慢跑姿势不伤膝盖

@帅戴4724：同房后月经推迟,没有怀孕,小腹疼痛 - 妇科 - 复禾健康问答
夏克19257024490…… 跑步主要注意以下几点: (1)脚落地的位置在膝盖的前边,造成膝关节伸直,甚至锁死(在每次站起的时候,能发现膝关节在最后的阶段仿佛卡起来了,这是个自然机制,为了增加站立的稳定性).此时有相当向前的力量都通过地面反馈,冲...

@帅戴4724：宝宝感冒后喉咙里老是有声音 - 感冒 - 复禾健康问答
夏克19257024490…… 你好 选择科学的训练方式才是最好的解决方法: 1、控制跑量:关于跑量的递增量有不同说法,比如每周不超过10%,或是5%.但是每个人的个体差异极大,而且跑量基数也不同,单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果,并不非常合理...

@帅戴4724：什么样的跑步姿势是正确不伤膝盖的 -
夏克19257024490…… 首先是脚落地的位置在膝盖的前边,造成膝关节伸直,甚至锁死(在每次站起的时候,能发现膝关节在最后的阶段仿佛卡起来了,这是个自然机制,为了增加站立的 稳定性).此时有相当向前的力量都通过地面反馈,冲击到膝关节.所以,在落...

@帅戴4724：月经不调,闭经要天天吃短期避孕药吗 - 月经不调 - 复禾健康问答
夏克19257024490…… 用前掌下地 不要前掌或者后脚跟 这个是最好的

@帅戴4724：怎么跑步不伤膝盖 -
夏克19257024490…… 这就是因为你用的跑步机膝盖才疼得.演唐僧的迟重瑞,他就是用跑步机跑了好多年,结果膝盖老化很严重.用跑步机跑步很伤膝盖的,最好去体育场或者一些学校的操场的跑道上跑.跑完了最好自己简单按摩一下膝盖,有助于放松.希望对你有帮助