怎么减肚子上的赘肉

@高矩4814：怎样减肚子上的赘肉 -
边狱15736792069…… 脂肪只能通过有氧运动才可以减掉,所以跑步和健身操是正确方法

@高矩4814：怎样减肚子上的赘肉 -
边狱15736792069…… 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下拧动腰上的...

@高矩4814：怎样减掉肚子上的赘肉? -
边狱15736792069…… 每天坚持100个仰卧起坐,还有睡前2小时别吃太饱,饭后坚持直立或者散步40分钟.

@高矩4814：怎样减肚子上的赘肉 -
边狱15736792069…… 怎样减肚子上的赘肉之运动法:平躺地上,双手放平;下腹部用力,把上半身抬起做20次,可收小腹,1星期两至三次,1个月可修腰及肚腩1-2寸.另外多做家务也可以减肚子上的赘肉的.不管怎样一定要坚持适度的有氧运动、养成良好的饮食习惯.