成年人一天所需热量
@储促3102：成人一天摄入多少热量? -
年盛13459869682…… 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...
@储促3102：一个成年人一天需要摄入多少热量 -
年盛13459869682…… 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.
@储促3102：一个成年人每天所需的热量是多少? -
年盛13459869682…… 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量. 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代...
@储促3102：一个成年的正常人每天需要的热量是多少?? -
年盛13459869682…… 每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量,工作量大者则需要8368焦耳(2000卡路里)的热量,不断补充营养是保持精力充沛的前提.
@储促3102：成人一天需要消耗多少卡路里 -
年盛13459869682…… 病情分析:1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作. 意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
@储促3102：一个正常成年人每天所需的热量是多少呢?
年盛13459869682…… 一个的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%
@储促3102：正常的成人每天需要的热量是多少?
年盛13459869682…… 每天所需的热量(大卡)=REE(静态能量消耗量)*活动系数1.简单的算法REE(大卡)=体重(公斤)*1.1常用活动系数如下:卧床(全天):1.2轻活动生活模式(多坐或慢步):1. 3一般活动度(上班族):1.5-1.75活动量大的生活模式(重工作者):2.02.复杂的算法女性REE=(10*体重/公斤)=(6.25*身高/厘米)-(5*年龄)-161男性REE=(10*体重) (6. 25*身高/厘米)-(5*年龄) 5还有另外一种热量的算法:体重*30大卡(活动量较少)体重*35大卡(中度活动量)体重*40-45大卡(大活动量)=每日所消耗热量补充说明一下. ..一大卡等于4.18675千焦.
@储促3102：成人一天需要多少卡热量?
年盛13459869682…… 正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间,计算起来比较麻烦.您如... 那么一个人一天需要多少热量才算合适呢? 一个人一天所需要的热量与人他的年龄、...
@储促3102：成人每天摄入热量标准多少到多少为宜. -
年盛13459869682…… 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量. 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 . 但是人体有一...
年盛13459869682…… 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...
@储促3102：一个成年人一天需要摄入多少热量 -
年盛13459869682…… 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.
@储促3102：一个成年人每天所需的热量是多少? -
年盛13459869682…… 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量. 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代...
@储促3102：一个成年的正常人每天需要的热量是多少?? -
年盛13459869682…… 每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量,工作量大者则需要8368焦耳(2000卡路里)的热量,不断补充营养是保持精力充沛的前提.
@储促3102：成人一天需要消耗多少卡路里 -
年盛13459869682…… 病情分析:1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作. 意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
@储促3102：一个正常成年人每天所需的热量是多少呢?
年盛13459869682…… 一个的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%
@储促3102：正常的成人每天需要的热量是多少?
年盛13459869682…… 每天所需的热量(大卡)=REE(静态能量消耗量)*活动系数1.简单的算法REE(大卡)=体重(公斤)*1.1常用活动系数如下:卧床(全天):1.2轻活动生活模式(多坐或慢步):1. 3一般活动度(上班族):1.5-1.75活动量大的生活模式(重工作者):2.02.复杂的算法女性REE=(10*体重/公斤)=(6.25*身高/厘米)-(5*年龄)-161男性REE=(10*体重) (6. 25*身高/厘米)-(5*年龄) 5还有另外一种热量的算法:体重*30大卡(活动量较少)体重*35大卡(中度活动量)体重*40-45大卡(大活动量)=每日所消耗热量补充说明一下. ..一大卡等于4.18675千焦.
@储促3102：成人一天需要多少卡热量?
年盛13459869682…… 正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间,计算起来比较麻烦.您如... 那么一个人一天需要多少热量才算合适呢? 一个人一天所需要的热量与人他的年龄、...
@储促3102：成人每天摄入热量标准多少到多少为宜. -
年盛13459869682…… 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量. 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 . 但是人体有一...
