孕期前三个月三餐食谱
@水琦2828：怀孕前3月如何搭配三餐孕妇的营养 - 育儿 - 复禾健康问答
麻荀17657755150…… 为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理.多数专家推荐的食谱如下: 主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果1-2个;每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤.
@水琦2828：怀孕前三个月主要吃些什么?
麻荀17657755150…… 主要是叶酸,其次是坚果和水果,更应该咨询医生
@水琦2828：孕妇怀孕前三个月的食谱要吃些什么好?刚刚怀上了宝宝,好高兴,好好?
麻荀17657755150…… 均衡饮食,荤素搭配的.可以变化花样的,但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物.要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的.
@水琦2828：怀孕前三个月应该多吃些什么? -
麻荀17657755150…… 孕早期的食单与食谱举例:一日食单: 粮食 320g 豆制品 60g 蛋 50g 牛奶 250g 肉、鱼、虾、鸡 100g 蔬菜 500g 水果 50~100g 烹调用油 20g 以上食单可供(2100kcal)8.8MJ热能. 一日食谱举例 早餐 牛奶 牛奶250g 白糖10g 烤馒头片 标准...
@水琦2828：孕妇怀孕前三个月食谱是什么?现在真的是每天特别小心,饮食上也不敢?
麻荀17657755150…… 其实这句话也不用太过于小心翼翼了,怀孕前三个月饮食一定要多样化的也是整个孕期的饮食规则不吃太过寒凉或者是导致滑胎,流产这类的食物就可以
@水琦2828：怀孕三个月需要吃什么?
麻荀17657755150…… 孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求.2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等.4、每天可加食1─2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素.5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要.6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等.在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高.
麻荀17657755150…… 为保证怀孕期间的营养,因此膳食要合理.多数专家推荐的食谱如下: 主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果1-2个;每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤.
@水琦2828：怀孕前三个月主要吃些什么?
麻荀17657755150…… 主要是叶酸,其次是坚果和水果,更应该咨询医生
@水琦2828：孕妇怀孕前三个月的食谱要吃些什么好?刚刚怀上了宝宝,好高兴,好好?
麻荀17657755150…… 均衡饮食,荤素搭配的.可以变化花样的,但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物.要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的.
@水琦2828：怀孕前三个月应该多吃些什么? -
麻荀17657755150…… 孕早期的食单与食谱举例:一日食单: 粮食 320g 豆制品 60g 蛋 50g 牛奶 250g 肉、鱼、虾、鸡 100g 蔬菜 500g 水果 50~100g 烹调用油 20g 以上食单可供(2100kcal)8.8MJ热能. 一日食谱举例 早餐 牛奶 牛奶250g 白糖10g 烤馒头片 标准...
@水琦2828：孕妇怀孕前三个月食谱是什么?现在真的是每天特别小心,饮食上也不敢?
麻荀17657755150…… 其实这句话也不用太过于小心翼翼了,怀孕前三个月饮食一定要多样化的也是整个孕期的饮食规则不吃太过寒凉或者是导致滑胎,流产这类的食物就可以
@水琦2828：怀孕三个月需要吃什么?
麻荀17657755150…… 孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求.2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等.4、每天可加食1─2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素.5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要.6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等.在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高.
