大学生完整减肥计划表
@伊枫3541：大学生减肥计划怎么做 -
督馨17856791305…… 如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧...
@伊枫3541：在校大学生减肥计划 -
督馨17856791305…… 运动对能量消耗影响最大.在激烈运动的时候,代谢速率可达静卧时的20倍.即便在运动停下之后,能量消耗还会继续维持高水平一段时间. 经常运动的人肌肉充实,会比不爱动的人能量消耗更多.因此,建议你多参加体育锻炼如跑步、游泳、打球等,每天坚持30分钟以上,持之以恒的运动,相信你能减肥成功的.
@伊枫3541：谁在减肥方面有经验的 提供我一套适合大学生经济实惠容易操作的减肥计划 -
督馨17856791305…… 一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的...
@伊枫3541：我要减肥!!!请为我制定一个适合我的减肥计划!!!!!(学生) -
督馨17856791305…… 每个人都有适合自己的计划, 主要是能坚持, 毅力最重要1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运...
@伊枫3541：本人一学生,身体有点偏胖,求完美减肥计划. -
督馨17856791305…… 饮食篇:1、早餐一定要吃,且要吃的有营养,比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯.2、中午多吃菜少吃饭,我就大概只吃一小碗米饭.竟然的多吃蔬菜,少吃肉类,细嚼慢咽.吃到六七分饱就好.3、少吃多餐,因为午餐吃的米饭不多,可...
@伊枫3541：详细减肥计划 -
督馨17856791305…… 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些...
@伊枫3541：求减肥计划表!!本人学生周一到周日的计划表
督馨17856791305…… 每天早晨绕操场晨跑半小时,早晨粥和鸡蛋,午餐正常吃,晚餐青菜和少量主食,跳绳20分钟,睡前做50个仰卧起坐,每天坚持,这样一个月就能瘦5斤左右,我上学时候三个月不到瘦了10斤.
@伊枫3541：减肥瘦身计划表...医生我是一位在校大学生自己的身材一直就不是很
督馨17856791305…… 周一 起床:一杯蜂蜜水 早餐:两片面包,鸡蛋一个,200克酸奶一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶,一小碗饭,蔬菜(任意),蛋白质类(鱼,瘦肉,鸡肉,蘑菇等) 晚餐:一...
@伊枫3541：求一份适合大学生减肥的计划书,...
督馨17856791305…… 我以前181CM,180斤.现在160斤. 我想你也是个大个子,所以不用想象去瘦成什么样, 那是不可能的、因为咱们的骨架大、 告诉你我是怎么减肥的、 每天要保证跑步、随便什么时间段都行、 记住、饭一定要吃、用不吃饭来减肥是愚蠢的行为、 还有、就是一定不能睡懒觉、宁愿多吃也别多睡、 俯卧撑貌似少了点、你可以分组做、每组20个、做5组、 做的时候一定要慢、动作要标准、不然没有效果、 你可以做下俯卧撑、仰卧起坐、顿起、引体向上、这最有效的、部队都是这么练、 有条件的话可以去健身房、在教练的指导下效果会更好、 祝你减肥成功!·
@伊枫3541：我是一名学生,谁能给我制定一份详细的减肥计划.从饮食到运动等方面. -
督馨17856791305…… 早上起来饮一点点水然后去跑步,每天增加运动量,跑完步回来喝水,吃早餐.中午吃一碗饭少肉多青菜,下午茶一个水果,晚上吃半碗饭少肉多青菜....
督馨17856791305…… 如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧...
@伊枫3541：在校大学生减肥计划 -
督馨17856791305…… 运动对能量消耗影响最大.在激烈运动的时候,代谢速率可达静卧时的20倍.即便在运动停下之后,能量消耗还会继续维持高水平一段时间. 经常运动的人肌肉充实,会比不爱动的人能量消耗更多.因此,建议你多参加体育锻炼如跑步、游泳、打球等,每天坚持30分钟以上,持之以恒的运动,相信你能减肥成功的.
@伊枫3541：谁在减肥方面有经验的 提供我一套适合大学生经济实惠容易操作的减肥计划 -
督馨17856791305…… 一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的...
@伊枫3541：我要减肥!!!请为我制定一个适合我的减肥计划!!!!!(学生) -
督馨17856791305…… 每个人都有适合自己的计划, 主要是能坚持, 毅力最重要1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运...
@伊枫3541：本人一学生,身体有点偏胖,求完美减肥计划. -
督馨17856791305…… 饮食篇:1、早餐一定要吃,且要吃的有营养,比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯.2、中午多吃菜少吃饭,我就大概只吃一小碗米饭.竟然的多吃蔬菜,少吃肉类,细嚼慢咽.吃到六七分饱就好.3、少吃多餐,因为午餐吃的米饭不多,可...
@伊枫3541：详细减肥计划 -
督馨17856791305…… 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些...
@伊枫3541：求减肥计划表!!本人学生周一到周日的计划表
督馨17856791305…… 每天早晨绕操场晨跑半小时,早晨粥和鸡蛋,午餐正常吃,晚餐青菜和少量主食,跳绳20分钟,睡前做50个仰卧起坐,每天坚持,这样一个月就能瘦5斤左右,我上学时候三个月不到瘦了10斤.
@伊枫3541：减肥瘦身计划表...医生我是一位在校大学生自己的身材一直就不是很
督馨17856791305…… 周一 起床:一杯蜂蜜水 早餐:两片面包,鸡蛋一个,200克酸奶一杯 午餐:饭前一杯荷叶茶,一小碗饭,蔬菜(任意),蛋白质类(鱼,瘦肉,鸡肉,蘑菇等) 晚餐:一...
@伊枫3541：求一份适合大学生减肥的计划书,...
督馨17856791305…… 我以前181CM,180斤.现在160斤. 我想你也是个大个子,所以不用想象去瘦成什么样, 那是不可能的、因为咱们的骨架大、 告诉你我是怎么减肥的、 每天要保证跑步、随便什么时间段都行、 记住、饭一定要吃、用不吃饭来减肥是愚蠢的行为、 还有、就是一定不能睡懒觉、宁愿多吃也别多睡、 俯卧撑貌似少了点、你可以分组做、每组20个、做5组、 做的时候一定要慢、动作要标准、不然没有效果、 你可以做下俯卧撑、仰卧起坐、顿起、引体向上、这最有效的、部队都是这么练、 有条件的话可以去健身房、在教练的指导下效果会更好、 祝你减肥成功!·
@伊枫3541：我是一名学生,谁能给我制定一份详细的减肥计划.从饮食到运动等方面. -
督馨17856791305…… 早上起来饮一点点水然后去跑步,每天增加运动量,跑完步回来喝水,吃早餐.中午吃一碗饭少肉多青菜,下午茶一个水果,晚上吃半碗饭少肉多青菜....
