如何减肥快速有效
@滕唯4370：如何有效的减肥?
上邓19397823722…… 只要你经常锻练,注意饮食方面,休息要好,然后高脂肪的东西少吃或者不吃^_^
@滕唯4370：如何有效的减肥
上邓19397823722…… 减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择 水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食 欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食,肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬 菜! 坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的 参考资料www.nvrenlt.cn (*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持!!感谢你的采纳
@滕唯4370：怎么有效的减肥
上邓19397823722…… 那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
@滕唯4370：如何有效的减肥?
上邓19397823722…… 1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物 2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体 3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配 4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好 其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯
@滕唯4370：如何快速有效减肥
上邓19397823722…… 减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的 8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“美姿减肥胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品,无副作用.效果不错.见效还快!可以去他们的官网看看. 官方网址: http://www.nvrenlt.cn 希望我的回答对你有帮助,如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功
上邓19397823722…… 只要你经常锻练,注意饮食方面,休息要好,然后高脂肪的东西少吃或者不吃^_^
@滕唯4370：如何有效的减肥
上邓19397823722…… 减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利. 记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择 水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食 欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的! 但是你要做到不要挑食,肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬 菜! 坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的 参考资料www.nvrenlt.cn (*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持!!感谢你的采纳
@滕唯4370：怎么有效的减肥
上邓19397823722…… 那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
@滕唯4370：如何有效的减肥?
上邓19397823722…… 1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物 2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体 3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配 4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好 其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯
@滕唯4370：如何快速有效减肥
上邓19397823722…… 减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的 8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“美姿减肥胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品,无副作用.效果不错.见效还快!可以去他们的官网看看. 官方网址: http://www.nvrenlt.cn 希望我的回答对你有帮助,如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功
