实心球正确投法视频
@宗码1818：怎样投好实心球?
郁严15022352355…… 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
@宗码1818：扔实心球正确姿势 -
郁严15022352355…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@宗码1818：如何投好实心球
郁严15022352355…… 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
@宗码1818：投实心球该怎么投才能投远? -
郁严15022352355…… 投实心球的方法,你老师应该教过,都会投的.你问的是怎么的远吧. 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 明天试试看,效果怎么样.
@宗码1818：如何正确投掷实心球
郁严15022352355…… 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
@宗码1818：如何扔实心球远
郁严15022352355…… 主要是靠腰部发力 ,现做好要投的姿势,把有力的那脚放在后面,然后用后脚一蹬,而且身体本来有些向后的就一下子向前倾.这手和身体像是一条弧线一样倾前!而且这手在投时要尽量用力向上投,千万不要向下投,投出的效果会不好的!我也是考扔实心球的!
@宗码1818：如何正确的投实心球
郁严15022352355…… 投实心球 第一要力气 第二要技巧 以腰力将球以45的角度投出 不能跳 不能抬后脚跟
@宗码1818：投实心球动作要领 -
郁严15022352355…… 1由双脚前后开立,双手体前持球开始; 2身体后屈,持球上举后引至最大幅度(此时,重心靠后,腹部充分伸展,后腿略屈),此过程是身体超越器械的过程,身体在前,实心球在后; 3后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,双手向前投出实心球(前上40度左右),此过程是一个鞭打动作,腿、腰、肩、臂依次发力,越到末端(手臂),向前速度越大; 4投出后,迅速交换腿跳,前脚后撤,后脚上步蹬顶地面,防止出线犯规; 5从投掷线后跨出投掷区,以免犯规.
@宗码1818：扔实心球技巧
郁严15022352355…… 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...
@宗码1818：怎样投实心球
郁严15022352355…… 双手,举过头顶
郁严15022352355…… 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
@宗码1818：扔实心球正确姿势 -
郁严15022352355…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@宗码1818：如何投好实心球
郁严15022352355…… 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
@宗码1818：投实心球该怎么投才能投远? -
郁严15022352355…… 投实心球的方法,你老师应该教过,都会投的.你问的是怎么的远吧. 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 明天试试看,效果怎么样.
@宗码1818：如何正确投掷实心球
郁严15022352355…… 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
@宗码1818：如何扔实心球远
郁严15022352355…… 主要是靠腰部发力 ,现做好要投的姿势,把有力的那脚放在后面,然后用后脚一蹬,而且身体本来有些向后的就一下子向前倾.这手和身体像是一条弧线一样倾前!而且这手在投时要尽量用力向上投,千万不要向下投,投出的效果会不好的!我也是考扔实心球的!
@宗码1818：如何正确的投实心球
郁严15022352355…… 投实心球 第一要力气 第二要技巧 以腰力将球以45的角度投出 不能跳 不能抬后脚跟
@宗码1818：投实心球动作要领 -
郁严15022352355…… 1由双脚前后开立,双手体前持球开始; 2身体后屈,持球上举后引至最大幅度(此时,重心靠后,腹部充分伸展,后腿略屈),此过程是身体超越器械的过程,身体在前,实心球在后; 3后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,双手向前投出实心球(前上40度左右),此过程是一个鞭打动作,腿、腰、肩、臂依次发力,越到末端(手臂),向前速度越大; 4投出后,迅速交换腿跳,前脚后撤,后脚上步蹬顶地面,防止出线犯规; 5从投掷线后跨出投掷区,以免犯规.
@宗码1818：扔实心球技巧
郁严15022352355…… 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...
@宗码1818：怎样投实心球
郁严15022352355…… 双手,举过头顶
