我天天爬楼梯20层瘦了
@解曹5231：通过每天跑楼梯而 减肥成功的进 -
岳春14799131755…… 你想问什么?我爬了3个月楼梯成功的(减17斤). 1,因为爬楼梯消耗热量很高,所以没必要追求速度,所以不叫“跑楼梯”,只要走就可以. 2,爬楼梯消耗量大,一般人能走完就可以,如果跑的话,运动量过大,加重心脏负担,没必要(...
@解曹5231：每天坚持爬楼梯8趟,上下12楼,现已坚持20天,瘦4斤,个人感觉太慢了,是否有更好的办法? -
岳春14799131755…… 坚持就好了!最好营养配餐,既少吃,还要营养!
@解曹5231：每天爬楼梯减肥效果好吗 -
岳春14799131755…… 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1...
@解曹5231：每天坚持爬七楼的楼梯,一个月下来有减肥效果吗 -
岳春14799131755…… 爬楼梯对减肥非常明显的作用:上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%.比如,一位体重40千克的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡!一位体型较胖的妇女,要是住在三楼上,仅仅每天坚持步行上、下楼5-6次的话,一年之内便可减轻体重3千克.看来,要想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯就是首选简便可行之举.
@解曹5231：每天爬楼梯20层以上吃一顿饭减肥吗 -
岳春14799131755…… 首先我觉得你得控制好自己的食量问题``` 还有不要吃高脂肪的东西`.最后我觉得通宵是个瘦的方法`1个星期6斤` 1天就吃1顿(因为通宵回来非常累,一觉到晚上,晚上又继续,)2个星期就瘦明显啦`
@解曹5231：每天爬楼梯15分钟 一个月能减多少公斤 -
岳春14799131755…… 爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的,爬楼梯减的会比较快, 瘦多少斤不好说,爬楼梯在于坚持,建议加长爬楼的时间 ,建议你平时多吃蔬菜水果,米饭肉类少吃一点但不能不吃,不吃有损健康.
@解曹5231：我家住29楼每天爬楼梯能瘦腿吗? -
岳春14799131755…… 我觉得能,如果你每天都爬29楼走楼梯的话相当于运动量也是蛮大的,每天都走的话毅力也是蛮好的,其实用一根棍子也能让腿瘦下来的.
@解曹5231：每天上下班爬楼梯能瘦身吗?倩狐 -
岳春14799131755…… 爬楼梯对大腿和臀部的减肥都是很有效果的,如果运动,就要坚持半个小时以上,如果是爬楼梯,可以分时间段去爬,时间够即可.每天爬楼梯多长时间可以减肥?答案就是:开始的时候不要把目标定得太高,可以先爬5至6层,上下往返,坚持...
@解曹5231：爬楼梯对减肥有效果吗,一般每天需要爬多久(减大腿),坚持多久可以看到效果.. -
岳春14799131755…… 走楼梯消耗的热量很不错 对于减肥是很好的运动 建议每天跑30分钟,当然咯,越久越好 坚持2、3个星期可以看到你的体重有轻 建议走完后多按摩,避免肉结实 我一个星期瘦了4斤:每天走楼梯30分钟、跑步1个钟头 当然啦,除了运动,饮食也要适量
@解曹5231：我想减肥 一天爬20层楼2次能有减肥效果吗 -
岳春14799131755…… 能!但是要注意,爬完楼到家后,别急着喝水,等1个小时后再喝,不然刚出去的水又回来了,还是没有用,多吃些黄瓜吧.
岳春14799131755…… 你想问什么?我爬了3个月楼梯成功的(减17斤). 1,因为爬楼梯消耗热量很高,所以没必要追求速度,所以不叫“跑楼梯”,只要走就可以. 2,爬楼梯消耗量大,一般人能走完就可以,如果跑的话,运动量过大,加重心脏负担,没必要(...
@解曹5231：每天坚持爬楼梯8趟,上下12楼,现已坚持20天,瘦4斤,个人感觉太慢了,是否有更好的办法? -
岳春14799131755…… 坚持就好了!最好营养配餐,既少吃,还要营养!
@解曹5231：每天爬楼梯减肥效果好吗 -
岳春14799131755…… 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1...
@解曹5231：每天坚持爬七楼的楼梯,一个月下来有减肥效果吗 -
岳春14799131755…… 爬楼梯对减肥非常明显的作用:上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%.比如,一位体重40千克的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡!一位体型较胖的妇女,要是住在三楼上,仅仅每天坚持步行上、下楼5-6次的话,一年之内便可减轻体重3千克.看来,要想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯就是首选简便可行之举.
@解曹5231：每天爬楼梯20层以上吃一顿饭减肥吗 -
岳春14799131755…… 首先我觉得你得控制好自己的食量问题``` 还有不要吃高脂肪的东西`.最后我觉得通宵是个瘦的方法`1个星期6斤` 1天就吃1顿(因为通宵回来非常累,一觉到晚上,晚上又继续,)2个星期就瘦明显啦`
@解曹5231：每天爬楼梯15分钟 一个月能减多少公斤 -
岳春14799131755…… 爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的,爬楼梯减的会比较快, 瘦多少斤不好说,爬楼梯在于坚持,建议加长爬楼的时间 ,建议你平时多吃蔬菜水果,米饭肉类少吃一点但不能不吃,不吃有损健康.
@解曹5231：我家住29楼每天爬楼梯能瘦腿吗? -
岳春14799131755…… 我觉得能,如果你每天都爬29楼走楼梯的话相当于运动量也是蛮大的,每天都走的话毅力也是蛮好的,其实用一根棍子也能让腿瘦下来的.
@解曹5231：每天上下班爬楼梯能瘦身吗?倩狐 -
岳春14799131755…… 爬楼梯对大腿和臀部的减肥都是很有效果的,如果运动,就要坚持半个小时以上,如果是爬楼梯,可以分时间段去爬,时间够即可.每天爬楼梯多长时间可以减肥?答案就是:开始的时候不要把目标定得太高,可以先爬5至6层,上下往返,坚持...
@解曹5231：爬楼梯对减肥有效果吗,一般每天需要爬多久(减大腿),坚持多久可以看到效果.. -
岳春14799131755…… 走楼梯消耗的热量很不错 对于减肥是很好的运动 建议每天跑30分钟,当然咯,越久越好 坚持2、3个星期可以看到你的体重有轻 建议走完后多按摩,避免肉结实 我一个星期瘦了4斤:每天走楼梯30分钟、跑步1个钟头 当然啦,除了运动,饮食也要适量
@解曹5231：我想减肥 一天爬20层楼2次能有减肥效果吗 -
岳春14799131755…… 能!但是要注意,爬完楼到家后,别急着喝水,等1个小时后再喝,不然刚出去的水又回来了,还是没有用,多吃些黄瓜吧.
