成人补蛋白质量多少合适
@朱往783：吃什么补充蛋白质最好 -
韩翠15951437355…… 没必要 蛋白质粉差不多是性价比最差的蛋白质 而且大豆蛋白粉吸收也就65%左右 乳清蛋白粉吸收率很好 但是价钱更好 完全不划算 为什么不考虑肉蛋奶啊? 过敏还是什么? 其实鸡蛋是最好且性价比也很好的蛋白质来源 各种个吃法吸收率都在...
@朱往783：健身如何补充蛋白质?吃什么比较好? -
韩翠15951437355…… 1/6 分步阅读 鸡胸肉 虽然鸡胸肉不好吃,但是蛋白质的含量非常高而且价格便宜,是健身人事不可缺少的食物.鸡胸脯肉的吃饭有很多种,可以白水煮后蘸盐吃,或者用平底锅用油煎一下也是不错的吃饭. 查看剩余1张图 2/6 鸡蛋 鸡蛋蛋白质...
@朱往783：身体缺蛋白质吃什么补充比较好? -
韩翠15951437355…… 体内如果缺乏蛋白质的话,是可以从食物中补充的,很多食物含有高蛋白,容易被人体吸收,比如瘦肉,牛奶,蛋类,大豆制品,鱼类,海鲜等含有优质蛋白,可适量食用.因为食物中蛋白质的含量是较低的,建议吃点汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质会好点.
@朱往783：什么食物补充蛋白质最好? -
韩翠15951437355…… 物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2 鸭肉 16.5 海参(干) 76.5 鸡蛋 14.7 龙虾 16.4
@朱往783：健身锻炼之后补充多少蛋白质合适 -
韩翠15951437355…… 不知道你是男性女性,如果是女的话还可以,男的话太少了,每天坚持锻炼还可以,而且时间也短了一点,2个小时是最好的,要不肌肉没有充分活动开,没有达到锻炼的效果.吃的方面,鸡蛋的营养是很不错,你吃的少,早上一般都是2个鸡蛋...
韩翠15951437355…… 没必要 蛋白质粉差不多是性价比最差的蛋白质 而且大豆蛋白粉吸收也就65%左右 乳清蛋白粉吸收率很好 但是价钱更好 完全不划算 为什么不考虑肉蛋奶啊? 过敏还是什么? 其实鸡蛋是最好且性价比也很好的蛋白质来源 各种个吃法吸收率都在...
@朱往783：健身如何补充蛋白质?吃什么比较好? -
韩翠15951437355…… 1/6 分步阅读 鸡胸肉 虽然鸡胸肉不好吃,但是蛋白质的含量非常高而且价格便宜,是健身人事不可缺少的食物.鸡胸脯肉的吃饭有很多种,可以白水煮后蘸盐吃,或者用平底锅用油煎一下也是不错的吃饭. 查看剩余1张图 2/6 鸡蛋 鸡蛋蛋白质...
@朱往783：身体缺蛋白质吃什么补充比较好? -
韩翠15951437355…… 体内如果缺乏蛋白质的话,是可以从食物中补充的,很多食物含有高蛋白,容易被人体吸收,比如瘦肉,牛奶,蛋类,大豆制品,鱼类,海鲜等含有优质蛋白,可适量食用.因为食物中蛋白质的含量是较低的,建议吃点汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质会好点.
@朱往783：什么食物补充蛋白质最好? -
韩翠15951437355…… 物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2 鸭肉 16.5 海参(干) 76.5 鸡蛋 14.7 龙虾 16.4
@朱往783：健身锻炼之后补充多少蛋白质合适 -
韩翠15951437355…… 不知道你是男性女性,如果是女的话还可以,男的话太少了,每天坚持锻炼还可以,而且时间也短了一点,2个小时是最好的,要不肌肉没有充分活动开,没有达到锻炼的效果.吃的方面,鸡蛋的营养是很不错,你吃的少,早上一般都是2个鸡蛋...
