如何克服有声音睡不着
@晋咽3697：有点声音就睡不着,怎么办? -
元刻17272437132…… 你好这位朋友; 这是焦虑情绪.根本的解决办法就是做专业的心理咨询.现在告诉你一个简单的办法.这个办法虽然不能彻底解决,但是,可以缓解你的状况. 下次宿舍有声音的时候,你就想;这是上天给我的催眠曲.虽然,不是很和谐,但是,这是上帝给我的.因为凡是发生的事情都是合理的事情,凡是存在的就是有存在的道理的.我接纳这些声音,这些声音将伴随我安然入睡.我喜欢这样的生活,这样的声音使得我非常舒适. 当你经常这样给自己做积极暗示的时候;当你经常感谢上天给的这种种声音的时候;当你经常想象凡是存在的就是有存在道理的时候;你的问题自然会消失!
@晋咽3697：有声音就睡不着怎么办? -
元刻17272437132…… 1 白天尽量不睡懒觉,适当的运动,让自己有一些疲劳感! 2 有一种防噪耳塞卖,很软,塞到耳朵里头没什么异样感,并且减噪效果佳! 3 躺下去以后让自己头脑空白,暗示自己什么也不要想,再摆个舒服的pose,比如侧躺的时候让脚往前放,身子像后斜,枕头高度要适中,用荞麦或者谷子做芯的可以试试看!
@晋咽3697：听到声音睡不着 怎么办 ? 给我方法 急 要不然白天上班没精神! -
元刻17272437132…… 3种办法,亲身经历:1、我以前是只要有灯源就睡不着,哪怕是有一点月光也不行,我就戴眼罩了.但是后来有个工程很忙,不知道什么时候开始就不再注意这件事了,有些时候不带眼罩也一样.我有个医生朋友跟说可能是潜意思的一种心理问题.你越注意一件事,就越是放不开.2、小剂量的服用安眠药,但是需要遵医嘱,而且事先声明,使用安眠药后,虽然睡着了,但总觉得没休息后,头很疼.3、熬到实在困的不行了再睡觉.
@晋咽3697：睡觉时,有很小的声音我就睡不觉,怎样能克服对声音的恐惧? -
元刻17272437132…… 如果环境已经无法再改得安静,那你就要放松心态,宽容对待,有些声音无法避免也就不要计较了.反正别人也都这样过来的.平时多锻炼锻炼自己的恒心,不要使自己太敏感.
@晋咽3697：经常因为一点声音而睡不着,什么办 [音乐]
元刻17272437132…… 可能你有心事,或者很紧张,或者情绪太急躁. 睡觉时一定要放松,不要胡思乱想,是在控制不住的话就听听音乐或者看看书,转移一下注意力,很快就睡着了.
@晋咽3697：如何客服噪声入睡 -
元刻17272437132…… 我也正在被这个问题烦恼着 有时候还因为环境太吵而大发雷霆 甚至光线稍微强一点我也会睡不着 连名人都说了:……不是环境改变你,就是你改变环境…… 最后我也是没办法 在我的mp3里下载一些自己喜欢的安眠曲 (因为我平时爱听歌,而且感觉歌比那些噪音要好听多了) 然后睡觉的时候戴着耳塞听 听着听着就睡着了 希望我的方法对你有用 还有一个就是疲劳疗法 顾名思义就是做一些事情让自己很累、很困 当睡意很浓的时候,你也就完全没精力去在意其它事物咯……
@晋咽3697：晚上听到一点声音就睡不着,怎么办?
元刻17272437132…… 调节睡眠,从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关.只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善. 环境因素须知: 布置好卧房; 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方; 床上用品要保持...
@晋咽3697：晚上睡觉失眠怎么办?有响声就睡不着.
元刻17272437132…… :以下几个方法可有效改善睡眠:睡前饮一杯热牛奶.或者蜂蜜水.<<中老年人如何自我保养?冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚....有些失眠者,每到晚上,就不由自主地紧张起来,可是神经越紧张也就越无法入睡.对于这类失眠者来说,克...
元刻17272437132…… 你好这位朋友; 这是焦虑情绪.根本的解决办法就是做专业的心理咨询.现在告诉你一个简单的办法.这个办法虽然不能彻底解决,但是,可以缓解你的状况. 下次宿舍有声音的时候,你就想;这是上天给我的催眠曲.虽然,不是很和谐,但是,这是上帝给我的.因为凡是发生的事情都是合理的事情,凡是存在的就是有存在的道理的.我接纳这些声音,这些声音将伴随我安然入睡.我喜欢这样的生活,这样的声音使得我非常舒适. 当你经常这样给自己做积极暗示的时候;当你经常感谢上天给的这种种声音的时候;当你经常想象凡是存在的就是有存在道理的时候;你的问题自然会消失!
@晋咽3697：有声音就睡不着怎么办? -
元刻17272437132…… 1 白天尽量不睡懒觉,适当的运动,让自己有一些疲劳感! 2 有一种防噪耳塞卖,很软,塞到耳朵里头没什么异样感,并且减噪效果佳! 3 躺下去以后让自己头脑空白,暗示自己什么也不要想,再摆个舒服的pose,比如侧躺的时候让脚往前放,身子像后斜,枕头高度要适中,用荞麦或者谷子做芯的可以试试看!
@晋咽3697：听到声音睡不着 怎么办 ? 给我方法 急 要不然白天上班没精神! -
元刻17272437132…… 3种办法,亲身经历:1、我以前是只要有灯源就睡不着,哪怕是有一点月光也不行,我就戴眼罩了.但是后来有个工程很忙,不知道什么时候开始就不再注意这件事了,有些时候不带眼罩也一样.我有个医生朋友跟说可能是潜意思的一种心理问题.你越注意一件事,就越是放不开.2、小剂量的服用安眠药,但是需要遵医嘱,而且事先声明,使用安眠药后,虽然睡着了,但总觉得没休息后,头很疼.3、熬到实在困的不行了再睡觉.
@晋咽3697：睡觉时,有很小的声音我就睡不觉,怎样能克服对声音的恐惧? -
元刻17272437132…… 如果环境已经无法再改得安静,那你就要放松心态,宽容对待,有些声音无法避免也就不要计较了.反正别人也都这样过来的.平时多锻炼锻炼自己的恒心,不要使自己太敏感.
@晋咽3697：经常因为一点声音而睡不着,什么办 [音乐]
元刻17272437132…… 可能你有心事,或者很紧张,或者情绪太急躁. 睡觉时一定要放松,不要胡思乱想,是在控制不住的话就听听音乐或者看看书,转移一下注意力,很快就睡着了.
@晋咽3697：如何客服噪声入睡 -
元刻17272437132…… 我也正在被这个问题烦恼着 有时候还因为环境太吵而大发雷霆 甚至光线稍微强一点我也会睡不着 连名人都说了:……不是环境改变你,就是你改变环境…… 最后我也是没办法 在我的mp3里下载一些自己喜欢的安眠曲 (因为我平时爱听歌,而且感觉歌比那些噪音要好听多了) 然后睡觉的时候戴着耳塞听 听着听着就睡着了 希望我的方法对你有用 还有一个就是疲劳疗法 顾名思义就是做一些事情让自己很累、很困 当睡意很浓的时候,你也就完全没精力去在意其它事物咯……
@晋咽3697：晚上听到一点声音就睡不着,怎么办?
元刻17272437132…… 调节睡眠,从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关.只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善. 环境因素须知: 布置好卧房; 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方; 床上用品要保持...
@晋咽3697：晚上睡觉失眠怎么办?有响声就睡不着.
元刻17272437132…… :以下几个方法可有效改善睡眠:睡前饮一杯热牛奶.或者蜂蜜水.<<中老年人如何自我保养?冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚....有些失眠者,每到晚上,就不由自主地紧张起来,可是神经越紧张也就越无法入睡.对于这类失眠者来说,克...
