小孩肌肉线条
@鲁狗3395：11岁孩子可以练马甲线吗,会影响长个吗 -
寇牲13791214831…… 11岁有点早,身体骨骼软骨各方面都还没发育完全,适当做形体方面的锻炼可以(就像体操队那样,从小开始练),如果练马甲线有点操之过急了,练了也看不出来啊
@鲁狗3395：小孩子肌肉多好吗 -
寇牲13791214831…… 这个没什么不好的,而且应该是很多人羡慕的身材.应该你属于比较精瘦的类型,没什么多余的脂肪,你平时如果有做一些运动,如打篮球什么的话,那么这种肌肉属于正常形成的,不必担心.希望你继续保持好身材哦!
@鲁狗3395：小孩应该怎么锻炼肌肉呢 锻炼孩子肌肉有哪些方法 -
寇牲13791214831…… 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位.或者可以双手抓住单杠,将身体悬空,然后平抬双腿,反复.每次分组做到极限.切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.你还要通过有氧运动(如慢跑)减掉腹部的脂肪,如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的,肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来.科学健身,才会拥有完美肌肉.(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)
@鲁狗3395：小孩肌肉过早发达有没有坏处? -
寇牲13791214831…… 是 你看那些体操运动员 都不高 因为用来长身高的激素全都到长肌肉的地方
@鲁狗3395：11岁男生怎么练肌肉 -
寇牲13791214831…… 11岁太小了 不要进行一些大重量或者超负荷的运动 杠铃还是少举 可以举一些重量合适的哑铃 也可以做一些徒手运动 俯卧撑 仰卧起坐等 多参加有氧运动 跑步就十分好 锻炼心肺功能 切记不要贪图重量 现在你身体还没有发育完全 太重对身体有损伤
@鲁狗3395：16岁男生一米176 120斤,肌肉线条明显还能长高吗? -
寇牲13791214831…… 可以的.你的身高是基因决定的,也就是天生就决定好了.后天你无论是做任何运动训练,长肌肉等等,都不会改变的.
@鲁狗3395：怎么练好肌肉的线条?
寇牲13791214831…… 有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉.有氧运动与无氧运动...
@鲁狗3395：12岁小孩如何长出肌肉呢?和长高. -
寇牲13791214831…… 12岁还太小,不用想着肌肉.长高的话需要吃点钙片,平时一定要营养均衡,什么都吃,别挑食
@鲁狗3395：12岁小孩怎样锻炼肌肉 -
寇牲13791214831…… 你这样目前的身体、年龄条件是所用练习身体的人最羡慕的(除体重较轻之外)不用做额外的减肥.像我,跑步减肥就花了1年半. 首先,你在家里这样胡乱摆弄是不对地!弄不还还会伤到身体. 一些锻炼的具体动作我就不说了,你可以去一些...
寇牲13791214831…… 11岁有点早,身体骨骼软骨各方面都还没发育完全,适当做形体方面的锻炼可以(就像体操队那样,从小开始练),如果练马甲线有点操之过急了,练了也看不出来啊
@鲁狗3395：小孩子肌肉多好吗 -
寇牲13791214831…… 这个没什么不好的,而且应该是很多人羡慕的身材.应该你属于比较精瘦的类型,没什么多余的脂肪,你平时如果有做一些运动,如打篮球什么的话,那么这种肌肉属于正常形成的,不必担心.希望你继续保持好身材哦!
@鲁狗3395：小孩应该怎么锻炼肌肉呢 锻炼孩子肌肉有哪些方法 -
寇牲13791214831…… 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位.或者可以双手抓住单杠,将身体悬空,然后平抬双腿,反复.每次分组做到极限.切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.你还要通过有氧运动(如慢跑)减掉腹部的脂肪,如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的,肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来.科学健身,才会拥有完美肌肉.(长阳小花仔原创,勿复制,绝不匿名,鄙视抄袭!)
@鲁狗3395：小孩肌肉过早发达有没有坏处? -
寇牲13791214831…… 是 你看那些体操运动员 都不高 因为用来长身高的激素全都到长肌肉的地方
@鲁狗3395：11岁男生怎么练肌肉 -
寇牲13791214831…… 11岁太小了 不要进行一些大重量或者超负荷的运动 杠铃还是少举 可以举一些重量合适的哑铃 也可以做一些徒手运动 俯卧撑 仰卧起坐等 多参加有氧运动 跑步就十分好 锻炼心肺功能 切记不要贪图重量 现在你身体还没有发育完全 太重对身体有损伤
@鲁狗3395：16岁男生一米176 120斤,肌肉线条明显还能长高吗? -
寇牲13791214831…… 可以的.你的身高是基因决定的,也就是天生就决定好了.后天你无论是做任何运动训练,长肌肉等等,都不会改变的.
@鲁狗3395：怎么练好肌肉的线条?
寇牲13791214831…… 有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉.有氧运动与无氧运动...
@鲁狗3395：12岁小孩如何长出肌肉呢?和长高. -
寇牲13791214831…… 12岁还太小,不用想着肌肉.长高的话需要吃点钙片,平时一定要营养均衡,什么都吃,别挑食
@鲁狗3395：12岁小孩怎样锻炼肌肉 -
寇牲13791214831…… 你这样目前的身体、年龄条件是所用练习身体的人最羡慕的(除体重较轻之外)不用做额外的减肥.像我,跑步减肥就花了1年半. 首先,你在家里这样胡乱摆弄是不对地!弄不还还会伤到身体. 一些锻炼的具体动作我就不说了,你可以去一些...
