哈佛减肥食谱
@程沈2694：花生米有什么营养!!
阳婷15170101880…… 每100克含水分7.3克,蛋白质24.6克, 脂肪48.7克,碳水化合物15.3克,粗纤维2.1克,灰分2 克,钙36毫克,磷383毫克,铁2毫克,另花生仁中含有 胡萝卜素 0.04毫克,硫胺素1.07毫克,核黄素0.11毫克, 尼克酸9.5毫克.
@程沈2694：急求减肥办法 -
阳婷15170101880…… 1994哈佛大学公卫学院设计一套金字塔形的饮食准则,在美国颇为流行,它将食物分成六大类,每类食物摄取的量有它的限制,这六大类食物是指五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉鱼蛋豆类及油脂类.后来一些减肥学者将这六大类食...
@程沈2694：吃洋葱可以减肥吗? -
阳婷15170101880…… 1、醋洋葱自然减肥法:这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动. 材料:1个洋葱,中...
@程沈2694：一天三餐吃什么减肥??? -
阳婷15170101880…… 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功 夫嘛!吃完...
@程沈2694：生花生米有营养吗?
阳婷15170101880…… 生食花生米易患病 花生在地里生长时,其外壳多被病菌或寄生虫卵污染,生食时很容易受其感染而患各种疾病.如果吃了被鼠类污染的生花生米,还会患流行性出血热.另外,花生米里含有大量脂肪,如果过多生食还会引起消化不良,腹痛腹泻.因此,不要生食花生米. 从养生保健及口味上综合评价,还是用水煮花生米为最好.它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜.倘若再适当加些中药一并煮食,食药并进,相得益彰.
@程沈2694：怎么样才能吃得有营养又能减肥? -
阳婷15170101880…… 一个月减肥20斤的强效配餐(本人亲身尝试过只要严格按照要求 绝对能减下15到20斤) 早餐2个西红柿+一杯牛奶(小杯) 午餐一碗米饭(小碗)+两根黄瓜(最好是凉拌过的) 晚餐一碗清粥+少量咸菜 (如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替)30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可` 最后送你一句话``坚持就是胜利`祝你成功,
@程沈2694：经常喝咖啡会加剧脂溢性脱发吗 -
阳婷15170101880…… 病情分析:你好,应该对脱发造成影响.1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等.2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很...
@程沈2694：怎样轻松减肥
阳婷15170101880…… 给你介召几种减肥水果:苹果、西瓜、香蕉;要是吃菜也有好多:海带、芹菜我就不一一说了祝你减肥成功!
@程沈2694：苗条女人必吃9种瘦身食物? -
阳婷15170101880…… 15种女人越吃越瘦的东东!! 1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水 分,从而收瘦腿之效. 2. 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆...
@程沈2694：怎样制定科学减肥配餐 -
阳婷15170101880…… 机智瘦身餐 轻松减30斤任何一个瘦身计划里,在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐,都是很关键而必要的.因为研究表明,吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量,并且体重比不吃早餐的人要轻.有记录表明,每年或稍长点时间内减...
阳婷15170101880…… 每100克含水分7.3克,蛋白质24.6克, 脂肪48.7克,碳水化合物15.3克,粗纤维2.1克,灰分2 克,钙36毫克,磷383毫克,铁2毫克,另花生仁中含有 胡萝卜素 0.04毫克,硫胺素1.07毫克,核黄素0.11毫克, 尼克酸9.5毫克.
@程沈2694：急求减肥办法 -
阳婷15170101880…… 1994哈佛大学公卫学院设计一套金字塔形的饮食准则,在美国颇为流行,它将食物分成六大类,每类食物摄取的量有它的限制,这六大类食物是指五谷类、蔬菜类、水果类、牛奶及乳酪类、肉鱼蛋豆类及油脂类.后来一些减肥学者将这六大类食...
@程沈2694：吃洋葱可以减肥吗? -
阳婷15170101880…… 1、醋洋葱自然减肥法:这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动. 材料:1个洋葱,中...
@程沈2694：一天三餐吃什么减肥??? -
阳婷15170101880…… 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功 夫嘛!吃完...
@程沈2694：生花生米有营养吗?
阳婷15170101880…… 生食花生米易患病 花生在地里生长时,其外壳多被病菌或寄生虫卵污染,生食时很容易受其感染而患各种疾病.如果吃了被鼠类污染的生花生米,还会患流行性出血热.另外,花生米里含有大量脂肪,如果过多生食还会引起消化不良,腹痛腹泻.因此,不要生食花生米. 从养生保健及口味上综合评价,还是用水煮花生米为最好.它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜.倘若再适当加些中药一并煮食,食药并进,相得益彰.
@程沈2694：怎么样才能吃得有营养又能减肥? -
阳婷15170101880…… 一个月减肥20斤的强效配餐(本人亲身尝试过只要严格按照要求 绝对能减下15到20斤) 早餐2个西红柿+一杯牛奶(小杯) 午餐一碗米饭(小碗)+两根黄瓜(最好是凉拌过的) 晚餐一碗清粥+少量咸菜 (如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替)30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可` 最后送你一句话``坚持就是胜利`祝你成功,
@程沈2694：经常喝咖啡会加剧脂溢性脱发吗 -
阳婷15170101880…… 病情分析:你好,应该对脱发造成影响.1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等.2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很...
@程沈2694：怎样轻松减肥
阳婷15170101880…… 给你介召几种减肥水果:苹果、西瓜、香蕉;要是吃菜也有好多:海带、芹菜我就不一一说了祝你减肥成功!
@程沈2694：苗条女人必吃9种瘦身食物? -
阳婷15170101880…… 15种女人越吃越瘦的东东!! 1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水 分,从而收瘦腿之效. 2. 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆...
@程沈2694：怎样制定科学减肥配餐 -
阳婷15170101880…… 机智瘦身餐 轻松减30斤任何一个瘦身计划里,在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐,都是很关键而必要的.因为研究表明,吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量,并且体重比不吃早餐的人要轻.有记录表明,每年或稍长点时间内减...
