每天400个开合跳多久能瘦

@米杰5185：开合跳要跳多久能减肥? -
邢晶17064418502…… 可以,开合跳也是有氧运bai动,脂肪酶一般在运动20-30分钟后活du跃,所以建议30分钟以上,可以分组跳.最好zhi加点力量训练,如深蹲,硬拉之类的dao,效果会好些.另外,减肥一定要配合大量喝水(建议用喝水时内间)和调整饮食容(建议用食物记录软件)

@米杰5185：每天开合跳多久能减肥 -
邢晶17064418502…… 可以但要多花点时间,瘦身 饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.

@米杰5185：开合跳瘦哪里,运动多长时间 -
邢晶17064418502…… 大腿,二十分钟以上.

@米杰5185：每天跳|小时的开合跳一周可以瘦大腿多少斤 -
邢晶17064418502…… 瘦腿: 1、大腿内侧:做下蹲运动.站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行.数5678再缓慢站起.下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢.每组做15个,每天做3~4组. 2、大腿前侧:...