孕38周失眠睡不着觉怎么办

@邢饶236：孕38周失眠怎么办?
木实15122413151…… 亲失眠白天可以找点轻松的事情打发时间,白天少睡些吧,晚上困了会睡得好的,睡觉前洗澡,用热水烫烫脚,睡前可以喝一杯牛奶,对睡眠有好处的哦,我怀孕期间每天都睡12个小时左右.

@邢饶236：孕妇睡觉失眠怎么办?
木实15122413151…… 注意合理的保养,营造良好的睡眠环境.比如,睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚.保持卧室的安静,可以放一点轻音乐,保持卧室的光线不要太强 尽量不要使用让人兴奋的食物或者药物,比如,不要饮用浓茶、咖啡,少吃让人兴奋的大蒜等,尤其在睡觉前不要使用这些东西.

@邢饶236：孕妇睡眠不好
木实15122413151…… 你是还没有准备好吗 建议听听优雅的音乐《胎教嘛》适当的运动不过动作不要太大

@邢饶236：怀孕38周失眠怎么办?
木实15122413151…… 最好白天多活动,你白天睡多了晚上自然就不困了,每天晚上睡觉的时候尽量泡泡脚,这样对睡眠有好处