每天开合跳500下瘦了20斤
@钦削3686：一个月每天坚持五十个开合跳会瘦吗? -
养骂19461118945…… 我现在每天180个,会慢慢陆续增加应该到每天500个就很好吧
@钦削3686：500个开合跳消耗多少大卡
养骂19461118945…… 500个开合跳消耗100-150大卡,开合跳属于目前比较受欢迎的运动动作之一,而且减脂效果比较明显,开合跳的燃脂效果和慢跑差不多,对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助.如果饮食热量摄入较少的话,坚持跳一周开合跳可以减肥,但一周时间较短,可能瘦1-2斤左右,坚持的时间长一些,如一个月左右,每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳,或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目,可以瘦5-10斤;但若是不控制饮食的话,每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量,可能没法减肥还会长胖.
@钦削3686：每天跳绳500下,十天能减多少斤? -
养骂19461118945…… 跳绳也要讲究方法,至少每天跳30分钟以上,才会消耗脂肪,你可以循序渐进,慢慢的增加跳的次数,减多少斤这个因人而异的,跳绳是有氧运动,多少都可以减一点的
@钦削3686：跳绳能减肥吗? -
养骂19461118945…… 我也是跳绳减肥的 一个月瘦多少不是很好说,因为中间会有停滞的阶段;我当时是一天跳三千下,尽量连着跳也就是说不要跳几下就休息,这样的效果几乎没有. 再一个我是在晚上跳,跳完以后打死也不吃东西了,注意多喝水 提醒一下,跳完以后,注意按摩一下自己的小腿,不然会变得粗,用点精油,婴儿油按摩一下都是很好的.我四个月减了二十斤,希望你也能成功.加油
@钦削3686：一天跳绳500下,每个礼拜天还去爬山,只吃水煮青菜和水果半个月下来能瘦20斤吗 -
养骂19461118945…… 每天跳绳500下每个礼拜天还去爬山,:减肥的方法不错,只要坚持下去,效果一定不错的,但也要配合适当的饮食效果更好.合理的饮食+合理的运动你一定能减下来的.相信你自己!合理的饮食就是每天早上吃好(最好是粗米粥+一个鸡蛋)...
@钦削3686：每天原地跳500下X10次,坚持下去,一个月可以减多少斤? 我身高170厘米,体重136斤.. -
养骂19461118945…… 也要节食些 15斤
养骂19461118945…… 我现在每天180个,会慢慢陆续增加应该到每天500个就很好吧
@钦削3686：500个开合跳消耗多少大卡
养骂19461118945…… 500个开合跳消耗100-150大卡,开合跳属于目前比较受欢迎的运动动作之一,而且减脂效果比较明显,开合跳的燃脂效果和慢跑差不多,对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助.如果饮食热量摄入较少的话,坚持跳一周开合跳可以减肥,但一周时间较短,可能瘦1-2斤左右,坚持的时间长一些,如一个月左右,每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳,或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目,可以瘦5-10斤;但若是不控制饮食的话,每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量,可能没法减肥还会长胖.
@钦削3686：每天跳绳500下,十天能减多少斤? -
养骂19461118945…… 跳绳也要讲究方法,至少每天跳30分钟以上,才会消耗脂肪,你可以循序渐进,慢慢的增加跳的次数,减多少斤这个因人而异的,跳绳是有氧运动,多少都可以减一点的
@钦削3686：跳绳能减肥吗? -
养骂19461118945…… 我也是跳绳减肥的 一个月瘦多少不是很好说,因为中间会有停滞的阶段;我当时是一天跳三千下,尽量连着跳也就是说不要跳几下就休息,这样的效果几乎没有. 再一个我是在晚上跳,跳完以后打死也不吃东西了,注意多喝水 提醒一下,跳完以后,注意按摩一下自己的小腿,不然会变得粗,用点精油,婴儿油按摩一下都是很好的.我四个月减了二十斤,希望你也能成功.加油
@钦削3686：一天跳绳500下,每个礼拜天还去爬山,只吃水煮青菜和水果半个月下来能瘦20斤吗 -
养骂19461118945…… 每天跳绳500下每个礼拜天还去爬山,:减肥的方法不错,只要坚持下去,效果一定不错的,但也要配合适当的饮食效果更好.合理的饮食+合理的运动你一定能减下来的.相信你自己!合理的饮食就是每天早上吃好(最好是粗米粥+一个鸡蛋)...
@钦削3686：每天原地跳500下X10次,坚持下去,一个月可以减多少斤? 我身高170厘米,体重136斤.. -
养骂19461118945…… 也要节食些 15斤
