大米和小麦哪个更容易发胖
@严转4236：面食和米哪一个容易发胖 -
充常18246739047…… 夏季来临,很多女生都开始找各种理由开始减肥,此时“吃”就成了一个大问题. 在日常生活中,米和面是我们最经常吃的两种食物,基本每一天我们都要进行选择——“今天是吃米饭还是吃面呢?”但是对于减肥中的人来说,米和面也需要选...
@严转4236：大米和面粉哪个易发胖 -
充常18246739047…… 就相同重量的米、面来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,营养素的含量差别也不是很大,也就是说,面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素.但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分. 因此,相同重量时,吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入.但是,只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖.
@严转4236：吃面食容易胖还是吃米饭粥之类的容易胖 -
充常18246739047…… 你好!米饭和面粉都是碳水化合物,相对来说面食的淀粉含量比米饭的要多,所以吃面食相对来说比吃米饭还容易发胖,要是不想发胖就多吃粗粮,并结合运动,这样可能长胖的机率会相对小些!祝你健康!
@严转4236：面食和米饭哪个更容易发胖?? -
充常18246739047…… 稻米(每百克)水分14.0克\蛋白质6.8\脂肪0.8\碳水化合物77.8克\热量346.0千卡\钙17.0毫克\磷135.0毫克\铁2.5毫克\核黄素0.03毫克\尼克酸0.7毫克 小麦粉类(高筋/百克)水分13.0克\蛋白质9.4克\脂肪1.4克\碳水化合物75.0克\热量350.0千卡\钙25.0毫克\磷162.0毫克\铁2.6毫克\核黄素0.07毫克\尼克酸2.0毫克 有无营养一看就明白了! 面粉的脂肪和热量均高于大米,吃面食更容易发胖
@严转4236：吃米和面食哪个更容易长胖? -
充常18246739047…… 面,以内面中的纤维更多,更不容易消化. 并且,一个人为什么能胖呢?一个人之所以胖并不是说他营养过盛,而是说明他缺营养,缺什么呢?缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素,它就是维生素B. VB主要是来源于象大米和小麦的壳.而现在都是精加工,所以根本人就摄取不到多少B,因此现在肥胖的人就特别的多. 之所以说面食容易胖,我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高,主要是因为它们的加工过程.大家可以看看,现在的面多白啊,加工得多么精细!而大米就稍逊一些,因此B就会相对而言破坏得少些. 如果想减肥的话,我觉得就最好不要吃精加工的粮食,多吃点粗食,糙米. 麻烦采纳,谢谢!
@严转4236：米饭跟馒头哪个容易胖 -
充常18246739047…… 这个当然是馒头 米饭(稻米)每百克为单位: 热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克. 馒头: 每百克: 热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克. 总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖.
@严转4236：米饭和面食哪个更容易让人长胖 -
充常18246739047…… 面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖.但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味.吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就...
@严转4236：等质量的大米和小麦,哪个热量大? -
充常18246739047…… 小麦的热量高,因为它含的淀粉比水稻高. ..
@严转4236：大米与小麦哪种淀粉含量小而且不容易肥胖 -
充常18246739047…… 大米的组成是:淀粉65-72%、蛋白质7-9%、水分11-13%、共含碳水化合物75-85%左右.小麦的蛋白质含量比大米高其实,让你发胖的并不是淀粉,而是摄取了过多的热量所致.因此,应该注意的是每天摄取了多少热量,而不是吃了多少淀粉.根据权威部门的研究表明,每天饮食中热量的总数,应该有40%~50%的比例由淀粉提供.多吃淀粉会导致发胖的说法,是来自于所谓的蛋白减肥法,以讹传讹导致大家的误解,以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖.
充常18246739047…… 夏季来临,很多女生都开始找各种理由开始减肥,此时“吃”就成了一个大问题. 在日常生活中,米和面是我们最经常吃的两种食物,基本每一天我们都要进行选择——“今天是吃米饭还是吃面呢?”但是对于减肥中的人来说,米和面也需要选...
@严转4236：大米和面粉哪个易发胖 -
充常18246739047…… 就相同重量的米、面来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,营养素的含量差别也不是很大,也就是说,面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素.但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分. 因此,相同重量时,吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入.但是,只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖.
@严转4236：吃面食容易胖还是吃米饭粥之类的容易胖 -
充常18246739047…… 你好!米饭和面粉都是碳水化合物,相对来说面食的淀粉含量比米饭的要多,所以吃面食相对来说比吃米饭还容易发胖,要是不想发胖就多吃粗粮,并结合运动,这样可能长胖的机率会相对小些!祝你健康!
@严转4236：面食和米饭哪个更容易发胖?? -
充常18246739047…… 稻米(每百克)水分14.0克\蛋白质6.8\脂肪0.8\碳水化合物77.8克\热量346.0千卡\钙17.0毫克\磷135.0毫克\铁2.5毫克\核黄素0.03毫克\尼克酸0.7毫克 小麦粉类(高筋/百克)水分13.0克\蛋白质9.4克\脂肪1.4克\碳水化合物75.0克\热量350.0千卡\钙25.0毫克\磷162.0毫克\铁2.6毫克\核黄素0.07毫克\尼克酸2.0毫克 有无营养一看就明白了! 面粉的脂肪和热量均高于大米,吃面食更容易发胖
@严转4236：吃米和面食哪个更容易长胖? -
充常18246739047…… 面,以内面中的纤维更多,更不容易消化. 并且,一个人为什么能胖呢?一个人之所以胖并不是说他营养过盛,而是说明他缺营养,缺什么呢?缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素,它就是维生素B. VB主要是来源于象大米和小麦的壳.而现在都是精加工,所以根本人就摄取不到多少B,因此现在肥胖的人就特别的多. 之所以说面食容易胖,我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高,主要是因为它们的加工过程.大家可以看看,现在的面多白啊,加工得多么精细!而大米就稍逊一些,因此B就会相对而言破坏得少些. 如果想减肥的话,我觉得就最好不要吃精加工的粮食,多吃点粗食,糙米. 麻烦采纳,谢谢!
@严转4236：米饭跟馒头哪个容易胖 -
充常18246739047…… 这个当然是馒头 米饭(稻米)每百克为单位: 热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克. 馒头: 每百克: 热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克. 总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖.
@严转4236：米饭和面食哪个更容易让人长胖 -
充常18246739047…… 面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖.但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味.吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就...
@严转4236：等质量的大米和小麦,哪个热量大? -
充常18246739047…… 小麦的热量高,因为它含的淀粉比水稻高. ..
@严转4236：大米与小麦哪种淀粉含量小而且不容易肥胖 -
充常18246739047…… 大米的组成是:淀粉65-72%、蛋白质7-9%、水分11-13%、共含碳水化合物75-85%左右.小麦的蛋白质含量比大米高其实,让你发胖的并不是淀粉,而是摄取了过多的热量所致.因此,应该注意的是每天摄取了多少热量,而不是吃了多少淀粉.根据权威部门的研究表明,每天饮食中热量的总数,应该有40%~50%的比例由淀粉提供.多吃淀粉会导致发胖的说法,是来自于所谓的蛋白减肥法,以讹传讹导致大家的误解,以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖.
