成人一天摄入多少大卡

@咎郎4579：一个正常成年人一天需要摄入多少卡热量? -
逄查19861394373…… 大概800千卡就行了.减撒子肥嘛.

@咎郎4579：成人一天摄入多少热量? -
逄查19861394373…… 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...

@咎郎4579：人的一天摄入多少卡?基本消耗多少卡? -
逄查19861394373…… 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...

@咎郎4579：正常人一天需要摄入多少热量 -
逄查19861394373…… 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.

@咎郎4579：成人一天摄入多少热量 -
逄查19861394373…… 体重乘以22就是你需要的热量,但是一样的体重还有区别!这个是大概其的数量,年轻人需要的多些,基础代谢率高,老年人需要的少些,基础代谢率低!肥肉多的人需要的少,基础代谢率低!肌肉发达的人需要的多些,基础代谢率高!建议增加运动量,尤其是力量练习,增加肌肉量!就可以比同体重的人多消耗热量,吃的更多,也不容易发胖!

@咎郎4579：成人每天需要的热量是多少? -
逄查19861394373…… 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工...