1-3个月孕妇食谱表
@和诸3852：孕妇前三个月应该吃些什么 -
谭蕊19641218024…… 为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理.多数专家推荐的食谱如下: 主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果1-2个;每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤.
@和诸3852：怀孕前三个月主要吃些什么?
谭蕊19641218024…… 主要是叶酸,其次是坚果和水果,更应该咨询医生
@和诸3852：孕妇食谱有哪些? -
谭蕊19641218024…… 下面是我从网上下载整理出来的,看看对你是否有帮助.还是蛮详细的,具体食谱和做法都讲了.仔细看吧. 1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小.但是,由于大部分人都会出现...
@和诸3852：怀孕三个月需要吃什么?
谭蕊19641218024…… 孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求.2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等.4、每天可加食1─2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素.5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要.6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等.在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高.
@和诸3852：孕妇每月食谱 -
谭蕊19641218024…… 豆腐馅饼 制作方法:豆腐250克抓碎.白菜1000克切碎用开水永一下,挤出水分.加入调料(笋、姜、葱、味精、精盐)与肉末100克,虾米25克调成馅.面粉250克,加水10克,调成面团.分成10等分,每一等分擀成小汤碗大的皮子.菜分成5分.两张面皮中间放一团馅.再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼.共做5个.然后将炒锅烧热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可.
@和诸3852：孕妇头三个月吃什么好 -
谭蕊19641218024…… 第一个月的食谱 清蒸鲤鱼 原料:新鲜鲤鱼1条,重500克以上. 做法:将鱼去鳞、肠、肚,置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用. 特点:禁用一切油盐调料.妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口,对治疗恶阻 尤有良效. 花仁蹄花汤 原料:...
@和诸3852：怀孕期间(不同阶段) 有否不同的食谱? -
谭蕊19641218024…… 第一个月食谱: 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应. 如:小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,多吃水果. 忌食:生,冷,油,太甜,太腻等口味重的食品. 第二个月食谱: 孕妇...
@和诸3852：怀孕头三个月的食谱 -
谭蕊19641218024…… 怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备.因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系.怀孕期间多数孕妇会出现便秘...
谭蕊19641218024…… 为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理.多数专家推荐的食谱如下: 主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果1-2个;每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤.
@和诸3852：怀孕前三个月主要吃些什么?
谭蕊19641218024…… 主要是叶酸,其次是坚果和水果,更应该咨询医生
@和诸3852：孕妇食谱有哪些? -
谭蕊19641218024…… 下面是我从网上下载整理出来的,看看对你是否有帮助.还是蛮详细的,具体食谱和做法都讲了.仔细看吧. 1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小.但是,由于大部分人都会出现...
@和诸3852：怀孕三个月需要吃什么?
谭蕊19641218024…… 孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求.2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等.4、每天可加食1─2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素.5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要.6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等.在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高.
@和诸3852：孕妇每月食谱 -
谭蕊19641218024…… 豆腐馅饼 制作方法:豆腐250克抓碎.白菜1000克切碎用开水永一下,挤出水分.加入调料(笋、姜、葱、味精、精盐)与肉末100克,虾米25克调成馅.面粉250克,加水10克,调成面团.分成10等分,每一等分擀成小汤碗大的皮子.菜分成5分.两张面皮中间放一团馅.再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼.共做5个.然后将炒锅烧热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可.
@和诸3852：孕妇头三个月吃什么好 -
谭蕊19641218024…… 第一个月的食谱 清蒸鲤鱼 原料:新鲜鲤鱼1条,重500克以上. 做法:将鱼去鳞、肠、肚,置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用. 特点:禁用一切油盐调料.妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口,对治疗恶阻 尤有良效. 花仁蹄花汤 原料:...
@和诸3852：怀孕期间(不同阶段) 有否不同的食谱? -
谭蕊19641218024…… 第一个月食谱: 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应. 如:小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,多吃水果. 忌食:生,冷,油,太甜,太腻等口味重的食品. 第二个月食谱: 孕妇...
@和诸3852：怀孕头三个月的食谱 -
谭蕊19641218024…… 怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备.因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系.怀孕期间多数孕妇会出现便秘...
