很困睡不着怎么办

@鱼樊3508：很困但睡不着觉怎么办?
姚玉18134815729…… 有可能是你压力太大!头脑想太多了!尽量放松心情:-)

@鱼樊3508：很困但睡不着怎么办?
姚玉18134815729…… 不要胡思乱想就睡得着了.

@鱼樊3508：很困但睡不着怎么办?
姚玉18134815729…… 吃点东西,看看是不是饿了,饿了就会睡的不太好.

@鱼樊3508：很困但睡不着怎么办
姚玉18134815729…… 1)坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2)睡前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食...