大学生平衡膳食计划
@蒯残6650：谈大学生如何科学饮食 / 谈大学生怎样合理膳食 -
支景18322452795…… 营养是健康的根本,食物是营养的来源.科学饮食是人类健康长寿的基础和保证,然而青年人,特别是我们在校大学生们对此十分忽略.20岁左右的大学生正是身体发育趋于成熟的关键时期,繁重的学习任务、紧张有序的生活及体育锻炼,促使...
@蒯残6650：大学生的饮食如何安排较好?
支景18322452795…… 大学生正处在青春发育时期,身体各个器官都在成熟,而却,大学生不仅从事艰苦的脑力劳动,还要参加各项文体活动.丰富多彩的大学生活,使得大学生们每天消耗能量很大.所以,必须重视大学生饮食质量,合理的安排好饮食,满足大学生对营养的需要.如果饮食不当,营养供应不足,就会损害身体,影响学习. 下面向大学生们介绍食谱,供参考: 早餐:豆浆、馒头、油条、腌雪里蕻; 午餐:花卷、小枣丝糕、红烧狮子头垫白菜、骨头汤加紫菜香菜汤; 晚餐:米饭、什锦豆腐(油豆腐、胡萝卜、油菜、肉片)、虾皮青萝卜汤. 在饭后吃些花生、芝麻、核桃、水果等以补充不足营养.
@蒯残6650：大学生膳食应该符合什么要求?大学生膳食应该符合什么要求,为什么
支景18322452795…… 大学生科学饮食 大学生阶段 ,由于其年龄阶段特殊性和紧张学习生活 ,脑力和体力消耗都较大 ,可根据以下一些基本原则确定自己的饮食: (一)、加强早餐.早餐的热...
@蒯残6650：如何平衡膳食?如何平衡膳食,怎么制定平衡膳食计划?
支景18322452795…… 平衡的膳食是早中晚定时定量,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,一天当中比如能量的摄入量是早上30%,中午40%,晚上30%,这样的话从营养的角度是比较合理的.
@蒯残6650：如果一名大学生每天需要2200kcal的能量,他每天应按几餐安排自己的膳食?如何安排其一日三餐的食物量? -
支景18322452795…… 星期一 能量2102kcal,碳水化合物323g,蛋白质99g,脂肪46g,铁34.3mg 早餐 小米粥(小米50 g) 馒头120g 鸡蛋1个 花生15g 午餐 米饭(粳米120g) 青椒豆腐丝(青椒50g,豆腐干100g) 茄子炖香菇(茄子100g香菇50g) 罗宋汤(牛肉...
@蒯残6650：普通大学生应如何平衡膳食营养?根据食物金字塔和食谱制定要求,制定一天的食谱计划 -
支景18322452795…… 现在这个事情很好解决了:你每天所吃的食物仅仅只能给你身体带来所学的热量和体能,根本不可能达到膳食平衡.不过可以告诉你你可以通过每天补充营养食品来达到身体所需的九种氨基酸.
@蒯残6650：在校大学生如何安排饮食最容易减肥?
支景18322452795…… 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标...
@蒯残6650：在校大学生:一天的饮食该如何安排,才能供应营养? -
支景18322452795…… 早餐食堂吧 馅饼和豆浆什么的 如果是上课 就在自动售货机买面包牛奶 中午多吃点儿有营养的 肉类 鸡蛋 鱼 晚上吃清淡些 夜宵的话 可以在寝室准备点儿饼干
@蒯残6650：怎样合理膳食 -
支景18322452795…… 膳食计划 1.多喝水. 每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 2.控制热量与脂肪. 要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 3.饮食要清淡. 少吃那些经加工...
@蒯残6650：请问有什么适合大学生的减肥计划? -
支景18322452795…… 如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧...
支景18322452795…… 营养是健康的根本,食物是营养的来源.科学饮食是人类健康长寿的基础和保证,然而青年人,特别是我们在校大学生们对此十分忽略.20岁左右的大学生正是身体发育趋于成熟的关键时期,繁重的学习任务、紧张有序的生活及体育锻炼,促使...
@蒯残6650：大学生的饮食如何安排较好?
支景18322452795…… 大学生正处在青春发育时期,身体各个器官都在成熟,而却,大学生不仅从事艰苦的脑力劳动,还要参加各项文体活动.丰富多彩的大学生活,使得大学生们每天消耗能量很大.所以,必须重视大学生饮食质量,合理的安排好饮食,满足大学生对营养的需要.如果饮食不当,营养供应不足,就会损害身体,影响学习. 下面向大学生们介绍食谱,供参考: 早餐:豆浆、馒头、油条、腌雪里蕻; 午餐:花卷、小枣丝糕、红烧狮子头垫白菜、骨头汤加紫菜香菜汤; 晚餐:米饭、什锦豆腐(油豆腐、胡萝卜、油菜、肉片)、虾皮青萝卜汤. 在饭后吃些花生、芝麻、核桃、水果等以补充不足营养.
@蒯残6650：大学生膳食应该符合什么要求?大学生膳食应该符合什么要求,为什么
支景18322452795…… 大学生科学饮食 大学生阶段 ,由于其年龄阶段特殊性和紧张学习生活 ,脑力和体力消耗都较大 ,可根据以下一些基本原则确定自己的饮食: (一)、加强早餐.早餐的热...
@蒯残6650：如何平衡膳食?如何平衡膳食,怎么制定平衡膳食计划?
支景18322452795…… 平衡的膳食是早中晚定时定量,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,一天当中比如能量的摄入量是早上30%,中午40%,晚上30%,这样的话从营养的角度是比较合理的.
@蒯残6650：如果一名大学生每天需要2200kcal的能量,他每天应按几餐安排自己的膳食?如何安排其一日三餐的食物量? -
支景18322452795…… 星期一 能量2102kcal,碳水化合物323g,蛋白质99g,脂肪46g,铁34.3mg 早餐 小米粥(小米50 g) 馒头120g 鸡蛋1个 花生15g 午餐 米饭(粳米120g) 青椒豆腐丝(青椒50g,豆腐干100g) 茄子炖香菇(茄子100g香菇50g) 罗宋汤(牛肉...
@蒯残6650：普通大学生应如何平衡膳食营养?根据食物金字塔和食谱制定要求,制定一天的食谱计划 -
支景18322452795…… 现在这个事情很好解决了:你每天所吃的食物仅仅只能给你身体带来所学的热量和体能,根本不可能达到膳食平衡.不过可以告诉你你可以通过每天补充营养食品来达到身体所需的九种氨基酸.
@蒯残6650：在校大学生如何安排饮食最容易减肥?
支景18322452795…… 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标...
@蒯残6650：在校大学生:一天的饮食该如何安排,才能供应营养? -
支景18322452795…… 早餐食堂吧 馅饼和豆浆什么的 如果是上课 就在自动售货机买面包牛奶 中午多吃点儿有营养的 肉类 鸡蛋 鱼 晚上吃清淡些 夜宵的话 可以在寝室准备点儿饼干
@蒯残6650：怎样合理膳食 -
支景18322452795…… 膳食计划 1.多喝水. 每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 2.控制热量与脂肪. 要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 3.饮食要清淡. 少吃那些经加工...
@蒯残6650：请问有什么适合大学生的减肥计划? -
支景18322452795…… 如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧...
