意守下丹田的诀窍
@储阀5802：怎样意守下丹田 -
郑肾17218331597…… 下丹田就是肚脐下方8mm左右的小腹部,意守下丹田就是以小腹部为中心,全身放松.不胡思乱想且放松就行.意守,其实是一种似有似无的感觉,多则滞.
@储阀5802：如何做到意守丹田? -
郑肾17218331597…… 气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田. 所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内...
@储阀5802：打坐时意守下丹田应该怎么守? -
郑肾17218331597…… 方法有多种,常用的方法: 1、放松,注意下丹田,感觉这个部位的变化,如这个部位的起伏、或温度变化感觉,等等. 2、注意呼吸,好像鼻子在下丹田,在下丹田呼吸,保持这个注意力. 3、观想丹田处有一朵莲花,呼气时花开,吸气时闭合;或者静静时观想花开的感觉.
@储阀5802：怎样意守丹田 -
郑肾17218331597…… 感觉,我们当时是用呼吸法,一种是尾椎上翻,吸会阴,不自觉就会收小腹,就是这个感觉,还有就是腹式呼吸法,和逆腹式呼吸,不自觉注意力就会集中在丹田
@储阀5802：练气功时如何做到意守丹田? -
郑肾17218331597…… 下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内.在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减...
@储阀5802：道家修炼意守下丹田是怎么做?下丹田在哪?求高人指教 -
郑肾17218331597…… 肚脐下一寸三分,但是须注意,此处所说的下是取仰卧位,也就是在肚脐内一寸三分的位置.张三丰说:心止于脐下曰凝神,气抄归于脐下曰调息.神息相依,守其清净自然曰勿忘,顺其清净自然曰勿助.这是最基本的法门.大概可以理解为静坐前要平静自己的心意,开始练功时要把自己的意思集中在袭丹田,不要特别用意,这样容易意识紧张,也不要不用意识,那样就散乱了.要似守非守,让自己的zhidao意识集中但是不紧张.然后自然呼吸,慢慢形成深沉细致的呼吸,呼吸也止于脐下.一切顺其自然,慢慢功夫会出现.个人拙见,仅供参考.
@储阀5802：初练静功者如何意守丹田 -
郑肾17218331597…… 关于丹田的位置,古籍记载和气功家说法不一.据《黄庭经》记载:丹田位置上有黄庭(胃),下有关元,后有幽阙(肾),前有命门,实在脐下内部一寸三分处.意守丹田之所以成为练气功最重要的方法,是因为注视这地方,在治疗中以引导...
@储阀5802：如何更好的意守丹田? -
郑肾17218331597…… 意守下丹田的奥秘浏览网站,发现有不少功友和初学者对意守下丹田,提出不少看法,根据我收集的资料、师傅的教诲和自己的实践,尽可能全面地分析意守下丹田的奥秘,为大家修练提供方便.1、下丹田位置.它有几十种说法,且出于各...
@储阀5802：请问下丹田的火红之热怎样观想? -
郑肾17218331597…… 意守丹田有很多种方法1、数息法:采用腹式呼吸,观想丹田随呼吸起伏,并默数呼吸的次数.这样可以防止死守,又可以令意念归一.2、观想法:自然呼吸,观想丹田有团光,随呼吸一明一暗;吸气时外界的光涌入丹田,呼气时丹田收缩,把光球压回原状.3、养气法:双手交叠在丹田上,感觉呼吸时丹田的起伏,而意念随心而动,什么都可以去想,不加制止,最终发觉心境一片淡然.
@储阀5802：这是意守丹田吗? -
郑肾17218331597…… 丹田有上丹田、中丹田、下丹田.你说的胸腔,应该是中丹田.一般不要练中丹田,更不要练上丹田,除非你功夫已经很高了. 下面介绍意守下丹田的方法: 方法是两眼轻闭,意想双眼顺着鼻尖,轻轻“内视”肚脐里的“下丹田”,每次练功...
郑肾17218331597…… 下丹田就是肚脐下方8mm左右的小腹部,意守下丹田就是以小腹部为中心,全身放松.不胡思乱想且放松就行.意守,其实是一种似有似无的感觉,多则滞.
@储阀5802：如何做到意守丹田? -
郑肾17218331597…… 气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田. 所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内...
@储阀5802：打坐时意守下丹田应该怎么守? -
郑肾17218331597…… 方法有多种,常用的方法: 1、放松,注意下丹田,感觉这个部位的变化,如这个部位的起伏、或温度变化感觉,等等. 2、注意呼吸,好像鼻子在下丹田,在下丹田呼吸,保持这个注意力. 3、观想丹田处有一朵莲花,呼气时花开,吸气时闭合;或者静静时观想花开的感觉.
@储阀5802：怎样意守丹田 -
郑肾17218331597…… 感觉,我们当时是用呼吸法,一种是尾椎上翻,吸会阴,不自觉就会收小腹,就是这个感觉,还有就是腹式呼吸法,和逆腹式呼吸,不自觉注意力就会集中在丹田
@储阀5802：练气功时如何做到意守丹田? -
郑肾17218331597…… 下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内.在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减...
@储阀5802：道家修炼意守下丹田是怎么做?下丹田在哪?求高人指教 -
郑肾17218331597…… 肚脐下一寸三分,但是须注意,此处所说的下是取仰卧位,也就是在肚脐内一寸三分的位置.张三丰说:心止于脐下曰凝神,气抄归于脐下曰调息.神息相依,守其清净自然曰勿忘,顺其清净自然曰勿助.这是最基本的法门.大概可以理解为静坐前要平静自己的心意,开始练功时要把自己的意思集中在袭丹田,不要特别用意,这样容易意识紧张,也不要不用意识,那样就散乱了.要似守非守,让自己的zhidao意识集中但是不紧张.然后自然呼吸,慢慢形成深沉细致的呼吸,呼吸也止于脐下.一切顺其自然,慢慢功夫会出现.个人拙见,仅供参考.
@储阀5802：初练静功者如何意守丹田 -
郑肾17218331597…… 关于丹田的位置,古籍记载和气功家说法不一.据《黄庭经》记载:丹田位置上有黄庭(胃),下有关元,后有幽阙(肾),前有命门,实在脐下内部一寸三分处.意守丹田之所以成为练气功最重要的方法,是因为注视这地方,在治疗中以引导...
@储阀5802：如何更好的意守丹田? -
郑肾17218331597…… 意守下丹田的奥秘浏览网站,发现有不少功友和初学者对意守下丹田,提出不少看法,根据我收集的资料、师傅的教诲和自己的实践,尽可能全面地分析意守下丹田的奥秘,为大家修练提供方便.1、下丹田位置.它有几十种说法,且出于各...
@储阀5802：请问下丹田的火红之热怎样观想? -
郑肾17218331597…… 意守丹田有很多种方法1、数息法:采用腹式呼吸,观想丹田随呼吸起伏,并默数呼吸的次数.这样可以防止死守,又可以令意念归一.2、观想法:自然呼吸,观想丹田有团光,随呼吸一明一暗;吸气时外界的光涌入丹田,呼气时丹田收缩,把光球压回原状.3、养气法:双手交叠在丹田上,感觉呼吸时丹田的起伏,而意念随心而动,什么都可以去想,不加制止,最终发觉心境一片淡然.
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郑肾17218331597…… 丹田有上丹田、中丹田、下丹田.你说的胸腔,应该是中丹田.一般不要练中丹田,更不要练上丹田,除非你功夫已经很高了. 下面介绍意守下丹田的方法: 方法是两眼轻闭,意想双眼顺着鼻尖,轻轻“内视”肚脐里的“下丹田”,每次练功...
