俯卧撑下去吸还是呼
@双宋2703：俯卧撑是下去时吸气,还是上去时吸气 -
水滢19356953228…… 下去的时候吸 上来的时候呼 不过等你练的多了,你就不会去注意这个问题了,会行成自然的呼吸的.
@双宋2703：俯卧撑是上去的时候吸气还是下去的时候吸气 -
水滢19356953228…… 一般来说应该是吸气,上升过程较为艰难,吸气能很好的配合肢体力量的增大.
@双宋2703：俯卧撑 是撑起来时呼气 还是下去时呼气 谢谢O(∩ - ∩)O~ -
水滢19356953228…… 教科书上说的是撑起来时呼气,下去的时候吸气,主要原理是因为,下去的时候其实做的是个扩胸的动作,胸开了,肺泡就会充气,这时候如果憋气或者呼气于肺的主动...
@双宋2703：俯卧撑是不是下去时吸气,上来时呼气? -
水滢19356953228…… 一般是贴近地面的时候吸气,远离的时候呼气,这样可以更 好的拉伸胸肌,一般一组次数在10-25次,休息一分钟做下一组,可以做三组或者更多,但是也可以一组,达到肌肉发麻的时候是最好的效果,然后再休息一两天之后再做,再保持高蛋白食物,这样就才是标准的俯卧撑做法.
@双宋2703：俯卧撑的正确呼吸到底是下吸上吐,还是下吐上吸? -
水滢19356953228…… 下吸上吐 发力时呼气时有助于俯卧撑起来时发力
@双宋2703：俯卧撑下去吸气好.还是上来吸气好.懂行的教下 -
水滢19356953228…… 身体、手肘下去和上来的过程也就是发力的时候,吸气. 动作还原完成也就是手臂已经撑上来了的时候,呼气.
@双宋2703：俯卧撑呼吸问题 -
水滢19356953228…… 当然是下压时,吸气了.因为做下压动作时,你的胸肌和胸腔是被拉伸开的,也就是常说的在做扩胸动作,扩胸的时候,吸气是符合我们正常生理习惯的,所以说,下去时吸气,上去时呼气是正确的动作.而且在绝大部分肌肉力量训练中,在肌肉发力的过程中一般都是在作吐气动作的,俯卧撑主要的发力过程是在上抬身体的过程中,所以上去时要吐气,对应的下去时就应该吸气.
@双宋2703：俯卧撑下去吸气好还是上来吸气好懂行的教下 -
水滢19356953228…… 从身体下落开始吸气 从上升开始呼气 因为下落是胸肌被拉伸,吸气是胸腔扩大 有利扩胸 呼气不解释 手机没电了
@双宋2703：俯卧撑上时呼气还是下时呼气呢? -
水滢19356953228…… 没错.诀窍就是分组做,和姿势. 俯卧撑 计划:每天做10组,每组20个.以后长了可以25个.要以5个的数量加,不要多加.一定要分组做.每做一组休息2-5分钟. 要半年才会有效果 做俯卧撑的正确姿势 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良...
@双宋2703：做俯卧撑的呼吸规律是什么?是俯下去呼吸?还是撑上去呼吸? -
水滢19356953228…… 下去吸气,上去呼气,这样同样能练爆发力,关键是下去要慢撑起来要快:憋气对大脑不好.
水滢19356953228…… 下去的时候吸 上来的时候呼 不过等你练的多了,你就不会去注意这个问题了,会行成自然的呼吸的.
@双宋2703：俯卧撑是上去的时候吸气还是下去的时候吸气 -
水滢19356953228…… 一般来说应该是吸气,上升过程较为艰难,吸气能很好的配合肢体力量的增大.
@双宋2703：俯卧撑 是撑起来时呼气 还是下去时呼气 谢谢O(∩ - ∩)O~ -
水滢19356953228…… 教科书上说的是撑起来时呼气,下去的时候吸气,主要原理是因为,下去的时候其实做的是个扩胸的动作,胸开了,肺泡就会充气,这时候如果憋气或者呼气于肺的主动...
@双宋2703：俯卧撑是不是下去时吸气,上来时呼气? -
水滢19356953228…… 一般是贴近地面的时候吸气,远离的时候呼气,这样可以更 好的拉伸胸肌,一般一组次数在10-25次,休息一分钟做下一组,可以做三组或者更多,但是也可以一组,达到肌肉发麻的时候是最好的效果,然后再休息一两天之后再做,再保持高蛋白食物,这样就才是标准的俯卧撑做法.
@双宋2703：俯卧撑的正确呼吸到底是下吸上吐,还是下吐上吸? -
水滢19356953228…… 下吸上吐 发力时呼气时有助于俯卧撑起来时发力
@双宋2703：俯卧撑下去吸气好.还是上来吸气好.懂行的教下 -
水滢19356953228…… 身体、手肘下去和上来的过程也就是发力的时候,吸气. 动作还原完成也就是手臂已经撑上来了的时候,呼气.
@双宋2703：俯卧撑呼吸问题 -
水滢19356953228…… 当然是下压时,吸气了.因为做下压动作时,你的胸肌和胸腔是被拉伸开的,也就是常说的在做扩胸动作,扩胸的时候,吸气是符合我们正常生理习惯的,所以说,下去时吸气,上去时呼气是正确的动作.而且在绝大部分肌肉力量训练中,在肌肉发力的过程中一般都是在作吐气动作的,俯卧撑主要的发力过程是在上抬身体的过程中,所以上去时要吐气,对应的下去时就应该吸气.
@双宋2703：俯卧撑下去吸气好还是上来吸气好懂行的教下 -
水滢19356953228…… 从身体下落开始吸气 从上升开始呼气 因为下落是胸肌被拉伸,吸气是胸腔扩大 有利扩胸 呼气不解释 手机没电了
@双宋2703：俯卧撑上时呼气还是下时呼气呢? -
水滢19356953228…… 没错.诀窍就是分组做,和姿势. 俯卧撑 计划:每天做10组,每组20个.以后长了可以25个.要以5个的数量加,不要多加.一定要分组做.每做一组休息2-5分钟. 要半年才会有效果 做俯卧撑的正确姿势 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良...
@双宋2703：做俯卧撑的呼吸规律是什么?是俯下去呼吸?还是撑上去呼吸? -
水滢19356953228…… 下去吸气,上去呼气,这样同样能练爆发力,关键是下去要慢撑起来要快:憋气对大脑不好.
