减肥主食吃大米还是馒头
@杭磊2146：减肥期间吃米饭好还是馒头好 -
华勇17631733994…… 米和面的生重热量几乎是一样的,但是有两点不同的是,第一,米饭的膨胀率更高,而面条更浓缩一点,从这个意义上来说,米饭占的体积大,更容易吃饱,第二面条由于更浓缩,消化起来更慢,所以生糖指数更低
@杭磊2146：减肥期间是吃馒头好还是米饭好? -
华勇17631733994…… 多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用.馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力.对于疲劳的上班族...
@杭磊2146：馒头和米饭,哪个更有利于减肥? -
华勇17631733994…… 通常情况下,馒头会更有利于减肥的食品,因为馒头相对于会蛋白质和热量没有大米那么高,也会有一定的减肥功效.
@杭磊2146：吃米饭和馒头哪个对减肥好? -
华勇17631733994…… 米饭100克的热量是116卡 单位热量适中 馒头100克的热量是221卡 单位热量较高 我说的馒头是一般面粉做的,但是富强粉做的馒头100克是208卡,用标准粉做的馒头100克是233卡 所以比较而言还是米饭比较适合,但是一定要控制进食量.
@杭磊2146：减肥期间吃米饭好还是馒头好
华勇17631733994…… 其实馒头的热量更低,脂肪量更少,就算是淀粉多,也是身体吸收后,多余的淀粉才会发生转换的,所以就减肥方法来说,主食吃馒头更好...
@杭磊2146：瘦身:吃馒头好还是米饭好? -
华勇17631733994…… 吃米饭比较好,但是注意要吃适当的,饮食要均衡.早餐就要吃得丰盛一些,切记不可草草吃早餐,早餐可以补充一天的体力,同样的,午餐也要吃得丰盛一些,但晚餐就应该淡一些,因为吃太多会聚集成脂肪.
@杭磊2146：减肥时米饭和馒头哪个更好 -
华勇17631733994…… 米饭比馒头好点,但是减肥的重点是控制主食的摄入量,主食多了的话一样不容易减
@杭磊2146：减肥的人,主食是米饭或是馒头 吃哪个比较不容易发胖,吃哪个比较好 -
华勇17631733994…… 米饭、馒头都要吃,各有各的营养,不要怕胖,发胖有多种因素,如遗传、运动,饮食等.俗话说会胖的人喝凉水也会胖.
@杭磊2146：吃米饭容易减肥还是馒头 -
华勇17631733994…… 南方吃米饭北方吃馒头 南北各有胖瘦人 所以差别不大 在营养学的角度看大米和面粉 两者的热量营养物质含量差别也不大 减肥的饮食是充足的营养和适当的热量 从这个角度来说 米饭和馒头对减肥的影响几乎可以忽略不计 自己喜欢吃什么就吃什么最好
华勇17631733994…… 米和面的生重热量几乎是一样的,但是有两点不同的是,第一,米饭的膨胀率更高,而面条更浓缩一点,从这个意义上来说,米饭占的体积大,更容易吃饱,第二面条由于更浓缩,消化起来更慢,所以生糖指数更低
@杭磊2146：减肥期间是吃馒头好还是米饭好? -
华勇17631733994…… 多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用.馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力.对于疲劳的上班族...
@杭磊2146：馒头和米饭,哪个更有利于减肥? -
华勇17631733994…… 通常情况下,馒头会更有利于减肥的食品,因为馒头相对于会蛋白质和热量没有大米那么高,也会有一定的减肥功效.
@杭磊2146：吃米饭和馒头哪个对减肥好? -
华勇17631733994…… 米饭100克的热量是116卡 单位热量适中 馒头100克的热量是221卡 单位热量较高 我说的馒头是一般面粉做的,但是富强粉做的馒头100克是208卡,用标准粉做的馒头100克是233卡 所以比较而言还是米饭比较适合,但是一定要控制进食量.
@杭磊2146：减肥期间吃米饭好还是馒头好
华勇17631733994…… 其实馒头的热量更低,脂肪量更少,就算是淀粉多,也是身体吸收后,多余的淀粉才会发生转换的,所以就减肥方法来说,主食吃馒头更好...
@杭磊2146：瘦身:吃馒头好还是米饭好? -
华勇17631733994…… 吃米饭比较好,但是注意要吃适当的,饮食要均衡.早餐就要吃得丰盛一些,切记不可草草吃早餐,早餐可以补充一天的体力,同样的,午餐也要吃得丰盛一些,但晚餐就应该淡一些,因为吃太多会聚集成脂肪.
@杭磊2146：减肥时米饭和馒头哪个更好 -
华勇17631733994…… 米饭比馒头好点,但是减肥的重点是控制主食的摄入量,主食多了的话一样不容易减
@杭磊2146：减肥的人,主食是米饭或是馒头 吃哪个比较不容易发胖,吃哪个比较好 -
华勇17631733994…… 米饭、馒头都要吃,各有各的营养,不要怕胖,发胖有多种因素,如遗传、运动,饮食等.俗话说会胖的人喝凉水也会胖.
@杭磊2146：吃米饭容易减肥还是馒头 -
华勇17631733994…… 南方吃米饭北方吃馒头 南北各有胖瘦人 所以差别不大 在营养学的角度看大米和面粉 两者的热量营养物质含量差别也不大 减肥的饮食是充足的营养和适当的热量 从这个角度来说 米饭和馒头对减肥的影响几乎可以忽略不计 自己喜欢吃什么就吃什么最好
