初中生配餐食谱
@萧届2587：初中生三餐吃什么营养 -
祁阎19242014123…… 早餐:豆浆、豆粥、豆腐脑、酸奶、豆奶、油茶、豆沫、八宝粥油卷、油饼、鸡蛋饼、包子等. 午餐:米饭、馒头、捞面、炸酱面、卤面、炒米、炒面、炒鸡、炒肉、红烧肉、鱼块、炒虾等. 晚餐:稀饭、青菜等(晚吃少)
@萧届2587：中学生营养配餐 -
祁阎19242014123…… 早餐:馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条 午餐:米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤 晚餐:肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤
@萧届2587：初中生早午晚三餐分别吃什么最营养??? -
祁阎19242014123…… 1、合理的早餐食品应该是富含水分和营养.牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等.早餐应吃得清淡些,不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量.也不要常把方便面当早餐,方便面除了碳水化合物...
@萧届2587：中学生一日三餐营养膳食表 -
祁阎19242014123…… 本食谱适用于16~18岁少年,男生, 体重54kg.(女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、...
@萧届2587：初中生每日的日常膳食怎么搭配有营养 -
祁阎19242014123…… 身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗.如果不吃早餐将会带来什么危害呢? 第一,造成低血糖,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,甚至休克. 第二,...
@萧届2587：中学生一日营养膳食搭配,急急!!周一要 -
祁阎19242014123…… 附食谱: 组长:蔡莹莹 组员:林瑶瑶、童 谣、陈圆圆 食 物 食物量(克) 配 餐 结 果 早餐 牛奶花生米稀饭鸡蛋馒头 10050100125100 单位 实际 标准 结果 热量 Kcal 2159 2019 ok 蛋白质 克 120.1 75 ok 铁 克 31.64 18 ok 锌 克 13.7 15 ok VA Ug...
@萧届2587：初中生应该怎么配餐那? 早餐怎么吃才是最健康的 -
祁阎19242014123…… 一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋...
@萧届2587：中学生一天要怎么吃 吃些什么 才健康 -
祁阎19242014123…… 1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择.以巨无霸套餐为例,一个巨无霸热量570卡,薯条 220卡,可乐为150卡,一餐吃下来,热量近940卡;如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧...
@萧届2587：中小学生应该怎样营养配餐?
祁阎19242014123…… 1、不同年龄段食谱内容不同.食谱分为小学6~7岁、8~9岁、10~12岁、初中、高中五个年龄段,并加注了参考食物量,提高推荐食谱的针对性和适用性. 2、学生应经常...
@萧届2587：为中学生制定一天的营养配餐,要有菜谱 -
祁阎19242014123…… 4、配餐主要包括主食和副食,主食主要计算碳水化合物的质量,副食主要计算蛋白质的质量 5、根据营养成分表,自选食物,对其计算由于不知道你要的具体数据只能
祁阎19242014123…… 早餐:豆浆、豆粥、豆腐脑、酸奶、豆奶、油茶、豆沫、八宝粥油卷、油饼、鸡蛋饼、包子等. 午餐:米饭、馒头、捞面、炸酱面、卤面、炒米、炒面、炒鸡、炒肉、红烧肉、鱼块、炒虾等. 晚餐:稀饭、青菜等(晚吃少)
@萧届2587：中学生营养配餐 -
祁阎19242014123…… 早餐:馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条 午餐:米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤 晚餐:肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤
@萧届2587：初中生早午晚三餐分别吃什么最营养??? -
祁阎19242014123…… 1、合理的早餐食品应该是富含水分和营养.牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等.早餐应吃得清淡些,不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量.也不要常把方便面当早餐,方便面除了碳水化合物...
@萧届2587：中学生一日三餐营养膳食表 -
祁阎19242014123…… 本食谱适用于16~18岁少年,男生, 体重54kg.(女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、...
@萧届2587：初中生每日的日常膳食怎么搭配有营养 -
祁阎19242014123…… 身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗.如果不吃早餐将会带来什么危害呢? 第一,造成低血糖,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,甚至休克. 第二,...
@萧届2587：中学生一日营养膳食搭配,急急!!周一要 -
祁阎19242014123…… 附食谱: 组长:蔡莹莹 组员:林瑶瑶、童 谣、陈圆圆 食 物 食物量(克) 配 餐 结 果 早餐 牛奶花生米稀饭鸡蛋馒头 10050100125100 单位 实际 标准 结果 热量 Kcal 2159 2019 ok 蛋白质 克 120.1 75 ok 铁 克 31.64 18 ok 锌 克 13.7 15 ok VA Ug...
@萧届2587：初中生应该怎么配餐那? 早餐怎么吃才是最健康的 -
祁阎19242014123…… 一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋...
@萧届2587：中学生一天要怎么吃 吃些什么 才健康 -
祁阎19242014123…… 1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择.以巨无霸套餐为例,一个巨无霸热量570卡,薯条 220卡,可乐为150卡,一餐吃下来,热量近940卡;如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧...
@萧届2587：中小学生应该怎样营养配餐?
祁阎19242014123…… 1、不同年龄段食谱内容不同.食谱分为小学6~7岁、8~9岁、10~12岁、初中、高中五个年龄段,并加注了参考食物量,提高推荐食谱的针对性和适用性. 2、学生应经常...
@萧届2587：为中学生制定一天的营养配餐,要有菜谱 -
祁阎19242014123…… 4、配餐主要包括主食和副食,主食主要计算碳水化合物的质量,副食主要计算蛋白质的质量 5、根据营养成分表,自选食物,对其计算由于不知道你要的具体数据只能
