坐在办公室里能做的运动
@蒯胞467：适合办公室做的运动有哪些 -
白研13270952578…… 1. 手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次. 第二步,按顺时针和逆时针转动手腕. 第三步,放松抖手. 第四步,使手掌向上或向下弯曲. 手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态. 2.头部操 上体保持不动,...
@蒯胞467：适合在办公室做的运动!推荐下! -
白研13270952578…… 倒立,呵呵!很不错呦,可以促进脑部血液循环,但不要坚持时间太长了,2,3分钟就可以了,一天可以多做几次.
@蒯胞467：适合办公室里做的运动有哪些? -
白研13270952578…… 直立站着,手臂直贴裤缝线,沿着裤缝线去摸自己的关节侧部,保持髋部不动,15个为一组,左右交替做,有助于减少腰部脂肪
@蒯胞467：在办公室可以做运动有那些
白研13270952578…… 1:闭上双眼,双手放松搭在扶手或腿上,深呼吸6至8次,然后睁开双眼,挺直背部,旋转颈部,先左后右,以10秒左右为一周期,进行10次就可以了.但是转动颈部要达到感觉稍紧,否则起不到锻炼效果.当然,也要注意上下活动颈部.这种小运...
@蒯胞467：在办公室里做运动,做什么好呢? -
白研13270952578…… 运动对人很重要,在办公室里可以尝试一下以下的方法: 手部运动 1:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气. 2:将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3~4次. 3:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压...
@蒯胞467：常坐办公室的人做什么运动好? -
白研13270952578…… 手部运动 A:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气. B:将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3~4次. A:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气.重复做几次,然后换手再来. B:左手掌心朝上...
@蒯胞467：办公室运动减肥 可以做哪些运动 -
白研13270952578…… 解答如下:在办公室里可以有以下运动可以做,有助减肥: 1、手部运动1.将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气.2.将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3-4次.3.左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往...
@蒯胞467：有哪些适合在办公室做的健身动作 -
白研13270952578…… 一、脸部运动工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动.每次张合约一分钟左右,持续50次功效:脸部运动可以加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头脑清醒. 二、眨眼...
@蒯胞467：上班族在办公室可以做哪些健身运动?
白研13270952578…… 上班族在办公室可以做的健身运动有: 1.扩胸运动.坐直身体,拇指向上,双臂由胸前向两侧打开,做扩胸运动;锻炼肩胛骨之间的肌肉,直到有拉伸感;肩部后拉,自...
@蒯胞467：坐办公室坐久了,适合什么样的运动? -
白研13270952578…… 经常变换坐姿,重心偏左或偏右减轻前列腺压力,扭扭脖子防颈椎,一小时起来走动走动防前列腺炎,可做在凳子上双手支撑身体缩腿练腹肌,不要长时间盯着屏幕,一小时可眺望眺望远处并做做眼保健操,此外,多饮水,可有效预防男性疾病!
白研13270952578…… 1. 手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次. 第二步,按顺时针和逆时针转动手腕. 第三步,放松抖手. 第四步,使手掌向上或向下弯曲. 手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态. 2.头部操 上体保持不动,...
@蒯胞467：适合在办公室做的运动!推荐下! -
白研13270952578…… 倒立,呵呵!很不错呦,可以促进脑部血液循环,但不要坚持时间太长了,2,3分钟就可以了,一天可以多做几次.
@蒯胞467：适合办公室里做的运动有哪些? -
白研13270952578…… 直立站着,手臂直贴裤缝线,沿着裤缝线去摸自己的关节侧部,保持髋部不动,15个为一组,左右交替做,有助于减少腰部脂肪
@蒯胞467：在办公室可以做运动有那些
白研13270952578…… 1:闭上双眼,双手放松搭在扶手或腿上,深呼吸6至8次,然后睁开双眼,挺直背部,旋转颈部,先左后右,以10秒左右为一周期,进行10次就可以了.但是转动颈部要达到感觉稍紧,否则起不到锻炼效果.当然,也要注意上下活动颈部.这种小运...
@蒯胞467：在办公室里做运动,做什么好呢? -
白研13270952578…… 运动对人很重要,在办公室里可以尝试一下以下的方法: 手部运动 1:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气. 2:将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3~4次. 3:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压...
@蒯胞467：常坐办公室的人做什么运动好? -
白研13270952578…… 手部运动 A:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气. B:将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3~4次. A:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气.重复做几次,然后换手再来. B:左手掌心朝上...
@蒯胞467：办公室运动减肥 可以做哪些运动 -
白研13270952578…… 解答如下:在办公室里可以有以下运动可以做,有助减肥: 1、手部运动1.将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气.2.将手臂向外伸直,吐气,向外用力.重复3-4次.3.左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往...
@蒯胞467：有哪些适合在办公室做的健身动作 -
白研13270952578…… 一、脸部运动工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动.每次张合约一分钟左右,持续50次功效:脸部运动可以加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头脑清醒. 二、眨眼...
@蒯胞467：上班族在办公室可以做哪些健身运动?
白研13270952578…… 上班族在办公室可以做的健身运动有: 1.扩胸运动.坐直身体,拇指向上,双臂由胸前向两侧打开,做扩胸运动;锻炼肩胛骨之间的肌肉,直到有拉伸感;肩部后拉,自...
@蒯胞467：坐办公室坐久了,适合什么样的运动? -
白研13270952578…… 经常变换坐姿,重心偏左或偏右减轻前列腺压力,扭扭脖子防颈椎,一小时起来走动走动防前列腺炎,可做在凳子上双手支撑身体缩腿练腹肌,不要长时间盯着屏幕,一小时可眺望眺望远处并做做眼保健操,此外,多饮水,可有效预防男性疾病!
