初中生菜谱100例
@党查3400：中学生中午带饭的简单菜谱 -
融姣19472513182…… 中学生一周午餐食谱(1) 星期一 午餐:二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二 午餐:米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧...
@党查3400：初中生日常食谱.. -
融姣19472513182…… 咖哩土豆烧鸡/牛肉.蜜豆鱼片.番茄炒蛋.土豆焖排骨.茶树菇炒牛肉.拔丝地瓜.煎酿豆腐.百合虾仁.韭菜煎蛋.肉抹豆角粒.芋头焖鹅.葱油鸡.红烧茄子.椒丝腐乳炒通菜.
@党查3400：中学生一日菜谱推介 -
融姣19472513182…… 一、 早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;间餐:绿豆...
@党查3400：推荐些中学生食谱 -
融姣19472513182…… 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、...
@党查3400：中学生营养餐食谱大全及做法 -
融姣19472513182…… 中学生营养午餐食谱1、食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐...
@党查3400：初中生晚餐食谱大全及做法 -
融姣19472513182…… 对于中学生来说,这时候正处于身体发育最迅猛的时候,也是学习任务最繁重的时候,这时候需要家长朋友们全力的配合才行,尤其是在饮食上,必须要注意吃的健康才行,吃好了才能帮助恢复足够的体力,那么具体中学生在晚餐的时候吃什么...
@党查3400：初中生的营养食谱 -
融姣19472513182…… 食谱适用体重60kg学生.每日热能需要3000kcal,蛋白质:90克,脂肪75克,糖类500克. 星期一 早餐:牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、...
@党查3400：中学生食谱 -
融姣19472513182…… 中学女生食谱举例:早餐 牛奶(一杯)千层饼(100克)鸡蛋一只(50克) 中餐 米饭(一碗)糖醋小排(80克)青椒鸡片(100克)雪菜粉丝汤(150克) 加餐 黄瓜(一根)猕猴桃(一个) 晚餐 虾仁馄饨(一碗)西芹炒牛肉(80克)冬菇豆腐...
@党查3400：中学生日常食谱 -
融姣19472513182…… 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
@党查3400：初中生营养菜谱?
融姣19472513182…… 牛肉和土豆鱼和豆腐牛奶和面包 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉...
融姣19472513182…… 中学生一周午餐食谱(1) 星期一 午餐:二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二 午餐:米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧...
@党查3400：初中生日常食谱.. -
融姣19472513182…… 咖哩土豆烧鸡/牛肉.蜜豆鱼片.番茄炒蛋.土豆焖排骨.茶树菇炒牛肉.拔丝地瓜.煎酿豆腐.百合虾仁.韭菜煎蛋.肉抹豆角粒.芋头焖鹅.葱油鸡.红烧茄子.椒丝腐乳炒通菜.
@党查3400：中学生一日菜谱推介 -
融姣19472513182…… 一、 早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;间餐:绿豆...
@党查3400：推荐些中学生食谱 -
融姣19472513182…… 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、...
@党查3400：中学生营养餐食谱大全及做法 -
融姣19472513182…… 中学生营养午餐食谱1、食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐...
@党查3400：初中生晚餐食谱大全及做法 -
融姣19472513182…… 对于中学生来说,这时候正处于身体发育最迅猛的时候,也是学习任务最繁重的时候,这时候需要家长朋友们全力的配合才行,尤其是在饮食上,必须要注意吃的健康才行,吃好了才能帮助恢复足够的体力,那么具体中学生在晚餐的时候吃什么...
@党查3400：初中生的营养食谱 -
融姣19472513182…… 食谱适用体重60kg学生.每日热能需要3000kcal,蛋白质:90克,脂肪75克,糖类500克. 星期一 早餐:牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、...
@党查3400：中学生食谱 -
融姣19472513182…… 中学女生食谱举例:早餐 牛奶(一杯)千层饼(100克)鸡蛋一只(50克) 中餐 米饭(一碗)糖醋小排(80克)青椒鸡片(100克)雪菜粉丝汤(150克) 加餐 黄瓜(一根)猕猴桃(一个) 晚餐 虾仁馄饨(一碗)西芹炒牛肉(80克)冬菇豆腐...
@党查3400：中学生日常食谱 -
融姣19472513182…… 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
@党查3400：初中生营养菜谱?
融姣19472513182…… 牛肉和土豆鱼和豆腐牛奶和面包 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉...
