几点睡觉最健康几点起床
@周相4868：几点睡觉几点起床最健康合理 -
沙朋15680204553…… 美国总统布什多年来一直坚持晚9:45上床睡觉,然后早上6点晨起慢跑锻炼40分钟;据说他的这种习惯被多个保健医生广为推荐; 早睡早起身体好,适当锻炼有必要.但关键是贵在坚持,要养成有规律的饮食作息习惯.
@周相4868：几点睡觉几点起床最健康 -
沙朋15680204553…… 11点之前睡觉最健康,因为11点到12这之间要培养睡意,可以听一些绵绵的音乐.12点到2点之间是要进入深睡状态的所以一定要保证11点之前睡觉 这样对心肝脾肾都有很大的好处 俗话说的好 早睡早起方可养生 起床一般是在7点左右 如果您的睡眠时间稳定的话 一般起床都是自然醒最好 . .
@周相4868：几点睡觉几点起床最健康 -
沙朋15680204553…… 正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30-----第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-----为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. ...
@周相4868：人几点睡觉几点起床最健康 -
沙朋15680204553…… 每天7:30左右起床,起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前.一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好.这样,在4小时以后,即到晚10点以后或11点左右睡觉,较为适宜.
沙朋15680204553…… 美国总统布什多年来一直坚持晚9:45上床睡觉,然后早上6点晨起慢跑锻炼40分钟;据说他的这种习惯被多个保健医生广为推荐; 早睡早起身体好,适当锻炼有必要.但关键是贵在坚持,要养成有规律的饮食作息习惯.
@周相4868：几点睡觉几点起床最健康 -
沙朋15680204553…… 11点之前睡觉最健康,因为11点到12这之间要培养睡意,可以听一些绵绵的音乐.12点到2点之间是要进入深睡状态的所以一定要保证11点之前睡觉 这样对心肝脾肾都有很大的好处 俗话说的好 早睡早起方可养生 起床一般是在7点左右 如果您的睡眠时间稳定的话 一般起床都是自然醒最好 . .
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沙朋15680204553…… 正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30-----第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-----为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. ...
@周相4868：人几点睡觉几点起床最健康 -
沙朋15680204553…… 每天7:30左右起床,起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前.一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好.这样,在4小时以后,即到晚10点以后或11点左右睡觉,较为适宜.
