孕晚期食谱一周安排表
@东废741：孕妇晚期食谱 - 求一份孕晚期食谱要写一个星期的食谱,分早中晚.谢谢
乔柔19728071913…… 孕晚期营养食谱大公开 孕晚期营养素供给量 根据孕早期孕妈咪及胎宝宝生理特征以及对营养素需要状况,我国营养学会推荐了孕早期妇女每日营养素供给量: 热能 2500千...
@东废741：孕晚期饮食应该怎样安排?
乔柔19728071913…… 每日要保证谷类、豆类、蔬菜、水果的摄入;鱼、禽、蛋、痩肉合计250克;每周至少吃3次鱼(其中至少有一次是海鱼),以补充长链多不饱和脂肪酸;每日吃一个鸡蛋;每日至少喝奶250毫升,同时补钙300毫克;每周吃一次动物肝脏和一次动物血.
@东废741：孕晚期孕妇饮食应吃什么?
乔柔19728071913…… 1、第33周,孕妇的食量自然增大.这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿血液的增长,孕妇爱吃零食.2.第33周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可. 2、第34周,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋.这一周胎儿的手足神经发育明显.五官发育也超过其他时期. 3、第35周,第36周、第37周,没有专门的食物要求,孕妇自定. 4、第38周,可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出. 5、第39周,大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备. 6、第40周,是最后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,增加产力.
@东废741：孕晚期一日食谱举例应如何安排?孕晚期一日食谱举例应如何安排?
乔柔19728071913…… 早餐:牛奶(250毫升)+麻酱烧饼(标 准粉100克、芝麻酱10克)早点:鸡蛋羹(鸡蛋50克)午餐:米饭(大米150克)+肉末雪里蕻(瘦 猪肉70克、雪里蕻100克)+素炒油菜苔(150 克)+鱼汤(鲫鱼50克、香菜10克)午点:牛奶(250毫升)晚餐:米饭(大米150克)+炒鳝鱼丝(黄 鳝100克、柿子椒50克)+素炒菜花(绿菜花 150克)+紫菜汤(紫菜10克、虾皮10克)加餐:桔子(100克)其他:烹调油25克、食糖20克、食盐和调 味品适量.
@东废741：孕期不同阶段饮食如何安排?
乔柔19728071913…… 1、孕早期:对叶酸的需要量大大增加,而其他营养素的需要和平时没有区别,这时... 1、孕中期和孕晚期: (1)热量:每天需要比平时增加200至300千卡的热能,这些...
@东废741：孕晚期吃什么:怀孕34周食谱推荐 -
乔柔19728071913…… 1、马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯.少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响.2、孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛...
@东废741：孕后期该怎么安排饮食呢? -
乔柔19728071913…… 孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期.需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考. 第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品...
@东废741：孕晚期准妈妈饮食怎么安排呢?孕晚期准妈妈饮食怎么安排呢?
乔柔19728071913…… 过了孕24周,孕妈妈就进入了孕晚期. 孕晚期,胎儿各器官已基本发育成熟,这个时期胎儿体重迅速增加,越来越接近出生时的体重,所以胎儿需要储存更多的营养物质...
@东废741：孕晚期饮食如何安排?
乔柔19728071913…… 妊娠晚期宝宝发育极快,细胞体 积速增,大脑增殖到达高峰.此时孕 妈妈的营养至关重要.妊娠8〜9个月 时饭量最大,但由于子宫更加增大, 升至上腹,并向上顶压胃和膈肌,一 次不能饱餐,进餐次数每日可增至5 餐以上,每次以少餐为原则,以免胃 部胀满、横膈上升,使心脏移位. 孕妈妈应选择体积小、营养价值 高的食物,如动物性食品等;减少营 养价值低而体积大的食物,如土豆、 红薯等.对于一些含能量高的食物, 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃, 以防降低食欲,影响其他营养素的摄 入量.有水肿的孕妈妈,食盐量每日 应限制在每日5克以下.同时,还应 避免辛辣等刺激性强的食物.
@东废741：怀孕晚期如何安排饮食?
乔柔19728071913…… 孕晚期是指妊娠29 ~ 40周.此时孕妇容易出现水肿,发生妊娠中毒症.因此,吃 的食物不要太咸,应比平常淡些,喝汤也应尽量淡些.这个时期,应尽量摄取蛋白质、钙、铁、维生素.如果这个时期蛋白质不足,容 易出现水肿.同时胎儿也需要铁和钙,铁还是防止贫血的重要营养素.孕妇在分娩时 失血多,应多吃含铁丰富的食物.此外,由于胎儿越来越大,孕妇的肠胃受到压迫, 容易引起便秘、胸闷,且出现吃东西困难等情况,所以这时应少食多餐,吃些有营养的食物.
乔柔19728071913…… 孕晚期营养食谱大公开 孕晚期营养素供给量 根据孕早期孕妈咪及胎宝宝生理特征以及对营养素需要状况,我国营养学会推荐了孕早期妇女每日营养素供给量: 热能 2500千...
@东废741：孕晚期饮食应该怎样安排?
乔柔19728071913…… 每日要保证谷类、豆类、蔬菜、水果的摄入;鱼、禽、蛋、痩肉合计250克;每周至少吃3次鱼(其中至少有一次是海鱼),以补充长链多不饱和脂肪酸;每日吃一个鸡蛋;每日至少喝奶250毫升,同时补钙300毫克;每周吃一次动物肝脏和一次动物血.
@东废741：孕晚期孕妇饮食应吃什么?
乔柔19728071913…… 1、第33周,孕妇的食量自然增大.这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿血液的增长,孕妇爱吃零食.2.第33周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可. 2、第34周,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋.这一周胎儿的手足神经发育明显.五官发育也超过其他时期. 3、第35周,第36周、第37周,没有专门的食物要求,孕妇自定. 4、第38周,可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出. 5、第39周,大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备. 6、第40周,是最后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,增加产力.
@东废741：孕晚期一日食谱举例应如何安排?孕晚期一日食谱举例应如何安排?
乔柔19728071913…… 早餐:牛奶(250毫升)+麻酱烧饼(标 准粉100克、芝麻酱10克)早点:鸡蛋羹(鸡蛋50克)午餐:米饭(大米150克)+肉末雪里蕻(瘦 猪肉70克、雪里蕻100克)+素炒油菜苔(150 克)+鱼汤(鲫鱼50克、香菜10克)午点:牛奶(250毫升)晚餐:米饭(大米150克)+炒鳝鱼丝(黄 鳝100克、柿子椒50克)+素炒菜花(绿菜花 150克)+紫菜汤(紫菜10克、虾皮10克)加餐:桔子(100克)其他:烹调油25克、食糖20克、食盐和调 味品适量.
@东废741：孕期不同阶段饮食如何安排?
乔柔19728071913…… 1、孕早期:对叶酸的需要量大大增加,而其他营养素的需要和平时没有区别,这时... 1、孕中期和孕晚期: (1)热量:每天需要比平时增加200至300千卡的热能,这些...
@东废741：孕晚期吃什么:怀孕34周食谱推荐 -
乔柔19728071913…… 1、马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯.少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响.2、孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛...
@东废741：孕后期该怎么安排饮食呢? -
乔柔19728071913…… 孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期.需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考. 第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品...
@东废741：孕晚期准妈妈饮食怎么安排呢?孕晚期准妈妈饮食怎么安排呢?
乔柔19728071913…… 过了孕24周,孕妈妈就进入了孕晚期. 孕晚期,胎儿各器官已基本发育成熟,这个时期胎儿体重迅速增加,越来越接近出生时的体重,所以胎儿需要储存更多的营养物质...
@东废741：孕晚期饮食如何安排?
乔柔19728071913…… 妊娠晚期宝宝发育极快,细胞体 积速增,大脑增殖到达高峰.此时孕 妈妈的营养至关重要.妊娠8〜9个月 时饭量最大,但由于子宫更加增大, 升至上腹,并向上顶压胃和膈肌,一 次不能饱餐,进餐次数每日可增至5 餐以上,每次以少餐为原则,以免胃 部胀满、横膈上升,使心脏移位. 孕妈妈应选择体积小、营养价值 高的食物,如动物性食品等;减少营 养价值低而体积大的食物,如土豆、 红薯等.对于一些含能量高的食物, 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃, 以防降低食欲,影响其他营养素的摄 入量.有水肿的孕妈妈,食盐量每日 应限制在每日5克以下.同时,还应 避免辛辣等刺激性强的食物.
@东废741：怀孕晚期如何安排饮食?
乔柔19728071913…… 孕晚期是指妊娠29 ~ 40周.此时孕妇容易出现水肿,发生妊娠中毒症.因此,吃 的食物不要太咸,应比平常淡些,喝汤也应尽量淡些.这个时期,应尽量摄取蛋白质、钙、铁、维生素.如果这个时期蛋白质不足,容 易出现水肿.同时胎儿也需要铁和钙,铁还是防止贫血的重要营养素.孕妇在分娩时 失血多,应多吃含铁丰富的食物.此外,由于胎儿越来越大,孕妇的肠胃受到压迫, 容易引起便秘、胸闷,且出现吃东西困难等情况,所以这时应少食多餐,吃些有营养的食物.
