减轻体重的最有效方法

@阚荔4313：减轻体重的最好方法是什么? -
窦贪13443277693…… 1.每天多喝水,最好在5000毫升以上 2.少吃多餐,一天最好吃5餐,每餐少吃点 3.吃的时候要多嚼,最好每次嚼20次以上 4.每天保证一小时的运动 5.多吃冬瓜和番茄 6.早睡早起 7.戒烟戒酒 基本上就这些了

@阚荔4313：减肥的最有效的方法有那些?
窦贪13443277693…… 减肥方法一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重....

@阚荔4313：减肥的最好方法是什么?
窦贪13443277693…… 1、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重.但切忌体重降...

@阚荔4313：什么方法最有效减肥 -
窦贪13443277693…… 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径. 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个...

@阚荔4313：最有效减肥方法 -
窦贪13443277693…… ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄...

@阚荔4313：什么方法 减肥最有效? -
窦贪13443277693…… 怎样是正确的减肥途径? 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径. 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 ...