失眠了怎么快速入睡

@史秦6544：失眠怎么快速入睡?
邓珍18570578827…… 在枕头边放些姜

@史秦6544：失眠怎么办
邓珍18570578827…… 我也失眠,我每天睡前做三组腰腹肌,然后,脑子里什么都不要想,就能睡的很安稳,还有睡前喝温热的牛奶,有助于睡眠

@史秦6544：失眠怎么办
邓珍18570578827…… 失眠怎么办1、最佳睡眠姿势最佳的睡眠姿势是双腿弯曲朝右侧卧.右侧卧位不易挤压心脏,有助于全身血液循环.而且胃内食物借重力作用朝十二指肠运动,有助于胃肠道消化功能.2、最佳睡眠环境睡眠环境应以安静舒适温馨为主,保持室内...

@史秦6544：失眠怎么办 ?
邓珍18570578827…… 不用过度着急,失眠还是能调理好的. 你要多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜.躺下了就不要再想那些乱七八糟的了.每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶.最主要是要调理好自己的心情,要学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.配合使用睡美人香薰睡宁枕这就不会失眠了. 最重要是要多用心来体会美好的事情.愿你天天有个好心情!