一天600大卡能减肥吗
@甫段2024：每天摄入600卡路里可以瘦吗 -
祁伦19779878929…… 每天摄入600卡路里肯定能瘦.正常人每天要消耗1500卡路里.每天摄入600卡路里,偏少了,可能你会很饿、会低血糖,坚持不了几天.建议:每天摄入不超过1500卡路里,并且适当运动.
@甫段2024：每天保证值摄入600大卡的热量,会瘦吗? -
祁伦19779878929…… 如果每天只摄入600大卡会瘦,但用不了多久就会生病,而且就算瘦了之后一旦比平时吃的稍多就会反弹,因为底线是1200大卡,低于这个数字身体是吃不消的,想减肥是因为爱美吧,瘦了再反弹的话不就白减了吗,一天的热量3:4:3的比例就行,正常吃饭,吃饱不撑,配合运动,这样慢,但是不会反弹,更不会造成危害,尤其你的月经,17岁还在发育期,你那样的减法有很大的可能会造成毕竟
@甫段2024：每天锻炼消耗热量600千卡能减肥吗 -
祁伦19779878929…… 减肥顾名思义就是消耗的热量大于摄入的热量.正常来说每天摄入的卡路里不能低于人体的基础代谢.也就是成年人男性每天基础代谢量是2200千卡,女性是1800千卡,如果你每天摄入的卡路里数不能低于这个数量.正常每累计消耗7700千卡卡路里就是相当于燃烧一公斤脂肪.同样的每天你的饮食要很注意的:多吃蔬菜、水果、粗纤维、多吃鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉.禁止吃零食、做菜低盐少油,非油炸.如果你每天都吃肥肉、油炸的什么的,就算运动的再多减肥效果业不好的,在加上适量的运动.效果很好的
@甫段2024：一天吃多少大卡可以减肥 -
祁伦19779878929…… 不知道你几岁哦,算你20岁,你的基础代谢应该是2000大卡左右,这是指不动躺着要消耗的热量,坐着玩电脑几乎是不怎么消耗热量的,算你一天需要消耗500大卡,也就是2500大卡,你要吃低于2500大卡的才不会继续胖,如果想瘦的话最好是低于2000,甚至1500,光靠节食是可以减下来点,不过很容易平台期的,还是要多动动吧,太胖对身体也不好捏
@甫段2024：一天摄取多少卡路里才能瘦? -
祁伦19779878929…… 正常需要2800卡吧,低于应该就好,下面是网上找的. 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月...
@甫段2024：每天只摄取600卡,一个月可减多少
祁伦19779878929…… 吃的少 消耗的也少 基本每天1800卡 所以剩1200卡 脂肪9卡一克 碳水化合物和蛋白质都是4卡一克 取平均 6卡换一克体重,一天可以减200克 5天减2斤 一个月可以减12斤左右. 不过会反弹.
@甫段2024：每天消耗多少大卡才能减肥 -
祁伦19779878929…… 五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡, 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因, 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您...
祁伦19779878929…… 每天摄入600卡路里肯定能瘦.正常人每天要消耗1500卡路里.每天摄入600卡路里,偏少了,可能你会很饿、会低血糖,坚持不了几天.建议:每天摄入不超过1500卡路里,并且适当运动.
@甫段2024：每天保证值摄入600大卡的热量,会瘦吗? -
祁伦19779878929…… 如果每天只摄入600大卡会瘦,但用不了多久就会生病,而且就算瘦了之后一旦比平时吃的稍多就会反弹,因为底线是1200大卡,低于这个数字身体是吃不消的,想减肥是因为爱美吧,瘦了再反弹的话不就白减了吗,一天的热量3:4:3的比例就行,正常吃饭,吃饱不撑,配合运动,这样慢,但是不会反弹,更不会造成危害,尤其你的月经,17岁还在发育期,你那样的减法有很大的可能会造成毕竟
@甫段2024：每天锻炼消耗热量600千卡能减肥吗 -
祁伦19779878929…… 减肥顾名思义就是消耗的热量大于摄入的热量.正常来说每天摄入的卡路里不能低于人体的基础代谢.也就是成年人男性每天基础代谢量是2200千卡,女性是1800千卡,如果你每天摄入的卡路里数不能低于这个数量.正常每累计消耗7700千卡卡路里就是相当于燃烧一公斤脂肪.同样的每天你的饮食要很注意的:多吃蔬菜、水果、粗纤维、多吃鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉.禁止吃零食、做菜低盐少油,非油炸.如果你每天都吃肥肉、油炸的什么的,就算运动的再多减肥效果业不好的,在加上适量的运动.效果很好的
@甫段2024：一天吃多少大卡可以减肥 -
祁伦19779878929…… 不知道你几岁哦,算你20岁,你的基础代谢应该是2000大卡左右,这是指不动躺着要消耗的热量,坐着玩电脑几乎是不怎么消耗热量的,算你一天需要消耗500大卡,也就是2500大卡,你要吃低于2500大卡的才不会继续胖,如果想瘦的话最好是低于2000,甚至1500,光靠节食是可以减下来点,不过很容易平台期的,还是要多动动吧,太胖对身体也不好捏
@甫段2024：一天摄取多少卡路里才能瘦? -
祁伦19779878929…… 正常需要2800卡吧,低于应该就好,下面是网上找的. 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月...
@甫段2024：每天只摄取600卡,一个月可减多少
祁伦19779878929…… 吃的少 消耗的也少 基本每天1800卡 所以剩1200卡 脂肪9卡一克 碳水化合物和蛋白质都是4卡一克 取平均 6卡换一克体重,一天可以减200克 5天减2斤 一个月可以减12斤左右. 不过会反弹.
@甫段2024：每天消耗多少大卡才能减肥 -
祁伦19779878929…… 五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡, 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因, 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您...
