体重减到140斤降不下去了
@施胡2616：为什么当我的体重减到140斤的时候就减不下去了? -
简枯13540009644…… 这样看你自身的原因了,可能你的骨骼就是比较粗大的~ 那重量就在那里了咯~ 还有身上的肌肉什么的,也是无法减去的哦
@施胡2616：我之前170多斤,后来通过少吃运动减到140后,体重就下不去了,我该怎么办?我是女生 -
简枯13540009644…… 你一开始的方法不是正确的方法,少吃多运动是错的.用这种方法减到一定量就不会动了.想改变应该多做力量训练和有氧运动,同时正常吃三餐,别晚餐用水果代替了,正常吃饭,多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,牛奶.不吃高脂肪、高热量的食物.锻炼一段时间看看,应该还能接着瘦.
@施胡2616：我150,瘦到140就瘦不下去了,连续3个多月1斤没少 -
简枯13540009644…… 但是不能不吃.LL建议你可以跳绳和呼啦圈相结合.就这样,饭可以照样吃,一天三餐可不能少,这是我的经验,希望帮到你,每天跳绳+呼啦圈 花30~40分钟去运动就可以了,你买个大点的那种呼啦圈回去转转,晚上可以少吃点,你会发现比之前的少1~2cm的,你连续转一百下之后再量一下你的腰围,我以前高中的时候每天都跑步,也坚持了一段时间,效果一不大,后来读大学每天都跳绳呼啦圈,真的能瘦节食减肥最不好了
@施胡2616：我从160斤减到140斤,体重就很难减了,现在126斤有很多天了怎么也下不来,每天都在坚持? -
简枯13540009644…… 减肥期间会经过几个平台期,每个平台期都是很难熬的,感觉自己的努力没有回报,很容易就放弃了,这时要坚持住变换一下你的减肥方式,比如你以前做有氧运动,现在就变成阻力运动,以前轻断食,现在就拉长轻断食时间,总之要调整你的减肥方式,这样平台期很快就会过去.
@施胡2616：体重从165减到140以后,怎么也下不去了!有什么办法可以继续减?! -
简枯13540009644…… 这样看你自身的原因了,可能你的骨骼就是比较粗大的~ 那重量就在那里了咯~ 还有身上的肌肉什么的,也是无法减去的哦 提议你适当的改善自己的饮食习惯,可能会事半功倍,每周选择一天只喝水和吃水果蔬菜,不能吃主食,这样有助于体内排毒,适合很多人群哦.每天早上起床后喝一杯蜂蜜水也有助于体内排毒的,对减肥很有帮助!运动的话,我觉得跑步时间在1小时到1个半小时为好,少于1小时基本上是没有减肥效果的,而且最好是晚饭后1小时以上,不然对胃不好 意见建议:至于减肥药,建议慎用!市场上的减肥药大多是排水为主,停用后就会反弹!并且对身体有一定副作用!祝你减肥成功!
@施胡2616：为什么瘦到一定程度就瘦不下去了呢? -
简枯13540009644…… 体重下不去的原因有两个,一种是你不断减少热量的摄取,最后身体找到一个平衡点也就是你消耗的能量等于你吸收的能量;第二种原因是减少食物的摄取量,新陈代谢变缓慢了,你的身体便会节省能量的支出.这样就遇到了所谓的减肥停滞期,如果你还是维持本来的减肥模式,很可能会不明而促使你提早放弃哦!
@施胡2616：身高1.70减肥减到140斤减不下去了 -
简枯13540009644…… 你跟我的经历太像了,但我比你还夸张,我高三时最重达到180斤,后来大学时靠运动减到160斤,上班后吃得比以前少点就到150斤,最近两个月减到了132斤就减不下去了,我主要是大腿粗还有屁股大,我身高175厘米,减肥时是这样的:每天早上一杯豆浆,两片面包,十几粒坚果,上午十点一个水果,中午一份蔬菜一两米饭,下午三点一个水果,晚上一碗粥少许蔬菜,然后晚上7点开始,跳绳600个,深蹲5组,每组20个,瞪自行车或者慢跑20分钟,然后压腿15分钟,这样的运动一周至少3次,这样坚持了一个多月我从150斤瘦到132斤的,但现在到瓶颈期了,死活就减不下去了,吃的多了还会长两斤,正好也跟你交流一下经验.希望我的方法你也能有效.
@施胡2616：我从187减到140斤,现在体重老是在138 - 140左右浮动是为什么. -
简枯13540009644…… 2-3斤左右浮动是正常的,早上起床的体重跟晚上睡觉得前的体重也是不一样的,主要是因为经过了一夜的新陈代谢和水分丢失,自然造成的体重就会轻一些.晚上的体重会通过一天的饮食摄入的水分,过多就会引起你早晚的体重大概相差一千克左右是属于正常的.
@施胡2616：为什么减胖,减到一个时段体重就是降不下来?
简枯13540009644…… 你好! 减体期间体重的下降是螺旋状的,减体----保持(塑体)---减体----保持(塑体)……这样循环往复,但是它不是无休止的,否者不是将自己减没了(开个玩笑!).因...
简枯13540009644…… 这样看你自身的原因了,可能你的骨骼就是比较粗大的~ 那重量就在那里了咯~ 还有身上的肌肉什么的,也是无法减去的哦
@施胡2616：我之前170多斤,后来通过少吃运动减到140后,体重就下不去了,我该怎么办?我是女生 -
简枯13540009644…… 你一开始的方法不是正确的方法,少吃多运动是错的.用这种方法减到一定量就不会动了.想改变应该多做力量训练和有氧运动,同时正常吃三餐,别晚餐用水果代替了,正常吃饭,多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,牛奶.不吃高脂肪、高热量的食物.锻炼一段时间看看,应该还能接着瘦.
@施胡2616：我150,瘦到140就瘦不下去了,连续3个多月1斤没少 -
简枯13540009644…… 但是不能不吃.LL建议你可以跳绳和呼啦圈相结合.就这样,饭可以照样吃,一天三餐可不能少,这是我的经验,希望帮到你,每天跳绳+呼啦圈 花30~40分钟去运动就可以了,你买个大点的那种呼啦圈回去转转,晚上可以少吃点,你会发现比之前的少1~2cm的,你连续转一百下之后再量一下你的腰围,我以前高中的时候每天都跑步,也坚持了一段时间,效果一不大,后来读大学每天都跳绳呼啦圈,真的能瘦节食减肥最不好了
@施胡2616：我从160斤减到140斤,体重就很难减了,现在126斤有很多天了怎么也下不来,每天都在坚持? -
简枯13540009644…… 减肥期间会经过几个平台期,每个平台期都是很难熬的,感觉自己的努力没有回报,很容易就放弃了,这时要坚持住变换一下你的减肥方式,比如你以前做有氧运动,现在就变成阻力运动,以前轻断食,现在就拉长轻断食时间,总之要调整你的减肥方式,这样平台期很快就会过去.
@施胡2616：体重从165减到140以后,怎么也下不去了!有什么办法可以继续减?! -
简枯13540009644…… 这样看你自身的原因了,可能你的骨骼就是比较粗大的~ 那重量就在那里了咯~ 还有身上的肌肉什么的,也是无法减去的哦 提议你适当的改善自己的饮食习惯,可能会事半功倍,每周选择一天只喝水和吃水果蔬菜,不能吃主食,这样有助于体内排毒,适合很多人群哦.每天早上起床后喝一杯蜂蜜水也有助于体内排毒的,对减肥很有帮助!运动的话,我觉得跑步时间在1小时到1个半小时为好,少于1小时基本上是没有减肥效果的,而且最好是晚饭后1小时以上,不然对胃不好 意见建议:至于减肥药,建议慎用!市场上的减肥药大多是排水为主,停用后就会反弹!并且对身体有一定副作用!祝你减肥成功!
@施胡2616：为什么瘦到一定程度就瘦不下去了呢? -
简枯13540009644…… 体重下不去的原因有两个,一种是你不断减少热量的摄取,最后身体找到一个平衡点也就是你消耗的能量等于你吸收的能量;第二种原因是减少食物的摄取量,新陈代谢变缓慢了,你的身体便会节省能量的支出.这样就遇到了所谓的减肥停滞期,如果你还是维持本来的减肥模式,很可能会不明而促使你提早放弃哦!
@施胡2616：身高1.70减肥减到140斤减不下去了 -
简枯13540009644…… 你跟我的经历太像了,但我比你还夸张,我高三时最重达到180斤,后来大学时靠运动减到160斤,上班后吃得比以前少点就到150斤,最近两个月减到了132斤就减不下去了,我主要是大腿粗还有屁股大,我身高175厘米,减肥时是这样的:每天早上一杯豆浆,两片面包,十几粒坚果,上午十点一个水果,中午一份蔬菜一两米饭,下午三点一个水果,晚上一碗粥少许蔬菜,然后晚上7点开始,跳绳600个,深蹲5组,每组20个,瞪自行车或者慢跑20分钟,然后压腿15分钟,这样的运动一周至少3次,这样坚持了一个多月我从150斤瘦到132斤的,但现在到瓶颈期了,死活就减不下去了,吃的多了还会长两斤,正好也跟你交流一下经验.希望我的方法你也能有效.
@施胡2616：我从187减到140斤,现在体重老是在138 - 140左右浮动是为什么. -
简枯13540009644…… 2-3斤左右浮动是正常的,早上起床的体重跟晚上睡觉得前的体重也是不一样的,主要是因为经过了一夜的新陈代谢和水分丢失,自然造成的体重就会轻一些.晚上的体重会通过一天的饮食摄入的水分,过多就会引起你早晚的体重大概相差一千克左右是属于正常的.
@施胡2616：为什么减胖,减到一个时段体重就是降不下来?
简枯13540009644…… 你好! 减体期间体重的下降是螺旋状的,减体----保持(塑体)---减体----保持(塑体)……这样循环往复,但是它不是无休止的,否者不是将自己减没了(开个玩笑!).因...
