含磷的蔬菜大全
@束姿4447：含磷高的蔬菜类食物有哪些 -
荣生18013971506…… 磷是人体内较多的元素之一,占体内矿物质的四分之一. 磷缺乏较少见,一般情况下,也不会发生磷过量. 磷在动植物食物中含量都很丰富,瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类等是磷的良好来源. 谷类中的磷主要以植酸磷的形式存在,与钙结合不易吸收,加工处理可提高其吸收利用率.
@束姿4447：含磷高的食物有哪些 -
荣生18013971506…… 肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉;动物肝脏中磷的含量高的是羊肝;乳制品中磷的含量高的是奶粉.
@束姿4447：哪些蔬菜和水果含磷高? -
荣生18013971506…… 人体80%的磷在骨骼与牙齿中.磷对人的生理功能是多种多样的,对遗传信息的传递、能量代谢和物质代谢,生长发育都有至关重要的作用. 磷在食物中存在也很广泛.磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠...
@束姿4447：什么蔬菜,水果含磷比较多?
荣生18013971506…… 食物中肉、鱼、蛋、牛乳、乳酪和硬壳果等蛋白含量丰富的食物含磷较多.稻米可供给大约12%的磷.除了骨质外,肉类、禽类和鱼类的含磷量比钙高15~20倍.只有牛奶、天然干酪、深绿色阔叶蔬菜和骨质的钙含量高于磷含量.牛奶中钙和磷含量都高于人奶,而且其钙磷比值有很大不同.牛奶中钙磷的比值为1.3:1,而人奶则为2.3:1.非奶品及奶制品的普通食物,其钙磷比值在0.3~0.9之间.因此,牛奶及奶制品在食物中的比例能影响整个饮食的钙、磷比值.钙、磷比值过低会影响钙的吸收,过高会影响磷的吸收.一般情况下,并不存在饮食磷的缺乏问题,因为磷存在于所有的天然食物中.
@束姿4447：哪些食物富含磷? -
荣生18013971506…… 磷对人体的主要作用:磷也是构成骨和牙齿的主要成分,和钙是一对紧密的“搭档”.正常成/人骨中含磷总量约为600~900克,占人体总含磷量的80%.磷也是构成其他组织细胞的重要成分,核酸、磷脂等构建细胞的物质都含磷. 磷还参与人体糖和脂肪代谢及能量代谢;维持血液的酸碱平衡. (2)磷的每日需要量:一般来说,人体很少缺磷,如果饮食中钙和蛋白质充足,所含的磷就够用,成年人每日约为800毫克左右. (3)富含磷的食物:乳类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物都含有磷.豆类、荞麦和绿色蔬菜中也含较多的磷.
@束姿4447：哪些食物补磷 -
荣生18013971506…… 磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸.良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉.一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉.微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖.
@束姿4447：什么食物中含有大量的磷? -
荣生18013971506…… 无论动物性食物或食物性食物,在其细胞中,都含有丰富的磷,动物的乳汁中也含有磷,所以磷是与蛋白质并存的,瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富.
@束姿4447：哪些食物含磷较高的? -
荣生18013971506…… 常用食物含磷量表 编辑:admin 日期:2005-12-09 字体大小: 小 中 大 1. 谷物类: 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 ...
荣生18013971506…… 磷是人体内较多的元素之一,占体内矿物质的四分之一. 磷缺乏较少见,一般情况下,也不会发生磷过量. 磷在动植物食物中含量都很丰富,瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、油料种子、豆类等是磷的良好来源. 谷类中的磷主要以植酸磷的形式存在,与钙结合不易吸收,加工处理可提高其吸收利用率.
@束姿4447：含磷高的食物有哪些 -
荣生18013971506…… 肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉;动物肝脏中磷的含量高的是羊肝;乳制品中磷的含量高的是奶粉.
@束姿4447：哪些蔬菜和水果含磷高? -
荣生18013971506…… 人体80%的磷在骨骼与牙齿中.磷对人的生理功能是多种多样的,对遗传信息的传递、能量代谢和物质代谢,生长发育都有至关重要的作用. 磷在食物中存在也很广泛.磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠...
@束姿4447：什么蔬菜,水果含磷比较多?
荣生18013971506…… 食物中肉、鱼、蛋、牛乳、乳酪和硬壳果等蛋白含量丰富的食物含磷较多.稻米可供给大约12%的磷.除了骨质外,肉类、禽类和鱼类的含磷量比钙高15~20倍.只有牛奶、天然干酪、深绿色阔叶蔬菜和骨质的钙含量高于磷含量.牛奶中钙和磷含量都高于人奶,而且其钙磷比值有很大不同.牛奶中钙磷的比值为1.3:1,而人奶则为2.3:1.非奶品及奶制品的普通食物,其钙磷比值在0.3~0.9之间.因此,牛奶及奶制品在食物中的比例能影响整个饮食的钙、磷比值.钙、磷比值过低会影响钙的吸收,过高会影响磷的吸收.一般情况下,并不存在饮食磷的缺乏问题,因为磷存在于所有的天然食物中.
@束姿4447：哪些食物富含磷? -
荣生18013971506…… 磷对人体的主要作用:磷也是构成骨和牙齿的主要成分,和钙是一对紧密的“搭档”.正常成/人骨中含磷总量约为600~900克,占人体总含磷量的80%.磷也是构成其他组织细胞的重要成分,核酸、磷脂等构建细胞的物质都含磷. 磷还参与人体糖和脂肪代谢及能量代谢;维持血液的酸碱平衡. (2)磷的每日需要量:一般来说,人体很少缺磷,如果饮食中钙和蛋白质充足,所含的磷就够用,成年人每日约为800毫克左右. (3)富含磷的食物:乳类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物都含有磷.豆类、荞麦和绿色蔬菜中也含较多的磷.
@束姿4447：哪些食物补磷 -
荣生18013971506…… 磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸.良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉.一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉.微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖.
@束姿4447：什么食物中含有大量的磷? -
荣生18013971506…… 无论动物性食物或食物性食物,在其细胞中,都含有丰富的磷,动物的乳汁中也含有磷,所以磷是与蛋白质并存的,瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、坚果粗粮含磷也较丰富.
@束姿4447：哪些食物含磷较高的? -
荣生18013971506…… 常用食物含磷量表 编辑:admin 日期:2005-12-09 字体大小: 小 中 大 1. 谷物类: 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 ...
