太极拳胯的12种练法
@居仇3736：怎样练习太极拳的胯 太极拳胯的练法和用法 -
宁受14748753079…… 太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻,并以此说明胯在太极拳中的重要地位.他深入浅出地说:“木偶戏是中国的传统艺术,当木偶在舞台上表演各种动作时,都是台下演员用手来指挥完成的. 演员的手拉得越好,术偶表演得越精彩.而太...
@居仇3736：如何做到开胯、松胯? -
宁受14748753079…… 开胯练习开胯对学习太极拳是至关重要的,胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用. 方法:1、坐两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按在两个膝盖上,盘地而坐. 丹田呼吸三次. 2、抬膝全身放松,丹田吸气...
@居仇3736：太极拳如何练转腰胯 -
宁受14748753079…… 常言道,传拳不传腰,传腰师不高.太极拳武技不高的重要原因,腰腿有病:一在腿脚不能松虚合一,二在腰胯不能灵活变转.论坛中言腰胯的贴子也不少,可惜大都术语连篇,或者说一漏万,也不言操作方法,故而等于白搭.本论仅对腰胯简...
@居仇3736：如何练好太极拳的裆(转帖) -
宁受14748753079…… 1、“裆”: “裆”在两胯间以会阴为中心的区域. 既然在两胯之间就不能从前面看“裆”,而是要从下往上看. 2、“圆裆”: 就是要把裆圆起来. 3、“圆裆”方法: 是把两臀部往两边撑,同时两大腿内侧也往外撑,这时两胯根要往后吸,...
@居仇3736：练太极拳到底怎么才算开胯 -
宁受14748753079…… 太极拳以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体,腰的转动实际是靠两胯旋转实现的.因此在打太极拳时会自动转腰胯或开胯来完成拳架套路.
@居仇3736：如何练好＂太极胯＂,如何训练胯部 -
宁受14748753079…… 在舞蹈训练中,特别注意外开,这就需要髋关节很好的柔韧性和肌肉能力.在训练是很忌讳盆骨的松动,强调立胯、收胯、提胯,要将髋关节和下肢断开,这样做动作的时候才干净利落,不拖泥带水. 髋关节的外开训练很枯燥,大胯和小胯都...
@居仇3736：传统杨氏太极拳需锁胯的动作有哪些 -
宁受14748753079…… 我到是有一个练习锁腰的方法,就是双手前倾之地,慢慢的用腰发力把双脚带离地面.这招蛮好使的.还有经常练习鲤鱼打挺.头倒立,也都是可以有效地练习控腰的.希望我的回答能够帮助到您!有劳采纳了.谢谢!
@居仇3736：打太极拳怎样松胯,陈式太极拳 -
宁受14748753079…… 两脚开立略大于肩,两脚尖指向身体外侧,身体正直,两手叉腰.慢慢的下蹲,至大腿于地面平行时,在慢慢的起立.切记蹲起一定要慢.刚开始会有些前俯后仰,初练时可以手扶桌椅墙壁练习,慢慢的过渡到不用手扶的练习
@居仇3736：太极二十四式口诀? / ? -
宁受14748753079…… 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
@居仇3736：请问太极拳里说的胯关节外展和内扣怎么做呢? -
宁受14748753079…… 我所学的没这种说法.不知是否为向外的开度(实际是胯的韧性和活动范围),有一简单方法可练:站马步,双脚双膝均与身体成一字,并左右移动身体
宁受14748753079…… 太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻,并以此说明胯在太极拳中的重要地位.他深入浅出地说:“木偶戏是中国的传统艺术,当木偶在舞台上表演各种动作时,都是台下演员用手来指挥完成的. 演员的手拉得越好,术偶表演得越精彩.而太...
@居仇3736：如何做到开胯、松胯? -
宁受14748753079…… 开胯练习开胯对学习太极拳是至关重要的,胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用. 方法:1、坐两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按在两个膝盖上,盘地而坐. 丹田呼吸三次. 2、抬膝全身放松,丹田吸气...
@居仇3736：太极拳如何练转腰胯 -
宁受14748753079…… 常言道,传拳不传腰,传腰师不高.太极拳武技不高的重要原因,腰腿有病:一在腿脚不能松虚合一,二在腰胯不能灵活变转.论坛中言腰胯的贴子也不少,可惜大都术语连篇,或者说一漏万,也不言操作方法,故而等于白搭.本论仅对腰胯简...
@居仇3736：如何练好太极拳的裆(转帖) -
宁受14748753079…… 1、“裆”: “裆”在两胯间以会阴为中心的区域. 既然在两胯之间就不能从前面看“裆”,而是要从下往上看. 2、“圆裆”: 就是要把裆圆起来. 3、“圆裆”方法: 是把两臀部往两边撑,同时两大腿内侧也往外撑,这时两胯根要往后吸,...
@居仇3736：练太极拳到底怎么才算开胯 -
宁受14748753079…… 太极拳以腰为轴,上下相随,周身组成一个整体,腰的转动实际是靠两胯旋转实现的.因此在打太极拳时会自动转腰胯或开胯来完成拳架套路.
@居仇3736：如何练好＂太极胯＂,如何训练胯部 -
宁受14748753079…… 在舞蹈训练中,特别注意外开,这就需要髋关节很好的柔韧性和肌肉能力.在训练是很忌讳盆骨的松动,强调立胯、收胯、提胯,要将髋关节和下肢断开,这样做动作的时候才干净利落,不拖泥带水. 髋关节的外开训练很枯燥,大胯和小胯都...
@居仇3736：传统杨氏太极拳需锁胯的动作有哪些 -
宁受14748753079…… 我到是有一个练习锁腰的方法,就是双手前倾之地,慢慢的用腰发力把双脚带离地面.这招蛮好使的.还有经常练习鲤鱼打挺.头倒立,也都是可以有效地练习控腰的.希望我的回答能够帮助到您!有劳采纳了.谢谢!
@居仇3736：打太极拳怎样松胯,陈式太极拳 -
宁受14748753079…… 两脚开立略大于肩,两脚尖指向身体外侧,身体正直,两手叉腰.慢慢的下蹲,至大腿于地面平行时,在慢慢的起立.切记蹲起一定要慢.刚开始会有些前俯后仰,初练时可以手扶桌椅墙壁练习,慢慢的过渡到不用手扶的练习
@居仇3736：太极二十四式口诀? / ? -
宁受14748753079…… 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
@居仇3736：请问太极拳里说的胯关节外展和内扣怎么做呢? -
宁受14748753079…… 我所学的没这种说法.不知是否为向外的开度(实际是胯的韧性和活动范围),有一简单方法可练:站马步,双脚双膝均与身体成一字,并左右移动身体
