优质碳水和劣质碳水
@蔺馨3276：什么属于劣质碳水? -
长战13139228830…… 劣质碳水是指经过深加工或精加工后,含有高热量、高脂肪、高糖分,但维生素、矿物质和膳食纤维很少的食物.这些食物很容易被身体吸收,转化为糖分和脂肪,从而导致发胖.常见的劣质碳水食物包括者茄薯片、油条、糖果、冰激凌、薯条、汉首哗察堡、油煎饼、肉包子、手抓饼、煎饺等芦毁等1.
@蔺馨3276：什么是优质碳水化合物? -
长战13139228830…… 优质的是指那些含淀粉、糖等碳水化合物的优质食物,像含糖的水果,含淀粉的土豆,红薯,玉米,五谷杂粮,粗粮类.非优质的碳水化合物是指那些精粮,像也同样富含淀粉的精制的米和面等等.优质的是富含碳水化合物的食物. 碳水化合物...
@蔺馨3276：什么样的碳水化合物是好的碳水化合物?
长战13139228830…… 所谓好的碳水化合物,是指复合的“多糖优质碳水化合物”,富含水溶性膳食纤维,容 易有饱足感.因此,建议糖尿病及肥胖患者要多吃糙米或大麦,及有助维生素摄取、减轻压 力的水果、红薯或土豆、南瓜、燕麦等优质碳水化合物.请尽量避免食用点心、饼干、面包 等单糖碳水化合物,才能预防脂肪的形成.
@蔺馨3276：哪些是健身需要的优质碳水化合物
长战13139228830…… 碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有...
@蔺馨3276：碳水化合物的分类及主要作用有哪些? -
长战13139228830…… 碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类.糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类. 碳水化合物主要的生理功能: 1、 构成机体的重要物质; 2、 储存和提供热能; 3、 维持大脑功能必须的能源; 4、 调节脂肪代谢; 5、 提供膳食纤...
@蔺馨3276：早上起来该吃什么有营养哪?
长战13139228830…… 1、 优质蛋白质.蛋白质的优质来源包括:煮黄豆、蛋、奶、水产品等. 2、 碳水化合物.优质碳水化合物的来源包括:燕麦片、蒸红薯(连皮吃)等. 3、 瓜果.适合早餐食用的瓜果有很多:如苹果、哈密瓜、香瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、桃...
@蔺馨3276：早餐怎么吃有营养? -
长战13139228830…… 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐.有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃! 吃法...
@蔺馨3276：哪些是健身需要的优质碳水化合物 -
长战13139228830…… 粗粮类,谷物类,蔬菜水果类,
@蔺馨3276：碳水化合物就是有机物吗 -
长战13139228830…… 碳水化合物是有机物 一般属于糖类 但有机物不一定是碳水化合物 如C2H5OH CH4等
@蔺馨3276：蛋糕和胡萝卜中都含有大量的碳水化合物.但为什么在同质量的蛋糕中发现的碳水化合物远大于同质量的胡萝卜被发现的? - 作业帮
长战13139228830…… [答案] 因为蛋糕里会添加牛奶啊淡奶油啊.很多东西.而其中的一些东西也会含有碳水化合物.所以加在一起就比胡萝卜高啦
长战13139228830…… 劣质碳水是指经过深加工或精加工后,含有高热量、高脂肪、高糖分,但维生素、矿物质和膳食纤维很少的食物.这些食物很容易被身体吸收,转化为糖分和脂肪,从而导致发胖.常见的劣质碳水食物包括者茄薯片、油条、糖果、冰激凌、薯条、汉首哗察堡、油煎饼、肉包子、手抓饼、煎饺等芦毁等1.
@蔺馨3276：什么是优质碳水化合物? -
长战13139228830…… 优质的是指那些含淀粉、糖等碳水化合物的优质食物,像含糖的水果,含淀粉的土豆,红薯,玉米,五谷杂粮,粗粮类.非优质的碳水化合物是指那些精粮,像也同样富含淀粉的精制的米和面等等.优质的是富含碳水化合物的食物. 碳水化合物...
@蔺馨3276：什么样的碳水化合物是好的碳水化合物?
长战13139228830…… 所谓好的碳水化合物,是指复合的“多糖优质碳水化合物”,富含水溶性膳食纤维,容 易有饱足感.因此,建议糖尿病及肥胖患者要多吃糙米或大麦,及有助维生素摄取、减轻压 力的水果、红薯或土豆、南瓜、燕麦等优质碳水化合物.请尽量避免食用点心、饼干、面包 等单糖碳水化合物,才能预防脂肪的形成.
@蔺馨3276：哪些是健身需要的优质碳水化合物
长战13139228830…… 碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有...
@蔺馨3276：碳水化合物的分类及主要作用有哪些? -
长战13139228830…… 碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类.糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类. 碳水化合物主要的生理功能: 1、 构成机体的重要物质; 2、 储存和提供热能; 3、 维持大脑功能必须的能源; 4、 调节脂肪代谢; 5、 提供膳食纤...
@蔺馨3276：早上起来该吃什么有营养哪?
长战13139228830…… 1、 优质蛋白质.蛋白质的优质来源包括:煮黄豆、蛋、奶、水产品等. 2、 碳水化合物.优质碳水化合物的来源包括:燕麦片、蒸红薯(连皮吃)等. 3、 瓜果.适合早餐食用的瓜果有很多:如苹果、哈密瓜、香瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、桃...
@蔺馨3276：早餐怎么吃有营养? -
长战13139228830…… 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐.有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃! 吃法...
@蔺馨3276：哪些是健身需要的优质碳水化合物 -
长战13139228830…… 粗粮类,谷物类,蔬菜水果类,
@蔺馨3276：碳水化合物就是有机物吗 -
长战13139228830…… 碳水化合物是有机物 一般属于糖类 但有机物不一定是碳水化合物 如C2H5OH CH4等
@蔺馨3276：蛋糕和胡萝卜中都含有大量的碳水化合物.但为什么在同质量的蛋糕中发现的碳水化合物远大于同质量的胡萝卜被发现的? - 作业帮
长战13139228830…… [答案] 因为蛋糕里会添加牛奶啊淡奶油啊.很多东西.而其中的一些东西也会含有碳水化合物.所以加在一起就比胡萝卜高啦
