孩子考试前紧张睡不着觉怎么办
@墨雁3772：考试前紧张睡不着怎么办 -
庾怨18081493719…… 找个锤子一锤子就睡过去了 呵呵 其实你可以考虑热水泡脚 然后睡觉前看点开心的读物?(课外的非黄色的) 放松心情哦
@墨雁3772：考试前睡不着怎么办? -
庾怨18081493719…… 考试前睡不着怎么办 考试前睡不着觉的表现是:躺在床上,心里断断续续地想着考试,越想越睡不着,越睡不着就越想;或者双眼紧闭,以为能很快入睡,结果由于面部肌肉过于紧张,反而迟迟不能入睡.以上现象并不可怕,下面提供几点解...
@墨雁3772：考试前一天晚上睡不着怎么办? -
庾怨18081493719…… 调整呼吸、放点轻音乐、告诉自己不要紧张 考试之前,经常会有一些焦虑,各种害怕考不好,其实我以前在高考的时候也是一样的,都是紧张得各种焦虑,但是其实考试有点紧张是正常的,稍微的紧张,会让你更加谨慎,考试发挥也会更加的好...
@墨雁3772：孩子马上要期末考试,学习太紧张,晚上睡不好,怎么办 -
庾怨18081493719…… 你给他买一副零听抗噪卫士耳塞,那个小耳塞降低噪音的效果很好,戴上去之后就什么也听不见了,耳朵也很舒服,孩子一个人安静了,自然休息就好了,现在的孩子都是宝,好好照顾他吧.
@墨雁3772：考前焦虑和兴奋睡不着,肿么办! -
庾怨18081493719…… 营养一日三餐吃饱吃的稍微好点就可以了,其他不需要太讲究的.考试只要你确实学到了很多就别怕考不好,考点有点紧张正常,人在稍微紧张状态下能爆发比平时更大的能量的.也别担心失眠什么的,自然你知道平时考得也不错就说明你学的已经到位是有信心的那还怕什么,以前怎么样现在还是怎么样,考前检查考试用的东西,把考点复习复习,准备考试就可以了. 千万不要自己吓唬自己或者想以后失败或者成功之后怎么样怎么样,这对于目前的你是多余的,你都没考呢想那么远干嘛,现在要做的就是保持自己的状态,安心的复习考点迎接考试就行,至于以后如何,尽人生听天命,只要自己努力过就已经是成功的了,加油!
@墨雁3772：考试前夜夜失眠怎么办. -
庾怨18081493719…… 这是由于你精神过于紧张了,由于过度紧张所造成的失眠,你把考试看的过于重了,然后对自己也不是特别的自信,所以会出现这种情况,考试结束之后失眠自然缓解.因为压力来源于你自己,如果不是出于其他原因,或者是除了考试紧张之外没有其他问题,让家人来陪的意义不是很大,你需要自己放轻松一些,尝试着把自己的注意力往其他地方转移一下,会有助于睡眠,不然的话,就这样一个状态,会影响到你考试发挥的,祝你好运,朋友!
@墨雁3772：考生患考前综合症,睡不着怎么办? -
庾怨18081493719…… 1.每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境,比如幽暗的灯光,轻柔的音乐,干净的被褥,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧!2.可以在睡不着的时候做一些放松练习,深深地吸气,速度很慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,...
@墨雁3772：孩子高三,考前总是睡不着,担心,该怎么帮助减压? -
庾怨18081493719…… 考前焦虑是正常的.但是从求助来看,做为家长的您也焦虑,请您明白,您不可能为孩子减压的,您只能让自己少焦虑,为孩子做些辅助性的工作,不要让您的焦虑传给孩子是为孩子最好的减压,其他的交给孩子自己吧.
庾怨18081493719…… 找个锤子一锤子就睡过去了 呵呵 其实你可以考虑热水泡脚 然后睡觉前看点开心的读物?(课外的非黄色的) 放松心情哦
@墨雁3772：考试前睡不着怎么办? -
庾怨18081493719…… 考试前睡不着怎么办 考试前睡不着觉的表现是:躺在床上,心里断断续续地想着考试,越想越睡不着,越睡不着就越想;或者双眼紧闭,以为能很快入睡,结果由于面部肌肉过于紧张,反而迟迟不能入睡.以上现象并不可怕,下面提供几点解...
@墨雁3772：考试前一天晚上睡不着怎么办? -
庾怨18081493719…… 调整呼吸、放点轻音乐、告诉自己不要紧张 考试之前,经常会有一些焦虑,各种害怕考不好,其实我以前在高考的时候也是一样的,都是紧张得各种焦虑,但是其实考试有点紧张是正常的,稍微的紧张,会让你更加谨慎,考试发挥也会更加的好...
@墨雁3772：孩子马上要期末考试,学习太紧张,晚上睡不好,怎么办 -
庾怨18081493719…… 你给他买一副零听抗噪卫士耳塞,那个小耳塞降低噪音的效果很好,戴上去之后就什么也听不见了,耳朵也很舒服,孩子一个人安静了,自然休息就好了,现在的孩子都是宝,好好照顾他吧.
@墨雁3772：考前焦虑和兴奋睡不着,肿么办! -
庾怨18081493719…… 营养一日三餐吃饱吃的稍微好点就可以了,其他不需要太讲究的.考试只要你确实学到了很多就别怕考不好,考点有点紧张正常,人在稍微紧张状态下能爆发比平时更大的能量的.也别担心失眠什么的,自然你知道平时考得也不错就说明你学的已经到位是有信心的那还怕什么,以前怎么样现在还是怎么样,考前检查考试用的东西,把考点复习复习,准备考试就可以了. 千万不要自己吓唬自己或者想以后失败或者成功之后怎么样怎么样,这对于目前的你是多余的,你都没考呢想那么远干嘛,现在要做的就是保持自己的状态,安心的复习考点迎接考试就行,至于以后如何,尽人生听天命,只要自己努力过就已经是成功的了,加油!
@墨雁3772：考试前夜夜失眠怎么办. -
庾怨18081493719…… 这是由于你精神过于紧张了,由于过度紧张所造成的失眠,你把考试看的过于重了,然后对自己也不是特别的自信,所以会出现这种情况,考试结束之后失眠自然缓解.因为压力来源于你自己,如果不是出于其他原因,或者是除了考试紧张之外没有其他问题,让家人来陪的意义不是很大,你需要自己放轻松一些,尝试着把自己的注意力往其他地方转移一下,会有助于睡眠,不然的话,就这样一个状态,会影响到你考试发挥的,祝你好运,朋友!
@墨雁3772：考生患考前综合症,睡不着怎么办? -
庾怨18081493719…… 1.每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境,比如幽暗的灯光,轻柔的音乐,干净的被褥,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧!2.可以在睡不着的时候做一些放松练习,深深地吸气,速度很慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,...
@墨雁3772：孩子高三,考前总是睡不着,担心,该怎么帮助减压? -
庾怨18081493719…… 考前焦虑是正常的.但是从求助来看,做为家长的您也焦虑,请您明白,您不可能为孩子减压的,您只能让自己少焦虑,为孩子做些辅助性的工作,不要让您的焦虑传给孩子是为孩子最好的减压,其他的交给孩子自己吧.
