午休时间睡多长时间最好

@薄点6253：午睡睡多长时间最合适? -
贲径15777247164…… 午睡一个小时左右就可以了.时间长了会让人越睡越困.不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量.注意睡的姿势:一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好,因为这样可使心脏负担减轻,肝脏血流量加大,有利于食物的消化代谢.但实际上,由于午睡时间较短,可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧,只要能迅速入睡就行. 将裤带放松,便于胃肠的蠕动,有助于消化.如果是趴坐在桌子上午睡的话,最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下,这样可以减小挤压,比较容易入睡

@薄点6253：午睡睡多长时间最好? -
贲径15777247164…… 夏季中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面:1.午睡时间最好...

@薄点6253：午觉睡多久时间为最佳? -
贲径15777247164…… 睡的太多了,一般半个小时就可以了

@薄点6253：午睡一般睡多久比较好! -
贲径15777247164…… 从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态.特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现...

@薄点6253：午休时间多长最合适? -
贲径15777247164…… 午睡半小时,益寿又延年. 不过需要注意的是,午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松.坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳.因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛,血液循环减慢,头部供...