十种必吃的蔬菜
@汝物2341：营养最全面前十种蔬菜 -
靳柴15758464122…… 判断蔬菜的营养价值高不高,主要看里面含有多少维生素、微量元素、纤维素、对人体有益的活性成分等.科学家在分析各种蔬菜的营养成分后,发现一个规律:蔬菜的颜色越深,营养价值就越高;颜色浅的则营养价值比较低.其中,按着绿色...
@汝物2341：十大养生蔬菜有哪些 蔬菜怎么吃 -
靳柴15758464122…… 1.菠菜 菠菜又叫波斯菜、赤根菜,一般认为起源于波斯或邻近的西南亚地区,是藜科中高营养的叶类蔬菜之一,也是富含维生素和矿物质的黄绿色蔬菜.《本草纲目》中认为,食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥”. 菠菜含...
@汝物2341：营养价值排名前十位的蔬菜???
靳柴15758464122…… 美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新排名.以下是排名前十位的蔬菜.甘蓝 菠菜 萝卜缨莴苣 南瓜 芥菜 带皮山宇 西兰花 胡萝卜 红柿子椒
@汝物2341：最有营养的十大蔬菜是??? -
靳柴15758464122…… 1.西红柿又名番茄.它色泽艳丽,形态优美,酸甜可口,味道鲜美.西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的.每100克西红柿含水分94.4克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、食物纤维0.5克、碳水化合物3.54克,尚含有胡萝卜素、维生素...
@汝物2341：十大营养价值高的蔬菜? -
靳柴15758464122…… 菠菜:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%.另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素.吃法:吃法比较随意,可以爆炒或做汤. 甘蓝:1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学...
@汝物2341：十大最具营养价值的蔬菜、水果的排名是这样的? -
靳柴15758464122…… 世界卫生组织公布的最佳食品榜最佳水果: 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜.最佳蔬菜: 红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首.其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜...
@汝物2341：十大有营养的蔬菜? -
靳柴15758464122…… 西兰花 红薯 甜菜 茄子 芦笋 花椰菜 芥菜 大白菜 芹菜 胡萝卜
@汝物2341：最受中国人最爱的10种蔬菜,有你喜欢的吗 -
靳柴15758464122…… 黄瓜、黄瓜味道鲜美,健脾开胃,还具有美容养颜的功效.老少皆宜,制作简单.辣椒、这道色香味俱全的菜肴,是湖南人每家每户必吃的招牌“土菜”,是最具代表性的湘菜之一.茄子、茄子是一道家常菜,烹制简单,用料较少.有一定的营养价值,具有保护心血管、抗坏血酸、防治胃癌、抗衰老等作用.菠菜、菠菜含铁量高,有良好的食补效果.并且清淡健康,是老百姓饭桌上的家常菜.油麦菜、色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素 空心菜,空心菜,为南方家常佳蔬,盛供于夏季.中医认为其味甘,性寒,可解热止毒,止血利尿.此菜色泽翠绿,口感脆嫩柔滑,清香鲜美.
@汝物2341：请说出十样蔬菜名字,并说出吃了有什么好处 -
靳柴15758464122…… 十字花科甘蓝类蔬菜:如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有吲哚类(13C)萝卜硫素、异硫氰酸盐、类胡萝卜素、维生素C等,对防治肿瘤、心血管病有较好的作用,特别是青花菜. 豆类中,如大豆、毛豆、黑豆等所含的类黄酮、异黄...
@汝物2341：十大营养蔬菜是什么? -
靳柴15758464122…… 蔬菜和水果种类繁多,含有人体所需要的多种营养成分,是膳食维生素和无机盐的主要来源,还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用,但是蛋白质和脂类含量很低. ...
靳柴15758464122…… 判断蔬菜的营养价值高不高,主要看里面含有多少维生素、微量元素、纤维素、对人体有益的活性成分等.科学家在分析各种蔬菜的营养成分后,发现一个规律:蔬菜的颜色越深,营养价值就越高;颜色浅的则营养价值比较低.其中,按着绿色...
@汝物2341：十大养生蔬菜有哪些 蔬菜怎么吃 -
靳柴15758464122…… 1.菠菜 菠菜又叫波斯菜、赤根菜,一般认为起源于波斯或邻近的西南亚地区,是藜科中高营养的叶类蔬菜之一,也是富含维生素和矿物质的黄绿色蔬菜.《本草纲目》中认为,食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥”. 菠菜含...
@汝物2341：营养价值排名前十位的蔬菜???
靳柴15758464122…… 美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新排名.以下是排名前十位的蔬菜.甘蓝 菠菜 萝卜缨莴苣 南瓜 芥菜 带皮山宇 西兰花 胡萝卜 红柿子椒
@汝物2341：最有营养的十大蔬菜是??? -
靳柴15758464122…… 1.西红柿又名番茄.它色泽艳丽,形态优美,酸甜可口,味道鲜美.西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的.每100克西红柿含水分94.4克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、食物纤维0.5克、碳水化合物3.54克,尚含有胡萝卜素、维生素...
@汝物2341：十大营养价值高的蔬菜? -
靳柴15758464122…… 菠菜:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%.另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素.吃法:吃法比较随意,可以爆炒或做汤. 甘蓝:1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学...
@汝物2341：十大最具营养价值的蔬菜、水果的排名是这样的? -
靳柴15758464122…… 世界卫生组织公布的最佳食品榜最佳水果: 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜.最佳蔬菜: 红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首.其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜...
@汝物2341：十大有营养的蔬菜? -
靳柴15758464122…… 西兰花 红薯 甜菜 茄子 芦笋 花椰菜 芥菜 大白菜 芹菜 胡萝卜
@汝物2341：最受中国人最爱的10种蔬菜,有你喜欢的吗 -
靳柴15758464122…… 黄瓜、黄瓜味道鲜美,健脾开胃,还具有美容养颜的功效.老少皆宜,制作简单.辣椒、这道色香味俱全的菜肴,是湖南人每家每户必吃的招牌“土菜”,是最具代表性的湘菜之一.茄子、茄子是一道家常菜,烹制简单,用料较少.有一定的营养价值,具有保护心血管、抗坏血酸、防治胃癌、抗衰老等作用.菠菜、菠菜含铁量高,有良好的食补效果.并且清淡健康,是老百姓饭桌上的家常菜.油麦菜、色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素 空心菜,空心菜,为南方家常佳蔬,盛供于夏季.中医认为其味甘,性寒,可解热止毒,止血利尿.此菜色泽翠绿,口感脆嫩柔滑,清香鲜美.
@汝物2341：请说出十样蔬菜名字,并说出吃了有什么好处 -
靳柴15758464122…… 十字花科甘蓝类蔬菜:如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有吲哚类(13C)萝卜硫素、异硫氰酸盐、类胡萝卜素、维生素C等,对防治肿瘤、心血管病有较好的作用,特别是青花菜. 豆类中,如大豆、毛豆、黑豆等所含的类黄酮、异黄...
@汝物2341：十大营养蔬菜是什么? -
靳柴15758464122…… 蔬菜和水果种类繁多,含有人体所需要的多种营养成分,是膳食维生素和无机盐的主要来源,还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等,能刺激胃肠蠕动和消化液分泌,对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用,但是蛋白质和脂类含量很低. ...
