夏季养生讲座ppt
@侯玲4971：夏季养身之道
相爱18479072160…… 夏季养生 精神调养:夏季烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤,夏季要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养.多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等,这样即使人心旷神怡,又可锻炼身体. 起居调养...
@侯玲4971：夏季养生知识
相爱18479072160…… 夏季温热,人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,人们比较注意养护阴津,往往忽视了养护阳气.夏热使人体腠理 开泄,加之乘凉饮冷,每易损伤阳气.如何能做到夏季养阳呢? 调精神夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪...
@侯玲4971：夏季如何养生
相爱18479072160…… 夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油.心静人自凉,可达到养生的目的.
@侯玲4971：夏季的养生方法
相爱18479072160…… 夏季养生:一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好.另外...
@侯玲4971：夏天怎么养生
相爱18479072160…… 一、要晚睡早起:夏季养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化.也就是说每天早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实;晚些入睡,以顺应阴气的不足.由于夏季晚睡早起,相对睡眠不足.因此夏日午睡是夏季养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠的...
@侯玲4971：夏季如何养生
相爱18479072160…… 根据中医理论,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土.夏季养生需注意以下几个方面: 1.虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气.亦即常说的“春夏养阳”.阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动...
@侯玲4971：夏季怎样养生
相爱18479072160…… 夏季怎样养生一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好....
@侯玲4971：夏天如何养生?
相爱18479072160…… 一、天气渐热静养勿躁 入夏之后,天气逐渐变热.因此需以“凉”克之,“燥”以“清”驱之.因此,夏季养生的关键在于“清”. 养生专家表示,夏天天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗...
@侯玲4971：夏季如何养生
相爱18479072160…… 夏季的饮食起居较之其它季节更形重要.因为夏季阳气盛于外,而阳极阴生,阴气居于内,加之夏季食物易腐败,稍有不慎,即可致腹痛、吐泻.故夏季饮食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属,以解暑...
@侯玲4971：夏季怎么养生
相爱18479072160…… 夏季养生需注意精神和饮食的调养: 1、精神调养要“戒躁戒怒”. 夏季天气炎热,人们易感到烦躁不安,因此,夏季养生要做到“戒躁戒怒”,切忌大喜大怒,要保持精神安静、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开.此外,还可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等. 2、饮食调养需“增酸减苦”. 夏季自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气. 此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果和粗粮.平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、香瓜、桃、西红柿等,少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等.
相爱18479072160…… 夏季养生 精神调养:夏季烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤,夏季要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养.多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等,这样即使人心旷神怡,又可锻炼身体. 起居调养...
@侯玲4971：夏季养生知识
相爱18479072160…… 夏季温热,人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,人们比较注意养护阴津,往往忽视了养护阳气.夏热使人体腠理 开泄,加之乘凉饮冷,每易损伤阳气.如何能做到夏季养阳呢? 调精神夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪...
@侯玲4971：夏季如何养生
相爱18479072160…… 夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油.心静人自凉,可达到养生的目的.
@侯玲4971：夏季的养生方法
相爱18479072160…… 夏季养生:一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好.另外...
@侯玲4971：夏天怎么养生
相爱18479072160…… 一、要晚睡早起:夏季养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化.也就是说每天早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实;晚些入睡,以顺应阴气的不足.由于夏季晚睡早起,相对睡眠不足.因此夏日午睡是夏季养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠的...
@侯玲4971：夏季如何养生
相爱18479072160…… 根据中医理论,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土.夏季养生需注意以下几个方面: 1.虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气.亦即常说的“春夏养阳”.阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动...
@侯玲4971：夏季怎样养生
相爱18479072160…… 夏季怎样养生一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好....
@侯玲4971：夏天如何养生?
相爱18479072160…… 一、天气渐热静养勿躁 入夏之后,天气逐渐变热.因此需以“凉”克之,“燥”以“清”驱之.因此,夏季养生的关键在于“清”. 养生专家表示,夏天天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗...
@侯玲4971：夏季如何养生
相爱18479072160…… 夏季的饮食起居较之其它季节更形重要.因为夏季阳气盛于外,而阳极阴生,阴气居于内,加之夏季食物易腐败,稍有不慎,即可致腹痛、吐泻.故夏季饮食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属,以解暑...
@侯玲4971：夏季怎么养生
相爱18479072160…… 夏季养生需注意精神和饮食的调养: 1、精神调养要“戒躁戒怒”. 夏季天气炎热,人们易感到烦躁不安,因此,夏季养生要做到“戒躁戒怒”,切忌大喜大怒,要保持精神安静、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开.此外,还可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等. 2、饮食调养需“增酸减苦”. 夏季自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气. 此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果和粗粮.平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、香瓜、桃、西红柿等,少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等.
