如何正确减肥
@江试1924：如何正确减肥? -
储嵇19536309356…… ①你早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶.因为这样是吸收营养的,不会长胖.有助于你下一步的运动.②你应该一天运动一个小时,当然如果身体允许你可以适当的增加时间.③吃午饭前你最好吃一个水果或喝一杯水,好让腹部没有太大的饥饿感然后你就会吃的不多啦.④最好多吃些水果,当然要适量.⑤晚上的时候最好是去散步,不要运动.因为这样不利于睡眠.睡不好也是一个增肥的致命要害. 这样坚持大概两三个月,减肥效果应该很明显!
@江试1924：如何正确减肥? -
储嵇19536309356…… 对腹部特别关照的有氧运动:所有能够活动到“中段”的运动,原地拍球、冲浪、拉丁舞……每小时可以燃烧200-700卡路里的热量. 1.双向仰卧起坐:平躺.双手放在耳后.双膝并拢成90度.吸气.呼气.肩、背上抬,同时双膝向胸部回收....
@江试1924：怎么减肥是正确的? -
储嵇19536309356…… 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. ...
@江试1924：如何正确减肥
储嵇19536309356…… 控制饮食,饭前吃点水果,多做运动什么的
储嵇19536309356…… ①你早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶.因为这样是吸收营养的,不会长胖.有助于你下一步的运动.②你应该一天运动一个小时,当然如果身体允许你可以适当的增加时间.③吃午饭前你最好吃一个水果或喝一杯水,好让腹部没有太大的饥饿感然后你就会吃的不多啦.④最好多吃些水果,当然要适量.⑤晚上的时候最好是去散步,不要运动.因为这样不利于睡眠.睡不好也是一个增肥的致命要害. 这样坚持大概两三个月,减肥效果应该很明显!
@江试1924：如何正确减肥? -
储嵇19536309356…… 对腹部特别关照的有氧运动:所有能够活动到“中段”的运动,原地拍球、冲浪、拉丁舞……每小时可以燃烧200-700卡路里的热量. 1.双向仰卧起坐:平躺.双手放在耳后.双膝并拢成90度.吸气.呼气.肩、背上抬,同时双膝向胸部回收....
@江试1924：怎么减肥是正确的? -
储嵇19536309356…… 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. ...
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储嵇19536309356…… 控制饮食,饭前吃点水果,多做运动什么的
