腹肌吃鸡
@巩章5256：练腹肌,吃鸡肉有增肌的作用吗 -
敖玛13623272209…… 当然有的, 鸡肉的补充时增肌过程中比较重要的方式, 因为性价比比较高. 无论练腹肌还是其他部位 .
@巩章5256：练腹肌时,可以吃什么,不可以吃什么 -
敖玛13623272209…… 练肌肉就是增加蛋白质的摄入.没什么特别不能吃的.无非就是晚上少吃点,最好别吃宵夜.少吃高热量、高脂肪、和油炸垃圾食品.
@巩章5256：吃什么能长肌肉? -
敖玛13623272209…… 多牛肉,多牛奶,增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1.大重量、低次数:健美理论中用RM表...
@巩章5256：怎么样练肌肉 -
敖玛13623272209…… 做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌. 做仰卧起坐简以单有效地练...
@巩章5256：练腹肌时能吃鸡爪吗 -
敖玛13623272209…… 高脂肪的你就别吃了,鸡爪还是能的
@巩章5256：吃鸡蛋或牛肉对腹肌和胸肌有什么作用? -
敖玛13623272209…… 吃鸡蛋或牛肉可以起到快速短期增生肌细胞作用....... 鸡蛋和牛肉中含有大量蛋白质是合成肌肉细胞所必须的基本物质,只吃这些还是不够的.还要搭配科学合理的训练才能达到预期的效果....健身房中锻炼鸡蛋一天八个一个半月...
@巩章5256：吃不起牛肉 吃鸡肉健身能增加肌肉吗? -
敖玛13623272209…… 可以,鸡肉的蛋白质含量还是可以的,但要注意把大腿上肥肉,鸡皮等等脂肪多的部分去掉...
@巩章5256：胸肌、腹肌怎么才能快速有效的练成? -
敖玛13623272209…… 如何练出漂亮的腹肌!仰卧起坐当然是腹肌训练的首选.但是,怎么做才是最有效果的?如果你的腹部脂肪层比较厚.你必须采取有氧训练式的练习方法.先慢跑.10分钟.躺下做仰卧起坐.然后爬起来立刻做冲刺跑.坚持30秒以上.再马上躺...
@巩章5256：想练腹肌晚上11点过后吃什么好吃 -
敖玛13623272209…… 太晚了,还是建议尽量不要吃东西了吧,一来容易发胖,二来,据说经常有吃夜宵习惯的人,得胃癌的风险比较高,练腹肌肌肉的话,听说吃鸡胸脯有点用的,可以试试看,祝你成功咯^^
敖玛13623272209…… 当然有的, 鸡肉的补充时增肌过程中比较重要的方式, 因为性价比比较高. 无论练腹肌还是其他部位 .
@巩章5256：练腹肌时,可以吃什么,不可以吃什么 -
敖玛13623272209…… 练肌肉就是增加蛋白质的摄入.没什么特别不能吃的.无非就是晚上少吃点,最好别吃宵夜.少吃高热量、高脂肪、和油炸垃圾食品.
@巩章5256：吃什么能长肌肉? -
敖玛13623272209…… 多牛肉,多牛奶,增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1.大重量、低次数:健美理论中用RM表...
@巩章5256：怎么样练肌肉 -
敖玛13623272209…… 做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌. 做仰卧起坐简以单有效地练...
@巩章5256：练腹肌时能吃鸡爪吗 -
敖玛13623272209…… 高脂肪的你就别吃了,鸡爪还是能的
@巩章5256：吃鸡蛋或牛肉对腹肌和胸肌有什么作用? -
敖玛13623272209…… 吃鸡蛋或牛肉可以起到快速短期增生肌细胞作用....... 鸡蛋和牛肉中含有大量蛋白质是合成肌肉细胞所必须的基本物质,只吃这些还是不够的.还要搭配科学合理的训练才能达到预期的效果....健身房中锻炼鸡蛋一天八个一个半月...
@巩章5256：吃不起牛肉 吃鸡肉健身能增加肌肉吗? -
敖玛13623272209…… 可以,鸡肉的蛋白质含量还是可以的,但要注意把大腿上肥肉,鸡皮等等脂肪多的部分去掉...
@巩章5256：胸肌、腹肌怎么才能快速有效的练成? -
敖玛13623272209…… 如何练出漂亮的腹肌!仰卧起坐当然是腹肌训练的首选.但是,怎么做才是最有效果的?如果你的腹部脂肪层比较厚.你必须采取有氧训练式的练习方法.先慢跑.10分钟.躺下做仰卧起坐.然后爬起来立刻做冲刺跑.坚持30秒以上.再马上躺...
@巩章5256：想练腹肌晚上11点过后吃什么好吃 -
敖玛13623272209…… 太晚了,还是建议尽量不要吃东西了吧,一来容易发胖,二来,据说经常有吃夜宵习惯的人,得胃癌的风险比较高,练腹肌肌肉的话,听说吃鸡胸脯有点用的,可以试试看,祝你成功咯^^
