每天消耗多少千卡可以减肥

@凤肾3362：一个人一天消耗多少卡路里合适 -
冉衫18758685348…… 您好.(一般条件下)男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间;女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间.无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.

@凤肾3362：一天消耗多少卡路里能减肥 -
冉衫18758685348…… 这要取决于你一天摄入多少卡路里. 肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可. 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道...

@凤肾3362：每天消耗多少大卡才能减肥 -
冉衫18758685348…… 五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡, 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因, 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您...

@凤肾3362：一天要消耗多少卡路里才能减肥 -
冉衫18758685348…… 每天运动消耗500卡路里,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!

@凤肾3362：每天消耗多少大卡可以减肥 -
冉衫18758685348…… 建议:如果不是体力劳动者,大约消耗2400-2700千卡路里.不运动也是可以做到的,但运动会消耗更多的卡路里,且人体在补充及消耗这个过程,除了热量之外,还有其他的营养物质,正是以为这个过程提供给我们机体细胞养分,维持生命

@凤肾3362：每天需要消耗多少卡路里才能减肥 -
冉衫18758685348…… 主要看你摄入了多少卡路里,只要每天消耗的卡路里比你摄入的多,你就会瘦下来.降低自己的饮食热量,每天消耗大概4000卡路里就能瘦下来.