每天运动200千卡够吗
@廉往4806：跑步消耗200卡路里能减肥吗 -
叶狠15120669300…… 每天跑步消耗200卡可以减肥.但具体还是要看你摄入的热量多少.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行...
@廉往4806：每天消耗200大卡可以减肥吗?还有一碗饭等多少卡 -
叶狠15120669300…… 基本上不能 总代谢-热量摄入热量摄入-基础代谢>200大卡 你一天运动量才200?活动太少了
@廉往4806：一天多少卡路里不会胖 -
叶狠15120669300…… 一,男人女人一天基础代谢(什么事都不做维持身体生命正常运转)所需热量为: 1,男性 : 9250- 10090 千焦耳≈2200千卡——2400千卡; 2,女性: 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡——2100千卡,这是平均值(1千卡=4.182千焦耳). 二,...
@廉往4806：200千卡需要跑多少公里 -
叶狠15120669300…… 200千卡需要跑4公里左右.低于自身热量摄入,造成热量缺口就能减肥.一般来说,一个健康的成年人,即使一整天下来躺着不动,身体也会消耗掉约1500大卡的热量,要是再加上适当的运动,消耗更多的卡路里,则减肥效果会更加明显.减...
@廉往4806：现在204斤,减肥每天需要跑多长时间,消耗多少卡路里合适 -
叶狠15120669300…… 看身体情况,至少要40分钟以上,才可以达到燃烧脂肪的效果.消耗的卡路里则应该与摄入的成比,你每天跑步的时间可以慢慢增加,另外少吃肉类,糖类,坚持运动吧.没有减不下来的,加油
@廉往4806：我要减肥.控制卡路里的摄取. -
叶狠15120669300…… 减肥最关键的是控制饮食加强运动. 你这个饮食控制还不错,但想要在2个月减掉20斤还是需要一定量的运动的. 每天坚持快走30分钟也是不错的.能够消耗掉200千卡左右的热量. 走乐派你运动他发奖,通过丰富的奖品促进你运动.
@廉往4806：每天锻炼多少卡路里的热量,可以达到减肥的效果?
叶狠15120669300…… 天天做俯卧撑100-200个 久了就锻炼出来了 早上再去晨跑 晨跑0.5小时-1小时 对身体好 不容易生病
@廉往4806：一个人一天要多少热量才够呢? -
叶狠15120669300…… 所有食物除了水之外,都会供应热量,而这些热量是我们身体所需要的,现时所有的热量计算单位是卡路里(Calorie ).一卡路里是指使一公斤水的温度上升摄氏一度所用的热量. 身体所需要的热量,主要为三大用途: 1.维持身体的基础代...
叶狠15120669300…… 每天跑步消耗200卡可以减肥.但具体还是要看你摄入的热量多少.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行...
@廉往4806：每天消耗200大卡可以减肥吗?还有一碗饭等多少卡 -
叶狠15120669300…… 基本上不能 总代谢-热量摄入热量摄入-基础代谢>200大卡 你一天运动量才200?活动太少了
@廉往4806：一天多少卡路里不会胖 -
叶狠15120669300…… 一,男人女人一天基础代谢(什么事都不做维持身体生命正常运转)所需热量为: 1,男性 : 9250- 10090 千焦耳≈2200千卡——2400千卡; 2,女性: 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡——2100千卡,这是平均值(1千卡=4.182千焦耳). 二,...
@廉往4806：200千卡需要跑多少公里 -
叶狠15120669300…… 200千卡需要跑4公里左右.低于自身热量摄入,造成热量缺口就能减肥.一般来说,一个健康的成年人,即使一整天下来躺着不动,身体也会消耗掉约1500大卡的热量,要是再加上适当的运动,消耗更多的卡路里,则减肥效果会更加明显.减...
@廉往4806：现在204斤,减肥每天需要跑多长时间,消耗多少卡路里合适 -
叶狠15120669300…… 看身体情况,至少要40分钟以上,才可以达到燃烧脂肪的效果.消耗的卡路里则应该与摄入的成比,你每天跑步的时间可以慢慢增加,另外少吃肉类,糖类,坚持运动吧.没有减不下来的,加油
@廉往4806：我要减肥.控制卡路里的摄取. -
叶狠15120669300…… 减肥最关键的是控制饮食加强运动. 你这个饮食控制还不错,但想要在2个月减掉20斤还是需要一定量的运动的. 每天坚持快走30分钟也是不错的.能够消耗掉200千卡左右的热量. 走乐派你运动他发奖,通过丰富的奖品促进你运动.
@廉往4806：每天锻炼多少卡路里的热量,可以达到减肥的效果?
叶狠15120669300…… 天天做俯卧撑100-200个 久了就锻炼出来了 早上再去晨跑 晨跑0.5小时-1小时 对身体好 不容易生病
@廉往4806：一个人一天要多少热量才够呢? -
叶狠15120669300…… 所有食物除了水之外,都会供应热量,而这些热量是我们身体所需要的,现时所有的热量计算单位是卡路里(Calorie ).一卡路里是指使一公斤水的温度上升摄氏一度所用的热量. 身体所需要的热量,主要为三大用途: 1.维持身体的基础代...
