如何食疗补铁补血
@向元6321：贫血该怎么食疗?
沈爬15682567103…… 贫血的最佳食疗方法是多吃能够补铁食物、高蛋白食物、补血益气的食物,保持好良好的饮食习惯,并且忌吃辛辣食物.1、补铁食物如果是缺铁性贫血可以采用多吃补铁食物改善贫血,比如动物肝脏、鸡血、鸭血、龙眼肉、枸杞子、桑椹子、...
@向元6321：贫血患者饮食有哪些
沈爬15682567103…… 病情分析: 贫血患者饮食要注重铁的摄入,铁是生成血红蛋白所必需的元素之一,因此可以多吃含铁多的食物,如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物.豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,也要注意摄取.主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好.水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收.因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用. 指导意见: 补充铁剂:贫血需要补充微量元素铁,建议服用常用铁剂-铁之缘片,补铁生血增加营养,提高铁的吸收转换血红单蛋白,一般的缺铁性贫血可在8周时间左右改善纠正贫血.
@向元6321：贫血怎么食疗
沈爬15682567103…… 吃什么好胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡...
@向元6321：怎样食补可以补血?
沈爬15682567103…… 如果是缺铁性贫血,平时多吃一些富含铁的食物,同时补充维生素C,促进铁的吸收,最佳的食物来源就是:血豆腐、瘦肉、肝、鱼虾类、动物的心、肾、肠;含铁多的食物:蛋黄、黑芝麻、黑木耳 大豆、绿叶的蔬菜、桂圆、葡萄干、大枣、桃、葡萄、白芝麻、海带、紫菜、发菜;还有粗粮.一般动物性的食品中的铁为血色素型铁,易吸收,植物性食品中的铁为离子型铁,难吸收.虽然蛋黄富含铁,但同时蛋黄中含磷高也大大降低了铁的吸收率.同时植酸、草酸、鞣酸、磷酸会影响铁的吸收,吃青菜的同时要过水焯一下,能去掉60%的草酸,饭后不要饮茶水,茶叶中含有鞣酸,具有强大的收缩、凝固作用.如果缺铁比较严重的话,建议适当补充铁剂(枸椽酸亚铁、硫酸亚铁主要补铁成分).
沈爬15682567103…… 贫血的最佳食疗方法是多吃能够补铁食物、高蛋白食物、补血益气的食物,保持好良好的饮食习惯,并且忌吃辛辣食物.1、补铁食物如果是缺铁性贫血可以采用多吃补铁食物改善贫血,比如动物肝脏、鸡血、鸭血、龙眼肉、枸杞子、桑椹子、...
@向元6321：贫血患者饮食有哪些
沈爬15682567103…… 病情分析: 贫血患者饮食要注重铁的摄入,铁是生成血红蛋白所必需的元素之一,因此可以多吃含铁多的食物,如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物.豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,也要注意摄取.主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好.水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收.因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用. 指导意见: 补充铁剂:贫血需要补充微量元素铁,建议服用常用铁剂-铁之缘片,补铁生血增加营养,提高铁的吸收转换血红单蛋白,一般的缺铁性贫血可在8周时间左右改善纠正贫血.
@向元6321：贫血怎么食疗
沈爬15682567103…… 吃什么好胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡...
@向元6321：怎样食补可以补血?
沈爬15682567103…… 如果是缺铁性贫血,平时多吃一些富含铁的食物,同时补充维生素C,促进铁的吸收,最佳的食物来源就是:血豆腐、瘦肉、肝、鱼虾类、动物的心、肾、肠;含铁多的食物:蛋黄、黑芝麻、黑木耳 大豆、绿叶的蔬菜、桂圆、葡萄干、大枣、桃、葡萄、白芝麻、海带、紫菜、发菜;还有粗粮.一般动物性的食品中的铁为血色素型铁,易吸收,植物性食品中的铁为离子型铁,难吸收.虽然蛋黄富含铁,但同时蛋黄中含磷高也大大降低了铁的吸收率.同时植酸、草酸、鞣酸、磷酸会影响铁的吸收,吃青菜的同时要过水焯一下,能去掉60%的草酸,饭后不要饮茶水,茶叶中含有鞣酸,具有强大的收缩、凝固作用.如果缺铁比较严重的话,建议适当补充铁剂(枸椽酸亚铁、硫酸亚铁主要补铁成分).
