养生食物一览表
@俞畏4546：养生的食物 -
王耿18982075367…… 一、叶菜类养生保健 韭菜 旱芹 水芹 苦菜 菠菜 茼蒿 香菜 油菜 白菜 小白菜 圆白菜 苋菜 二、根茎类养生保健 芋头 番薯 山药 萝卜 胡萝卜 马铃薯 莲藕 竹笋 荸荠 百合 洋葱 大蒜 三、瓜茄类养生保健 冬瓜 黄瓜 南瓜 丝瓜 苦瓜 番茄 茄子 辣椒 四、食用菌类养生保健 香菇 金针菇 猴头菇 蘑菇 黑木耳 银耳 石耳 竹荪 五、豆菜类养生保健 蚕豆 四季豆 豌豆 豇豆 刀豆 豆腐 六、海产菜类养生保健 海带 茭白 紫菜 海藻 石花菜 七、野菜类养生保健 马齿苋 苜蓿 薄荷 车前草 莼菜 刺儿菜 鹅绒委陵菜 蜂斗菜 枸杞 蔊菜 藿香 桔梗 蕨菜 牛蒡 荠菜 酸模 歪头菜 夏枯草 仙人掌 鱼腥草
@俞畏4546：养生食物有哪些? -
王耿18982075367…… 最佳蔬菜:各类蔬菜中,以既能提供丰富的养分,又有抗癌功效的蔬菜为最佳.日本营养专家的测试资料表明,就抑癌率而言,依次为芦笋93.7%,花椰菜92.3%,卷心菜91.4%,花菜90.8%,芹菜83.7%,茄子74%,甜椒55.5%,胡萝卜46.5%...
@俞畏4546：哪些食物可以养生? -
王耿18982075367…… 夏天养生食物一:绿豆绿豆,又名青小豆,为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子,在我国各地都有种植.因其营养丰富,可作绿豆粥、绿豆饭,或作糕,或发芽作菜,是我国人民的传统豆类食物,故有“食中佳品,济世之食谷”之美称.在...
@俞畏4546：请问有哪些养生又好吃的食物推荐? -
王耿18982075367…… 一、西蓝花 西蓝花也俗称青菜花,其以含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等被誉为“蔬菜皇冠”.西蓝花口感脆嫩、食用鲜美,家庭饮食做法多变,可以凉拌、热炒或者煲汤等等.有胆固醇和高血压的患者常吃西蓝花可以起到抑制效果,实...
@俞畏4546：养身的食物有哪些?
王耿18982075367…… 食物一:莲藕 冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用.同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血.莲藕,毫无疑问地成为时下的＂当家菜＂.鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生...
@俞畏4546：哪些食物养生?
王耿18982075367…… 1、最佳调味品——食醋 酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲. 醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等.对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用.夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃...
@俞畏4546：养生食谱有哪些
王耿18982075367…… 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品. 早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参...
王耿18982075367…… 一、叶菜类养生保健 韭菜 旱芹 水芹 苦菜 菠菜 茼蒿 香菜 油菜 白菜 小白菜 圆白菜 苋菜 二、根茎类养生保健 芋头 番薯 山药 萝卜 胡萝卜 马铃薯 莲藕 竹笋 荸荠 百合 洋葱 大蒜 三、瓜茄类养生保健 冬瓜 黄瓜 南瓜 丝瓜 苦瓜 番茄 茄子 辣椒 四、食用菌类养生保健 香菇 金针菇 猴头菇 蘑菇 黑木耳 银耳 石耳 竹荪 五、豆菜类养生保健 蚕豆 四季豆 豌豆 豇豆 刀豆 豆腐 六、海产菜类养生保健 海带 茭白 紫菜 海藻 石花菜 七、野菜类养生保健 马齿苋 苜蓿 薄荷 车前草 莼菜 刺儿菜 鹅绒委陵菜 蜂斗菜 枸杞 蔊菜 藿香 桔梗 蕨菜 牛蒡 荠菜 酸模 歪头菜 夏枯草 仙人掌 鱼腥草
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王耿18982075367…… 最佳蔬菜:各类蔬菜中,以既能提供丰富的养分,又有抗癌功效的蔬菜为最佳.日本营养专家的测试资料表明,就抑癌率而言,依次为芦笋93.7%,花椰菜92.3%,卷心菜91.4%,花菜90.8%,芹菜83.7%,茄子74%,甜椒55.5%,胡萝卜46.5%...
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王耿18982075367…… 夏天养生食物一:绿豆绿豆,又名青小豆,为豆科草本植物菜豆属绿豆的成熟种子,在我国各地都有种植.因其营养丰富,可作绿豆粥、绿豆饭,或作糕,或发芽作菜,是我国人民的传统豆类食物,故有“食中佳品,济世之食谷”之美称.在...
@俞畏4546：请问有哪些养生又好吃的食物推荐? -
王耿18982075367…… 一、西蓝花 西蓝花也俗称青菜花,其以含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等被誉为“蔬菜皇冠”.西蓝花口感脆嫩、食用鲜美,家庭饮食做法多变,可以凉拌、热炒或者煲汤等等.有胆固醇和高血压的患者常吃西蓝花可以起到抑制效果,实...
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王耿18982075367…… 食物一:莲藕 冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用.同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血.莲藕,毫无疑问地成为时下的＂当家菜＂.鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生...
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王耿18982075367…… 1、最佳调味品——食醋 酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲. 醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等.对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用.夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃...
@俞畏4546：养生食谱有哪些
王耿18982075367…… 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品. 早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参...
