固定的晚睡晚起算熬夜吗
@茅静5321：晚睡晚起到底算不算熬夜? -
卓岭15262735760…… 不算熬夜,由于个体差异,到底多晚睡才算熬夜并无标准定义,入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准. 熬夜不单单是入睡时间过晚,而是指一个周期内睡眠不规律,比如睡觉时间有早有晚(某天10点,某天2点),睡眠周期紊乱(某天...
@茅静5321：晚上迟睡,但早上也晚起床也算熬夜吗? -
卓岭15262735760…… 理论上是没有影响的,因为大脑只要保证8小时休息就行了.但实际我结合自身的感觉,晚睡晚起第二天头都是昏昏沉沉的,身体很不舒服.原因我觉得你看看下面:按照中国枕头网睡眠研究中心的介绍:深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个...
@茅静5321：晚睡晚起算熬夜么? -
卓岭15262735760…… 算熬夜,因为到了晚上,身体的每个器官,都有自己的固定工作时间,如果你到那个时候还没有睡,那它可能就不工作了,或者是该工作的却休息了,不该工作的却工作了.这样对身体是不好的.
@茅静5321：晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
卓岭15262735760…… 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
@茅静5321：每天睡得很晚,但是很有规律,那算是熬夜吗? -
卓岭15262735760…… 不知道你具体几点睡 晚睡晚起为最大致命伤 原因如下: 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐.、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1-3点,胆的排毒亦同. 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何...
@茅静5321：晚睡晚起算熬夜吗 -
卓岭15262735760…… 肯定算,生物钟混乱,比熬夜更严重,晚睡了也要正常起床!
@茅静5321： 晚睡晚起算熬夜吗?怎么办?
卓岭15262735760…… 只要是11点过后睡觉都算是熬夜,我一般都是9点左右就睡了,到早上6点多起床,如果你晚上睡不着的话,建议你喝杯热牛奶有助于睡眠,还有就是要提前上床闭目养神,尽量不要去乱想事情.
@茅静5321：晚睡晚起算不算熬夜
卓岭15262735760…… 算熬夜的 生活要有规律
卓岭15262735760…… 不算熬夜,由于个体差异,到底多晚睡才算熬夜并无标准定义,入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准. 熬夜不单单是入睡时间过晚,而是指一个周期内睡眠不规律,比如睡觉时间有早有晚(某天10点,某天2点),睡眠周期紊乱(某天...
@茅静5321：晚上迟睡,但早上也晚起床也算熬夜吗? -
卓岭15262735760…… 理论上是没有影响的,因为大脑只要保证8小时休息就行了.但实际我结合自身的感觉,晚睡晚起第二天头都是昏昏沉沉的,身体很不舒服.原因我觉得你看看下面:按照中国枕头网睡眠研究中心的介绍:深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个...
@茅静5321：晚睡晚起算熬夜么? -
卓岭15262735760…… 算熬夜,因为到了晚上,身体的每个器官,都有自己的固定工作时间,如果你到那个时候还没有睡,那它可能就不工作了,或者是该工作的却休息了,不该工作的却工作了.这样对身体是不好的.
@茅静5321：晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
卓岭15262735760…… 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
@茅静5321：每天睡得很晚,但是很有规律,那算是熬夜吗? -
卓岭15262735760…… 不知道你具体几点睡 晚睡晚起为最大致命伤 原因如下: 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐.、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1-3点,胆的排毒亦同. 凌晨3-5点,肺的排毒,此即为何...
@茅静5321：晚睡晚起算熬夜吗 -
卓岭15262735760…… 肯定算,生物钟混乱,比熬夜更严重,晚睡了也要正常起床!
@茅静5321： 晚睡晚起算熬夜吗?怎么办?
卓岭15262735760…… 只要是11点过后睡觉都算是熬夜,我一般都是9点左右就睡了,到早上6点多起床,如果你晚上睡不着的话,建议你喝杯热牛奶有助于睡眠,还有就是要提前上床闭目养神,尽量不要去乱想事情.
@茅静5321：晚睡晚起算不算熬夜
卓岭15262735760…… 算熬夜的 生活要有规律
