270千卡运动量算大吗
@季显6262：270Kcal等于多少卡路里呢? 我每天运动这么多能减肥吗? -
苗邱13286237180…… 这要看你的年龄、体重等情况而定,一般成年人270Kal的运动量还是偏小了,达不到减肥的目的.另外运动量一定要和饮食摄入量同步计算,消耗量要大于摄入量才能减肥.QQ:2394696712 万老师
@季显6262：每天400千卡运动量大吗
苗邱13286237180…… 每天400千卡运动量不大,一般情况,成人每日消耗的热量是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右.有基础代谢,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量,每个人都不一样.而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量.卡路里是一个能量单位.一般的粗略数据认为:每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡;100克玉米一根约等于105千卡,等等.1000卡路里=1千卡,而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”.
@季显6262：一天运动量多少才适合? -
苗邱13286237180…… 对于一般的年轻人来说,每天运动一到两个小时是最好的运动量,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好,植物经过一天的光合作用,不断地吸收二氧化碳,释放氧气,在这个也时间段里,空气质量相对来说比较好,更适合运动时的...
@季显6262：各类运动的运动量与消耗的卡路里 -
苗邱13286237180…… 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里) 555卡 快跑700卡 单车245卡 单车415卡 单车655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机 680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走255卡 慢跑655卡 游泳550卡 有氧运动275卡 有氧运动(中度)350卡 高尔夫球270卡 锯木400卡 体能训练300卡 走步机345卡 轮式溜冰350卡 跳绳660卡 郊外滑雪600卡 练武术 790卡
@季显6262：人每天消耗多少能量 -
苗邱13286237180…… 答:这个要看一个人的运动量了. 男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 ...
@季显6262：运动1小时消耗272大卡热量是什么水?运动1小时消耗272大卡热
苗邱13286237180…… 一公斤脂肪=7700大卡! 20天差不多可消耗一公斤脂肪! 这只是纯运动消耗的!如果你的脂肪摄入量大于你的消耗运动量也是不能减肥的!所以要注意摄入的能量不能过多!人体每天必须的能量大约为1800大卡左右!
苗邱13286237180…… 这要看你的年龄、体重等情况而定,一般成年人270Kal的运动量还是偏小了,达不到减肥的目的.另外运动量一定要和饮食摄入量同步计算,消耗量要大于摄入量才能减肥.QQ:2394696712 万老师
@季显6262：每天400千卡运动量大吗
苗邱13286237180…… 每天400千卡运动量不大,一般情况,成人每日消耗的热量是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右.有基础代谢,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量,每个人都不一样.而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量.卡路里是一个能量单位.一般的粗略数据认为:每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡;100克玉米一根约等于105千卡,等等.1000卡路里=1千卡,而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”.
@季显6262：一天运动量多少才适合? -
苗邱13286237180…… 对于一般的年轻人来说,每天运动一到两个小时是最好的运动量,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好,植物经过一天的光合作用,不断地吸收二氧化碳,释放氧气,在这个也时间段里,空气质量相对来说比较好,更适合运动时的...
@季显6262：各类运动的运动量与消耗的卡路里 -
苗邱13286237180…… 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里) 555卡 快跑700卡 单车245卡 单车415卡 单车655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机 680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走255卡 慢跑655卡 游泳550卡 有氧运动275卡 有氧运动(中度)350卡 高尔夫球270卡 锯木400卡 体能训练300卡 走步机345卡 轮式溜冰350卡 跳绳660卡 郊外滑雪600卡 练武术 790卡
@季显6262：人每天消耗多少能量 -
苗邱13286237180…… 答:这个要看一个人的运动量了. 男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 ...
@季显6262：运动1小时消耗272大卡热量是什么水?运动1小时消耗272大卡热
苗邱13286237180…… 一公斤脂肪=7700大卡! 20天差不多可消耗一公斤脂肪! 这只是纯运动消耗的!如果你的脂肪摄入量大于你的消耗运动量也是不能减肥的!所以要注意摄入的能量不能过多!人体每天必须的能量大约为1800大卡左右!
