吃腹肌的视频

@柏振3422：晚上8点健身房锻练,主要目的增肌,蛋白粉什么时候吃最有效?腹肌怎么练效果最快? -
魏骂13937578589…… 蛋白粉在锻炼后30分钟摄入为佳,建议配合碳水化合物一起吃,增加吸收率 腹肌的话要多个动作搭配着练,配合饮食效果最好 腹肌参照视频:http://v.youku.com/v_show/id_XNTY5MDk5MTg0.html

@柏振3422：腹肌撕裂者是什么 -
魏骂13937578589…… 一个超高强度的腹肌锻炼视频,因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫腹肌撕裂者 具体的网上到处都有视频一种全面锻炼腹肌的运动这个强度比较大,不太适合新手 你可以先在网上找找8分钟腹肌,相对强度小一些,可以帮助你...

@柏振3422：怎么练腹肌 -
魏骂13937578589…… 我练了两个月的腹肌,从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块,不容易啊,明天我就要走了,今天把我的经验写出来给楼主分享下: 首先,你要明白,腹肌是人人都有的,不同的是发达程度,你的腹肌之所以“深藏不露”是因为:一,...

@柏振3422：练腹肌有几种方法? -
魏骂13937578589…… 先全身锻炼减掉部分肥肉(如果原来瘦就不用),然后配套腹肌撕裂者的视频和慢跑或者走路.还有记得不要吃得太多.个人经验,以上.

@柏振3422：话说我一直吃不胖怎么练腹肌 -
魏骂13937578589…… 我也很瘦,参照一个视频《腹肌撕裂者》锻炼,然后配合一点蛋白粉,一个月就练出6块腹肌.