怎么克服上台紧张心理
@晁志3750：怎样克制台上紧张的心理 -
唐飞19431941620…… 一、紧张的原因之一就是环境的陌生,所以上台前准备充分,预料周全,把你要说的话,要做的事,甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下,这样的话你就不会感到陌生,因为这些都是在你的预料之内. 二、紧张的原因之二就是...
@晁志3750：怎样克服上台紧张心理? -
唐飞19431941620…… 相信每个人都会有上台的经历,不管是上台表演也好、唱歌也好还是去台上演讲,不管是谁上台都有紧张心理,其实,紧张未必是件坏事,它可以促使你高度集中注意力,让你的表演更认真,不过紧张过头确实不利于表演,那我就介绍几招来帮...
@晁志3750：如何克服上台的紧张心理 -
唐飞19431941620…… 远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量. 1.微笑. 当你特别紧张时,不妨面带微笑.为此,请你放松你的下巴,抬起你...
@晁志3750：怎么克服上台紧张的心理 -
唐飞19431941620…… (转载....) ◆熟悉场地,对场地越熟悉,紧张的气氛就会相应地也越小. ◆提前到场,这是非常重要的.如果你提前到了,那么意味着你是这个场地的主人 ◆在演讲开始之前,和学员做一个简单的交流和沟通,这样也可以减少你紧张的情绪. ◆熟悉所有的设备,逐一地进行操作.由于在演讲的过程中会用到很多的设备,如电脑投影仪或者白板.如果在这些操作上很陌生,或者存在着一些障碍,那么这也会使你非常地紧张. ◆进行自我激励:给自己打气,在脑海中树立起这样的信念,我行,我一定能够成功. ◆在演讲上台之前做深呼吸.这非常重要,深呼吸可以有效地调节心态,使你紧张的情绪有所缓解.
@晁志3750：如何缓解台上紧张情绪 -
唐飞19431941620…… 如何缓解台上紧张情绪?关键是平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正.逃避并非上策,不如把逃的...
@晁志3750：如何克服上台紧张心理?
唐飞19431941620…… 心理分析:您好,您的情况主要是由于您自身压力的原因导致在演讲方面出现了一定的缘由,让您自身在这个方面不能很好的调节,影响到了自我的生活状态.心理指导:对于您说的上台演讲紧张这个问题其实不是什么心理问题,只是可能在这个方面锻炼比较少,其实这种情况紧张是理所当然的,不要给自己太大的压力,慢慢调节.
@晁志3750：上台如何克服紧张心理? -
唐飞19431941620…… 你好,临床上紧张情绪 一般考虑为焦虑症,有害怕与人交往或当众说话、担心在别人面前出丑或处于难堪的情况,因而尽力回避的现象这个则多考虑是社交恐惧症的问题,两者可以同时存在的,具体根据个人情况而定.这个情况,属于心理障碍疾病,日常避免情绪上的刺激,避免长期处于压力环境下即可,或者是平时多社交等,增加自身自信心,可以有效克服紧张 恐惧心理的.祝你早日康复!
唐飞19431941620…… 一、紧张的原因之一就是环境的陌生,所以上台前准备充分,预料周全,把你要说的话,要做的事,甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下,这样的话你就不会感到陌生,因为这些都是在你的预料之内. 二、紧张的原因之二就是...
@晁志3750：怎样克服上台紧张心理? -
唐飞19431941620…… 相信每个人都会有上台的经历,不管是上台表演也好、唱歌也好还是去台上演讲,不管是谁上台都有紧张心理,其实,紧张未必是件坏事,它可以促使你高度集中注意力,让你的表演更认真,不过紧张过头确实不利于表演,那我就介绍几招来帮...
@晁志3750：如何克服上台的紧张心理 -
唐飞19431941620…… 远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量. 1.微笑. 当你特别紧张时,不妨面带微笑.为此,请你放松你的下巴,抬起你...
@晁志3750：怎么克服上台紧张的心理 -
唐飞19431941620…… (转载....) ◆熟悉场地,对场地越熟悉,紧张的气氛就会相应地也越小. ◆提前到场,这是非常重要的.如果你提前到了,那么意味着你是这个场地的主人 ◆在演讲开始之前,和学员做一个简单的交流和沟通,这样也可以减少你紧张的情绪. ◆熟悉所有的设备,逐一地进行操作.由于在演讲的过程中会用到很多的设备,如电脑投影仪或者白板.如果在这些操作上很陌生,或者存在着一些障碍,那么这也会使你非常地紧张. ◆进行自我激励:给自己打气,在脑海中树立起这样的信念,我行,我一定能够成功. ◆在演讲上台之前做深呼吸.这非常重要,深呼吸可以有效地调节心态,使你紧张的情绪有所缓解.
@晁志3750：如何缓解台上紧张情绪 -
唐飞19431941620…… 如何缓解台上紧张情绪?关键是平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正.逃避并非上策,不如把逃的...
@晁志3750：如何克服上台紧张心理?
唐飞19431941620…… 心理分析:您好,您的情况主要是由于您自身压力的原因导致在演讲方面出现了一定的缘由,让您自身在这个方面不能很好的调节,影响到了自我的生活状态.心理指导:对于您说的上台演讲紧张这个问题其实不是什么心理问题,只是可能在这个方面锻炼比较少,其实这种情况紧张是理所当然的,不要给自己太大的压力,慢慢调节.
@晁志3750：上台如何克服紧张心理? -
唐飞19431941620…… 你好,临床上紧张情绪 一般考虑为焦虑症,有害怕与人交往或当众说话、担心在别人面前出丑或处于难堪的情况,因而尽力回避的现象这个则多考虑是社交恐惧症的问题,两者可以同时存在的,具体根据个人情况而定.这个情况,属于心理障碍疾病,日常避免情绪上的刺激,避免长期处于压力环境下即可,或者是平时多社交等,增加自身自信心,可以有效克服紧张 恐惧心理的.祝你早日康复!
