军检下蹲不全怎么练
@车马5031：当兵体检下蹲不全怎么练 -
庞娇17851185600…… 每天建议都蹲下一会,每天练,这是你的韧带的问题,练久了就好了. 1、问题分析:下蹲的动作主要用膝关节屈曲完成,下蹲不完全提示可能有膝关节内半月板卡顿或者其他情况.一般应当还伴有膝关节的疼痛,或者有明确外伤史. 2、建议:如果没有明确不适症状,并且不影响日常生活,可以不必处理.如果需要明确病因,建议去医院看看,做个膝关节核磁共振. 3、健康指导:可以适量减肚子上的肉,比如多慢跑、转体等运动,平时饮食上要均衡有规律,少吃零食,少吃高热量、油腻、高脂的食物,可以适量多吃水果蔬菜等. 4、指导意见:这样情况考虑和你骨骼的障碍以及长期的缺乏锻炼有关,建议你先被动锻炼,让别人帮忙,慢慢自己蹲下.
@车马5031：求军检下蹲45°标准,求训练方法,问下脚后跟可以离地吗 -
庞娇17851185600…… 1、《应征公民体检标准》中第七条 下蹲不全,两下肢不等长超过2cm,膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm(空降兵超过4cm),或者虽未超过前述规定但步态异常,不合格. 2、轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度),除空降...
@车马5031：当兵下蹲不全请你帮帮我 -
庞娇17851185600…… ②下蹲不全,不合格.但轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度),除空降兵外合格.
@车马5031：当兵体检,下蹲不全这个问题严重吗,能过吗?要怎么练啊 -
庞娇17851185600…… 如果是双腿并拢蹲下时脚后跟会抬起,就属于严重下蹲不足,不能过.练的话,据说是倚着墙蹲,坚持蹲就有效果.但是因人而异吧,反正拉筋器肯定没用.
@车马5031：招飞时说我下蹲功能不全,二度,想在三个月左右改变,怎么练习? -
庞娇17851185600…… 找根柱子,手扶好,别摔到了.一只脚踩地,另一只脚的脚尖支在柱子上,然后往前挺胯,保持.并且整个过程保持膝关节挺直.两条腿交替做,这是锻炼跟腱柔韧性最有针对性的方法了.比方说,左脚全脚掌着地踩在地上,右脚向前半步,右脚尖支在墙上,脚跟着地,向前送胯.同时,两条腿的膝关节要保持挺直.
@车马5031：全脚掌贴地无法下蹲怎么办 -
庞娇17851185600…… 军队之所以检查这个,是因为军人要训练各种各样的作战姿势.如果你不能完全下蹲,会影响训练的.
@车马5031：我双脚并拢,不能完全下蹲!
庞娇17851185600…… 1、有可能是你先天发育不良,造成下肢屈曲下蹲有障碍; 2、要看下你之前有没有受过外伤、摔伤之类的,有可能是你之前受伤造成的. 应该会对当兵有影响的,具体不清楚.
@车马5031：我侄子当兵,蹲不下是什么原因. -
庞娇17851185600…… 你好,那是纫带的问题,就像有些人站着总是手触摸不到地面一样,这不是什么问题,只要经常锻炼就可以,比如多练蛙跳、劈腿什么的!
庞娇17851185600…… 每天建议都蹲下一会,每天练,这是你的韧带的问题,练久了就好了. 1、问题分析:下蹲的动作主要用膝关节屈曲完成,下蹲不完全提示可能有膝关节内半月板卡顿或者其他情况.一般应当还伴有膝关节的疼痛,或者有明确外伤史. 2、建议:如果没有明确不适症状,并且不影响日常生活,可以不必处理.如果需要明确病因,建议去医院看看,做个膝关节核磁共振. 3、健康指导:可以适量减肚子上的肉,比如多慢跑、转体等运动,平时饮食上要均衡有规律,少吃零食,少吃高热量、油腻、高脂的食物,可以适量多吃水果蔬菜等. 4、指导意见:这样情况考虑和你骨骼的障碍以及长期的缺乏锻炼有关,建议你先被动锻炼,让别人帮忙,慢慢自己蹲下.
@车马5031：求军检下蹲45°标准,求训练方法,问下脚后跟可以离地吗 -
庞娇17851185600…… 1、《应征公民体检标准》中第七条 下蹲不全,两下肢不等长超过2cm,膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm(空降兵超过4cm),或者虽未超过前述规定但步态异常,不合格. 2、轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度),除空降...
@车马5031：当兵下蹲不全请你帮帮我 -
庞娇17851185600…… ②下蹲不全,不合格.但轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度),除空降兵外合格.
@车马5031：当兵体检,下蹲不全这个问题严重吗,能过吗?要怎么练啊 -
庞娇17851185600…… 如果是双腿并拢蹲下时脚后跟会抬起,就属于严重下蹲不足,不能过.练的话,据说是倚着墙蹲,坚持蹲就有效果.但是因人而异吧,反正拉筋器肯定没用.
@车马5031：招飞时说我下蹲功能不全,二度,想在三个月左右改变,怎么练习? -
庞娇17851185600…… 找根柱子,手扶好,别摔到了.一只脚踩地,另一只脚的脚尖支在柱子上,然后往前挺胯,保持.并且整个过程保持膝关节挺直.两条腿交替做,这是锻炼跟腱柔韧性最有针对性的方法了.比方说,左脚全脚掌着地踩在地上,右脚向前半步,右脚尖支在墙上,脚跟着地,向前送胯.同时,两条腿的膝关节要保持挺直.
@车马5031：全脚掌贴地无法下蹲怎么办 -
庞娇17851185600…… 军队之所以检查这个,是因为军人要训练各种各样的作战姿势.如果你不能完全下蹲,会影响训练的.
@车马5031：我双脚并拢,不能完全下蹲!
庞娇17851185600…… 1、有可能是你先天发育不良,造成下肢屈曲下蹲有障碍; 2、要看下你之前有没有受过外伤、摔伤之类的,有可能是你之前受伤造成的. 应该会对当兵有影响的,具体不清楚.
@车马5031：我侄子当兵,蹲不下是什么原因. -
庞娇17851185600…… 你好,那是纫带的问题,就像有些人站着总是手触摸不到地面一样,这不是什么问题,只要经常锻炼就可以,比如多练蛙跳、劈腿什么的!
